Strunz-Freestyle

[Nola]

Bitte, gerne!
Wenn man mir mein Obst entziehen würde...
Klar, also zuuuviel Obst sollte es auch nicht werden wegen Fruchtzucker und Kalorien, außerdem predigt Strunz das Prinzip des GI/Glyx (also lieber Apfel als Banane wegen der Insulinausschüttung - allerdings wird die GI-Theorie teilweise auch angezweifelt) aber bei Gemüse mußt Du generell überhaupt keine Bedenken haben!
Guten Appetit!

huhu,

was ein Glück, dann kann ich ja meinen Himbeeren nachher genüsslich das Leben aushauchen.. hihi.
Da könnt ich mich ja glatt reinsetzten. Erdbeeren gibt es ja leider noch keine frischen, und da schmecken die tifgefrorenen irgendwie so fies, weiss auch nicht warum.
Dann werd ich auch noch mal ein bisschen an der Gurke knabbern gehen.

LG, HExi

[Nola]

Hallo Hexi,

wie geht's Dir? Meine hehren Vorsätze sind gestern nachmittag einem unerwarteten Kuchenbuffett zum Opfer gefallen.

Aber motiviert bin ich jetzt erst recht, ich will es unbedingt schaffen! Nur weiß ich nicht, ob auf Dauer mit Strunz, aber heute steige ich erstmal wieder damit ein und schaue mal...

Liebe Grüße

Nola

[kaetche]

guten morgen ihr beiden!
kann man sich noch anschließen? gehöre wohl auch zu den strunzfreestylern!
mach das nun seit dem ersten freitag im januar und will das auch weiter machen!
lieben gruß kathi

[Nola]

Hallo Kaethe,

von mir aus kannst Du sehr gerne mitmachen! Magst Du kurz ein bißchen mehr von Dir und Deinen Diät-Plänen erzählen?

LG Nola

[kaetche]

klar kann ich und mach ich gerne

also: ich hab das dicke strunz buch gelesen, weil ich auf der verzweifelten suche war, nach einer möglichkeit abzunehmen...und der strunz kann ja so wunderbar schreiben

und dann hab ich es versucht...hab auch brav mir ein eiweißpulver geholt, wohlwissend, dass ich das almasedpulver, dass ich mal mit meiner mutter ausprobiert hatte, nich runterbekomm...tja, ich kriegs heute immer noch nich runter
naja, aber da zwischen den zeilen durchklingt, dass auch die herkömmlichen eiweißprodukte, wie fisch, buttermilch und magerquark gehen, esse ich die nun täglich mindestens drei bis vier portionen....
ich nenne das nun eine ernährungsumstellung, denn ich kann damit insgesamt sehr gut leben, fühle mich wohl und es ist auch anerkannt, dass es eine gute "diät" ist.

wie gesagt, meine vierte woche läuft, ich hab bisher 5 kilo abgenommen, auch nicht zwischendurch zugenommen, wenn es nicht runterging, blieb es halt ein paar tage stehen...alles supa.

ich schaff es nicht jeden tag laufen zu gehen (dafür häng ich momentan zuviel hier rum ) aber ich beweg mich mehr, radel oder laufe überall hin, mach meine gymnastikübungen, und wie gesagt, fühle mich gut.
insgesamt hat sich mein körper verändert, ist weniger geworden, nicht alleine wegen den 5 kilo, sondern ist auch meine haut besser geworden, hab z.b. keine pickel mehr. ich habe wenig gelüste, eigentlich keinen heißhunger, außer wenn ich vergesse obst/gemüse oder eiweiß nachzuschieben....aber mit nem glas buttermilch ist meistens alles wieder im grünen bereich, und heißhunger verschwindet.

tja, soviel vielleicht erstma dazu
bis denne

[Nola]

Hallo Kathi,

das klingt ja super bei Dir!
Himmel, erinnere mich nicht an Almased, das habe ich auch mal gelöffelt. 6 lange Tage lang habe ich durchgehalten (mit Nase zuhalten und das Zeugs irgendwie reinwürgen), darauf bin ich heut noch stolz!
Danach kam das das große Fressen, die 3-4 abgenommenen Kilos waren binnen Tagen wieder drauf und 2 mehr zur Verstärkung gleich noch dazu. Ja, wirklich, tolle Diät!
Aber zurück zu Strunz: Deine Methode klingt super, und wenn Du gut klarkommst, verändere am besten nichts. Aber falls Du nochmal ein Eiweißpulver probieren willst, kann ich Dir nur Powerplay empfehlen, das finde ich sehr lecker! Mit Wasser/Milch und Banane oder anderem Obst ergibt das super leckere, cremige Shakes, die eigentlich wie ein Shake von Mac Donalds oder BurgerKing schmecken - bloß halt etwas gesünder.

Jeden Tag laufen tue ich auch nicht (ehrlich gesagt war ich vor ein paar Tagen das erste Mal nach Weihnachten laufen), aber ich bin gerade dabei, mich wieder häufiger zum Fitneßstudio zu motivieren, wo ich heute abend auch war. Morgen werde ich jeden Rückenmuskel merken und den Rest meines Körpers vermutlich auch, aber das hat gut getan! Und meine Waage wird sich hoffentlich auch beeindruckt zeigen.

So, jetzt quatsche ich die ganze Zeit hier rum, anstelle was für die Uni zu tun - schändlich! Also ab an die Arbeit!

LG Nola

P.S.: Die positive Auswirkung auf die Haut spüre ich übrigens auch! Sowie ich mehr Süßkram esse, pickelt sie mehr - und jetzt ist sie schon wieder auf dem Wege der Besserung.

[Nola]

Hallo ihr Lieben!

Oh ja, meine Waage war beeindruckt von meiner sportlichen Höchstleistung gestern abend: glatte 100g mehr hat sie mir heute geschenkt, die ich hiermit offiziell zu spontan zugelegter Muskelmasse deklariere.

Wie geht es euch denn mit dem Abnehmen? Irgendwie bin ich etwas verwundert, daß mein Gewicht so hartnäckig stehen bleibt. Die ersten anderthalb Kilo waren schnell runter, aber jetzt nehme ich immer mal 200g ab und 300 zu, dann bewegt es sich in 100er Schritten hin und her, aber es geht nicht wirklich abwärts.
Ich weiß, anderthalb Kilo klingen ja erstmal schon viel, aber die waren bloß der Erfolg der Freßgelage zuvor, die ersten 2 Kilo gehen immer schnell runter. Aber normalerweise müßte es bei Strunz doch weiter schnell abwärts gehen?
Als ich das bzw. die ersten Male Strunz machte, ging mein Gewicht sehr rasant runter, aber meine nächsten Versuche habe ich eigentlich alle aus dem Grund abgebrochen, daß ich dauerhaft frustriert war, mich nur von Shakes, Obst und Gemüse (+ bißchen Eiweiß wie Joghurt, Hüttenkäse etc.) zu ernähren und trotzdem nicht schnell bzw. überhaupt abzunehmen.
Diesmal bin ich gerade so extrem motiviert, daß ich das jetzt erstmal so weiterlaufen lasse und meinem Körper ein paar Tage länger Zeit gebe, richtig zu reagieren. Aber jetzt könnte langsam bitteschön mal was passieren!
Was meint ihr dazu?

LG Nola

[Gwenhwyfar]

@Nola
Also ich glaub, dass es so extrem purzelt dafür muss mensch schon gut was zuviel drauf haben. Würde dir auch raten einfach geduld zu haben, der Körper stellt sich ja auch um. Und zur wenn du doch noch was machen willst, doch noch mehr bewegung...


Ich würde mich gerne bei euch dranhängen, ich leg nächste Woche wieder los.

Hab auch schon alles da was ich brauche, Wochenende lass ich jetzt noch rumgehen denk ich.. mal sehen vielleicht fang ich auch schon Sonntag an.
Nach der nächsten Woche hab ich ne Woche Urlaub und genug Zeit um mich richtig im mich zu kümmern und auch viel Fitness zu machen.

Hab jetzt schon angefangen wieder mehr Obst zu essen und die Ernährung umzustellen, aber die eine oder andere "Sünde" gönn ich mir jetzt nochmal vorher. Nicht übertrieben aber halt Sachen von denen ich weiss sie kommen erst wieder aufs Programm wenn ich mein Ziel erreicht habe oder dem zumindest sehr nahe bin.

Das Ziel sind 60kg. Am liebsten würde ich das in einem Monat erreichen, aber da das unrealistisch ist hab ich mir als Ziel meinen Geburtstag im April gesetzt. Das sind dann etwas mehr als zwei Monate und könnte hinhauen. Nein wird hinhauen.

Bin voll motiviert!



Winks
Gwen

hallo ihr lieben,

@nola, kann gut verstehen, dass es dich frustet. Ich hab vor 3 Wochen angefangen, war bis auf eine Ausnahme immer brav und hab schon zweimal über nacht ein Kilo wieder zugenommen, von dem ich gehofft hatte, es wär für immer verschwunden. GRRR
Also immer weitermachen, dann haben die Fettpolster keine Chance - mal ne Tüte Motivation rüberreich.

@ all: schön, dass wir uns so rasch vermehren..
hab übrigens auch das Eiweiss von Powerplay- wo holt ihr das denn ?
Obwohl Mineralkerbe mal gesagt hat, es gibt noch bessere mit höherrer BW, mehr Eiweiss und weniger KH. Finde es auch super. Meine neuste Kreation: mit Milch und Orangen pürieren ( hab Vanille- Geschmack)- schmeckt total klasse.

hatte gestern meinen ersten Arbeitstag und kam den ganzen Tag nicht zum Essen. Als ich so um 6 nach Hause ging, kam ich an nem McDoof vorbei und hab nen Cheeseburger gegessen- nicht schlimm, weil ich ja noch genug Kalorien übrig hatte und ich hab richtig gemerkt, dass ich nicht wie sonst satt werde, sondern hatte den ganzen Abend Hunger - so deutlich hab ich das noch nie gemerkt.
Hab im übrigen auch das Gefühl, dass nicht nur meine Haut, auch die Haare schöner werden. Wie ist das bei euch ??

LG, Hexi