Sport !

[madleine1234]

Hallo..bin jetzt eine Woche am "strunzen" und wollte mal fragen wieviel Stunden Sport ihr am Tag so macht ? Walking gestaltet sich bei diesem Wetter ja schwierig. Was macht ihr so für Sportarten? Danke für eure Info´s..LG madleine

[bouchon]

Fitnessstudio:
Kraft- und Ausdauertraining immer im Wechsel, jeden Tag, außer Sonntags. Die Dauer ist unterschiedlich, zwischen 1 1/2 - 2 h

[mineralkerbe]

ohne diät 5x die woche krafttraining im studio (je ca 60-70min). während der diät 3x krafttraining (70-90min) und 3x cardio (60min), was kalorientechnisch etwa aufs gleiche rauskommt - nur würde mein körper das volle training ohne genug futter nicht mitmachen...

[Gabi XXXL]

Hallo,
Jeden Tag 60 Minuten am Hometrainer und jeden 2.Tag 45 Min. Pilates-Training mit Diät. Sonntag ist Belohn-Tag, da ist auch ein Stück Kuchen erlaubt.
Mit dieser Methode bekomme ich den Winter rum. Im Frühjahr werden dann wieder die Nordic-Walking-Stöcke geschwungen.

Hallo,

also ich sporte mit einem DVD- Paket mit Workout- Combis nennt sich Bootcamp und ist von dem Mann, der Tae- Bo erfunden hat. Das funktioniert mit so Power- Bändern für noch mehr Widerstand und als anfänger, Experte, ein Cardio- WOrkout und ein Bauchtraining.
Da mache ich jeden 2. Tag, an den anderen Tagen quäle ich meinen Cross- Trainer für ca. 15 min ( mehr ist bei meinem Gewicht und Kondition nicht drin), damit ich zwar Kondition aufbaue, aber ein bisschen Ruhe für die Muskeln zum Regenerieren hab. Später wird das dann natürlich immer mehr, bis ich auf ca 1,5 h schaffe, aber bis dahin ist noch weit.....

Lg und viel Spass

[snowstar]

Kleiner Tipp:

Es gibt kein schlechtes Wetter, nur ungeeignete Kleidung. Mit der richtigen Klamotte kann man das ganze Jahr draußen sporteln.

[Marshmallow]

Also bei schlechtem Wetter gehe ich gerne Schwimmen. Leider ist dies im Sommer ziemlich schwierig...
Daher komm ich ums Fitnesszenter nicht rum Aber auch das kann mit dem richtigen Training Spass machen!