Eiweiss-Pulver ohne Soja und Aspartam

[anna74]

Hallo zusammen, der Titel sagt ja schon alles,

kann mir jemand ein Eiweisspulver ohne Soja und Aspartam nennen? Beim Aspartam bin ich mir nicht sicher wegen den Wirkungen und ich mag einfach keinen Süssstoffgeschmack. Soja möchte ich, gerade als Frau, vermeiden weil es doch ziemlich umstritten ist und teilweise den Hormonspiegel durcheinander bringen kann.

Liebe Grüsse,
anna

[trillan]

Hallo,

eines ohne Sojaeiweiss kenne ich auch nicht.

Aber da keiner antwortet, wenigstens mal eines ohne Aspertam:

Heisst
Läufer Eiweiss
gibt es bei www.laufcampus.com
oder auch in der Apotheke

Hat eine biologische Wertigkeit von 130

Schmeckt nicht so vanillig, süß wie das Strunz Eiweiss (finde ich
daher auch geeigneter um mal einen herzhaften Drink zu machen)

Das Soja ist kein Gen-Soja (steht explizit auf der Packung).
Dass Soja umstritten ist, habe ich noch nicht gehört.
Woher hast Du das???

grüsse

natascha

[anna74]

Hallo Natascha,

danke für deine Antwort. Ist zwar schon eine Weile her aber ich hoffe, du liest das noch.

Im englischsprachigen Raum scheint das "Kontra" gegen Soja schon verbreiteter zu sein, die Webseiten zu dem Thema finden sich also meistens auf englisch wenn du zu Themen wie "Soy + Estrogen" oder "Soy + Breastcancer" googelst.

Hier hat es zB zusammengefasste Studien zum Thema "Krebszellen die durch die Gabe von Soja wachsen":
http://reliableanswers.com/med/soy2.asp

Das ganze wird kontrovers diskutiert, hier hat es auch noch Infos:
http://www.breastcancer.org/faq_risk_soy.html

Auf da Thema gestossen bin ich aber durch etwas anderes. Ich verhüte ohne Pille und habe irgendwann mal die englischsprachige Seite eines Arztes gefunden der viele Frauen hatte, die monophasische Zyklen hatten, also solche, in denen der Eisprung ausblieb. Alle waren junge Frauen, Vegetarier, mit einem hohen Konsum an Tofu und ähnlichem Soja-Eiweiss.

Es gibt noch nicht allzu viele Studien zu dem Thema, aber es scheint, dass sich der Zyklus verlängern kann, dass FSH (also das follikelstimulierende Hormon) zurück geht während das LH ansteigt. Dafür braucht man aber recht hohe Dosen an Soja.

Siehe hier:
http://www.babyhopes.com/articles/soy.html
http://www.mercola.com/2005/jul/9/soy_fertility.htm
http://www.mercola.com/2004/dec/4/soy_truth.htm

Es wird mittlerweile eben mit verminderter Spermien-Motilität, Brustkrebs, Schilddrüsenkrebs, zu früh eintretender Pubertät etc. in Verbindung gebracht. Alles Dinge, die durch einen zu hohen Östrogen-Spiegel gefördert werden können. Ich habe sowieso einen hohen Östrogenspiegel, da würde Soja nur schaden.

Wir sind mittlerweile im Kinderwunsch und da möchte ich nicht unbedingt in den Hormonkreislauf mit Phytoöstrogenen rein pfuschen... Ich habe mir schon eine Dose Burgerstein-Protein gekauft, ohne Aspartam, die werde ich nach reiflicher Überlegung aber nicht aufbrauchen.

In den USA gibt es wohl einiges an soja-freien Pulvern, reines Weizenprotein (Whey-Protein), da müsste man aber wieder bei einem US-Versender bestellen und so weiter und so fort. Also versuche ich einfach, abends halbwegs Low-Carb zu leben, einfach mit Fleisch, Eiern, Quark und Co. Klappt gerade auch ganz gut und ich komme ohne Shakes aus.

Keine Ahnung, vielleicht bin ich da übervorsichtig, aber so lange mir keiner definitiv beweisen kann, dass es unsicher ist und keine Nebenwirkungen hat meide ich es eher.

lg, anna

[TexanGal]

anna: aber es gibt doch auch zig studien über die achso gesunden chinesen und das geringe Brustkrebsvorkommen bei Chinesinnen.

hm. ich muss mcih mal genauer damit befassen. hab bis jetzt nur gehört, dass es schädlcih sein _kann_ (ncih muss), wenn man extra Nahrungsergänzungsmittel etc zu sich nimmt, die absolut zu hoch dosiert sind.

[anna74]

Zitat von TexanGal anna: aber es gibt doch auch zig studien über die achso gesunden chinesen und das geringe Brustkrebsvorkommen bei Chinesinnen.

Ich glaube, bzw. bin mir sicher, dass man solche Studienergebnisse nicht 1:1 übertragen kann. Die Asiatinnen haben generell einen komplett anderen Lebensstil, die Nahrungszusammensetzung ist anders und es wird dort auch nicht so viel Tofu verzehrt, wie wir allgemein denken.

Soja KANN gut sein, wenn du nicht genügend Östrogen hast. Bei mir ist das Gegenteil der Fall, ich habe einen Östrogenüberschuss. Ich habe einen Speicheltest machen lassen und da hat sich gezeigt, dass mein Progesteron (das Gelbkörperhormon) zwar hoch genug ist, aber das Verhältnis zum Östrogen hinten und vorne nicht stimmt weil das Östrogen viel zu hoch ist.

Dem Östrogenüberschuss habe ich, ganz nebenbei gesagt, auch meine Fettpolster an Oberschenkeln und Po zu verdanken, das ist auch eines der Symptome beim Östrogenüberschuss. Wenn ich da nun mit Soja rein funken würde würde ich genau das Gegenteil erreichen. Evtl. würde ich abnehmen, zumindest wenn ich im Kaloriendefizit wäre, aber an meine eigentlichen Polster geht es nicht und meine Hormonbalance würde komplett durcheinander geraten.

Aber lange Rede, kurzer Sinn, ich habe ein Pulver bekommen, in Deutschland beziehbar, welches ohne Süssstoff und Soja auskommt. Es heisst X-Treme Muscle 95 von Inko Sport. Eine liebe Bekannte hat mir eine Übersichtstabelle (Excel) geschickt mit ganz vielen Pulvern, deren Inhaltsstoffen und der biologischen Werrtigkeit. Es gab sogar noch ein zweites Pulver ohne Soja und Süssstoff, aber das war dann 100% Hühnereiweiss. "Meines" ist mit Milcheiweiss, Molkeneiweiss und Hühnereiweiss. Schmeckt auch ganz gut, naja, eben neutral...

[Gwenhwyfar]

Huhu

Das EW von David Kirsch ist auf jeden Fall ohne Süßstoffe, aber ich weiss nicht ob Soja drin ist. Und ich habe gehört es sei nicht sehr lecker...

Winks
Gwen

[VES]

Hallo,

ich hab mir mal ein neutrales und qualitativ wohl relativ hochwertiges Proteinpulver von so nem Shop namens Body Attack gekauft (gibts in allen möglichen Geschmacksrichtungen, aber eben auch als ganz neutral). Da ist kein Aspartam, Aroma oder sonst irgendwas drin, deswegen wollte ich das ja auch haben. Bei Soja bin ich mir gerade nicht sicher, da müsstest du selbst mal nachschauen.
Nur als Vorwarnung: Es schmeckt einfach WIDERLICH! Eigentlich hatte ich vor, den Shake dann noch immer mit etwas mit Stevia zu süßen und dann Früchte oder so dazuzugeben, aber bisher ist es mir nicht gelungen, den Geschmack irgendwie zu überdecken oder erträglich zu machen. Ich habe nach mehreren Versuchen noch kein ganzes Glas runtergekriegt (Würgereiz *iiihgitt*).

Ich würde es nicht wieder kaufen. Wenn du absolut keine Zusätze möchtest, wären Shakes aus Magerquark vielleicht noch eine Alternative für dich.

Viele Grüße,
Ves

[anna74]

Also mein x-treme Muscle-Dings finde ich eigentlich ganz erträglich im Geschmack, solange es im Smoothie mit Gemüse und Obst steckt... Ich müsste nur mal wieder nachbestellen, wenn ich gerade dran denke!

[unkraut666]

hm... das Problem mit sem Soja versteh ich nicht ganz...

Japaner essen teilweise schon "viel" Tofu und andere Sojaprodukte... sie nehmens vielleicht nicht als Fleischersatz (weil sie ja auch viel Fisch und Meeresfrüchte essen), aber ich könnte mir schon vorstellen dass da so 100-500 g Pro Woche Pro kopf weggehen.