Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 20.07.2007, 14:20

Hallo Ihr Süßen!

Hab in letzter Zeit viel über die Strunz Diät gelesen... Und hab nun richtig Lust bekommen, diese mal auszuprobieren.
Hat jemand Lust ab morgen mitzumachen??

Ich habe das folgendermaßen verstanden:
10 Tage lang nimmt man nur Eiweiß in Form von jew. 3 Eiweiß Shakes zu sich (ich habe mir dafür das CHAMP mit Vanille und Schoko Geschmack besorgt, das mixe ich mit entrahmter 0,3%iger Milch), zwischendurch ist bei Hunger Gemüse und (in geringen Maßen) Obst erlaubt.
danach folgen die Intervall-Tage, in denen man nicht mehr jede Mahlzeit gegen einen Eiweiß Shake austauscht sondern nur noch einzelne... stimmt das?

Würde mich sehr über ein paar Antworten freuen!

LG, eure Senta

#2 (**permalink**) 20.07.2007, 15:17

ich nochmal

Noch eine Frage, muss ich vor dieser Diät abführen? Mir ist nichts derartiges bekannt.. oder hab ich da was verpast...?
Und: ich habe ausgerechnet, dass ich bei 3 Shakes pro Tag mit entrahmter Milch auf nur insg. ca. 750 Kcal tägl. komme. Und zusätzliches Gemüse bringt ja nicht wirklich viele Kcal, sind das zu wenige Kcal eurer meinung nach? mehr als 3 Shakes wollte ich mir eigentlich nicht runterkippen, das wären ja dann mehr als ein Liter Milch pro TAG!

Meint ihr es isst in ordnung mit 3 Shakes und bissl Gemüse täglich? Zusätzliche Mahlzeiten will ich eigentlich nicht zu mir nehmen, ich habe festgestellt , dass es mir viiiiiel leichter fällt erstmal ALLE Mahlzeiten zu ersetzen als nur ein paar (habe schon Erfahrung mit Almased u.ä.)...

was meint ihr dazu??

LG, eure Senta

P.S.:
Sport steht natürlich auch auf dem Programm, hab nen Crosstrainer und mir 60 min. täglich vorgenommen (auf mehrere male eingeteilt, also 3 x jew. 20 min. oder so...)

Inkah · #3 (**permalink**) 20.07.2007, 15:57

Zitat:

Zitat von Senta

ich nochmal

Noch eine Frage, muss ich vor dieser Diät abführen? Mir ist nichts derartiges bekannt.. oder hab ich da was verpast...?

Hallo Senta,

nein, es muss nicht extra abgeführt werden.Wozu auch?
So wie ich die Strunz -Diät kenne-ich hab damit vor 5 Jahren nur allerbeste Erfahrungen gemacht, sollten es täglich 4 Eiweissmahlzeiten sein und ein zusätzliches kleines Betthupferl in Form von Eiweiß.
Die Eiweißdrinks kannst Du -auch das ist ein Vorschlag von Strunz-gleich mit natürlich kleingeschnittenen

oder pürierten Obst geniessen. Diese Obst-Eiweissdrinks schmecken super.

Zu den Intervalltagen schlägt Strunz folgendes vor:Wechselnd einen Tag nur Eiweissdrinks , am nächsten Tag komplett "richtige" Mahlzeiten. Dieser tägliche Wechsel verhindert auch den so gefürchteten JOJO-Effekt. Ich hab die damals abgenommenen Kilos nie wiedergesehen.
So, und da ich es sowieso vorhatte- ab Montag Strunze ich mit.

Aber Frühsport entfällt

Ich mach meinen täglichen Sport, dann Abends.

#4 (**permalink**) 20.07.2007, 16:17

Juhuu

Freu mich riesig, dass Du ab morgen mitmachst *hüpf* !!
Nimmt man denn dann in diesen Intervalltagen weiterhin ab oder dienen die nur zur Gewichts-Haltung? Und meinst Du 10 Tage sind ok oder ist das zu extrem? Wie ich mich kenne fällt es mir ab dem 3.-4. Tag richtig leicht auf Essen zu verzichten, möchte es aber auch nicht übertreiben. Aber Strunz spricht ja von 10 Tagen...
Machst Du ab Morgen auch das Fatburner System (also NUR die Eiweiß-Shakes + Obst und gemüse?)
Achja, und eins ist mir noch eingefallen: Sollte ich (wenn ich morgens Sport mache) den Eiweiß Shake VOR oder lieber NACH dem sporteln trinken..?

LG, Senta

Inkah · #5 (**permalink**) 20.07.2007, 17:32

Hallo Senta,

ich fang erst am Montag an. Geplant habe ich erstmal 7 Tage reine Fatburner Tage. Ist auch ein super Einstieg. In seinen ersten Buch hat Strunz übigens ein 7 Tage Einstiegsprogramm mit nur Eiweiß

.
An den anschliessenden Intervalltagen nimmt man auch weiter ab, wenn man sich an den Nichteiweisstagen so halbwegs an die Essensvorschläge hält.also nicht gleich wieder zuviel futtert und Sport macht.

Wenn Du es tatsächlich schaffst Frühsport zu machen, dann den Eiweißdrink pur (2 EL Pulver in Wasser oder Milch ohne Obstzusatz) nach dem Sport. Ist nebenbei auch eine richtige Wohltat.

Also packen wir es an.
Tschüssi

Miriam1984 · #6 (**permalink**) 20.07.2007, 19:12

Hey Leute,

wollte ab Montag auch wieder mit den Vitalfatburning Tagen beginnen, darf

ich mich anschließen?h034:

Liebe Grüße Miri

#7 (**permalink**) 20.07.2007, 19:25

Na klar, liebend gern!

WILKOMMEN

Kennt von euch irgendjemand zufällig dieses "Champ"? Ich hoffe ich kann überhaupt die Strunz Diät damit machen... habe leider keine Infos gefunden... Das Strunz Pulver ist mir eindeutig zu teuer! Und ich habe gelesen, dass "Champ" ganz annehmbar schmecken soll

Nehmt ihr zusätzliche Präparate, Vitaminpillen o.ä.? Muss man das? Und falls ja, welche nehmt ihr denn da?

Liebste Grüße und bis bald!
Eure Senta

Miriam1984 · #8 (**permalink**) 20.07.2007, 19:42

Hallo Senta,

ich habe ja schonmal mit der Diät nach Dr, Ulrich Strunz abgenommen und kann dir ja mal meine Erfahrungen und über meine Durchführung berichten.
Ich muss dau sagen, dass ich eigentlich nur durch Zufall auf diese Ernährungsweise gestoßebn bin, da das Buch die Sternediät bei uns in einem Supermarkt auf 2,95 Euro reduziert war.

Also, da ich es am Anfang genau nach Anweisung machen wollte, bestellte ich mir das Pulver von seiner Forumseite, allerdings ist das echt super teuer...

Als ich das verbraucht hatte, habe ich mich mal im Internet schlau gemacht. Gestern ist das FOR YOU EIWEIßpulver angekommen. Bezahlt habe ich dafür 41,90 Euro (auch teuer-ich weiß)

Ich denke aber schon, dass man mit einem anderen Pulver auch gute Erfolge erzielen kann. Vergleich doch mal die Inhaltsstoffe.

Ansonsten, wenn du dir unsicher bist, gibt es in der Apotheke mit Sicherheit vergleichbare Präparate, die nicht ganz so teuer sind.
Ich nehme auch nur das vom Strunz, weil mir das am Besten schmeckt-Vanille.

Ich habe mir Magnesium und Vitamin C aus der Drogerie besorgt. Als ich das letzte Mal die Diät gemacht habe, habe ich mir zusätzlich noch Zink aus der Apotheke geholt, aber ich denke es geht auch ohne.

Ach ja, ich habe sehr gute Erfolge mit der Diät erzielen können.
Gut daran finde ich, dass man soviel Obst essen kann wie man möchte, bin ein absoluter Obstfan.

Hoffe konnte dir ein wenig weiterhelfen.

Liebe Grüße Miriam

Lilly0901 · #9 (**permalink**) 20.07.2007, 21:33

hallöchen,
lese hier gerade so rum. ich kenne die strunzdiät gar nicht

was ich nur beim lesen mitbekam, dass man laufen sollte? ist ja schon negativ, ich soll ja nicht laufen, isch hab doch rücken.
ich kann nur am WE sport machen und unter der woche ein bisschen, weil ich so scheiss arbeitszeiten habe.

ich würde aber gern mitmachen. so ne woche oder wie ihr sagt 10 tage.
danach wieder gesund weiteressen wie sonst?

was das champ-zeug betrifft, das gab es mal bei uns im laden. wurde aber ausgelistet. ich sach nun nicht welcher laden, darf man sicher auch nicht.
was müsste man alternativ da nehmen?

lg
lilly

Inkah · #10 (**permalink**) 20.07.2007, 22:08

Guten Abend Miteinander

Lilly. von Strunz kannst Du hier einen Diätplan unter Downloads Sternediät finden und als Anregung für die Drinks und die Intervalltage nehmen.

http://www.hr-online.de/website/rubr...055344&seite=2

Was den Sport betrifft: Mach das was Du kannst und darfst. Eine halbe Stunde täglich wäre optimal. Laufen ist laut Strunz das Beste was es gibt, ich machs aber auch nicht. Mein täglicher Sportplan besteht im Wechsel aus Kurzhanteltraining und Pilates. Und das Abends etwa 40 min.

Als Eiweisspulver habe ich mich mit Champ bevorratet

. Schmeckt nicht besser oder schlechter als teuere Pulver und tut seinen Zweck völlig Gekauft habe ichs mir bei Rossmann

. In Müller Drogerien hab ich es auch schon gesehen.

Tschüssi und einen schönen Abend allen.