Der Winterspeck muß weg!

[Zuckersüß]

@ bouchon
Wahrscheinlich hast du recht; vlt.ist es auch Wasser?

Finde ich klasse das noch mehr dazu kommen.
Leider klappt es nicht so ganz bei mir. Ich kriege nicht den Dreh NUR Obst und Gemüse zu essen. Es ist immer noch Vollkornbrot und Joghurt dabei oder gekochtes Gemüse.

Aber: Gerade war ich laufen! Zuckersüß, das hast du toll gemacht!
Und jetzt geht es unter die Dusche und dann mal auf die Waage.

Ein schönes Wochenende euch allen.
LG Zuckersüß

Zugegeben: Ich nehm den Herrn Strunz auch nicht beim Wort. Meine Mutter würde bekloppt werden, wenn ich jetzt mein Essen im Kühlschrank aufstapeln würde. Ich mach das nur mit dem Eiweiß, und Sport auf leerem Magen kann der selber machen, der hat ja sonst nix zu tun. Dann müsste ich um 6 Uhr aufstehen und bei der Kälte durch die Dunkelheit rennen um dann völlig fertig zu lernen. Nö! Der Mensch ist doch faul und ich bin das beste Beispiel.


Übrigens, je mehr mitmachen, desto besser.


Ach ja: Ich hab gestern Abend dann die Schnauze voll gehabt und mich mit Süßkram, Käse, Schinken so voll gehauen, bis nichts mehr ging, 20 min später war alles wieder draußen. Und ich hab 200 g zugenommen. Wollte meinem Körper kurz mal signalisieren, dass der Krieg noch nicht ausgebrochen ist, heute gehts dann weiter.

[Gwenhwyfar]

@ bouchon

oh oh das mit dem nach 20min wieder draußen klingt aber nicht gesund!

Vielleicht solltest du eher überlegen ob du dir nicht etwas zu viel verboten hast die letzten Tage, daher kam ja sicher dein Heißhunger ( ich kenn das nur zuuuuuuu gut) Ich bin jetzt dazu übergegangen mir Kleine Sünden zu erlauben, langfristig fahr ich damit besser...

Nachdem die Mens jetzt bei mir rum ist, hab ich sogar wieder was abgenommen. Sporteln hab ich noch gar net wieder angefangen
Aber das wird auch noch.
Shakes hatte ich mir jetzt auch gemacht, aber dann wieder Bauchweh bekommen. Kann nicht 100% sagen, dass es von den Shakes kommt aber ich vermute es sehr stark. Vielleicht zuviel Süßstoff drin oder so.
Entweder hol ich mir dann nochmal Strunz EW oder ich steig um auf Low Carb. Ist vielleicht auch dann besser um ne langfristige Ernährungsumstellung zu erreichen.

Es wär halt cool mit Strunz nochmal ordentlcih was runter zu kriegen in kurzer Zeit und dann langfristig vorzugehen...

Na mal schauen

Winks
Gwen

[Fridolin]

Hallo!

Bin heute vollen guten Mutes in der Früh 45min Nordic Walking gegangen dann EW-Shake und Obstsalat. Zu mittag Gemüsesuppe und Shake. Der erste Tag ist für mich zwar immer recht leicht, aber ich hoffe so sehr diesmal die ganzen 7 Tage durchzuhalten. Ich habe mit Strunz schon mal 10 kg abgenommen, ich weiss dass es super funktioniert - meeiiii - es wär so klass wenn das wieder ginge... Ich weiss für mich dass ich mich 100% ans Programm halten muss. Wenn ich einmal anfange - und da reicht 1 Kekserl - denk ich sofort "jetzt is a scho wurscht" und ess den ganzen restlichen Tag...
Auch ist Abnehmen für mich nur einfach wenns mir gut geht... *Frustesserin-sein*
Ich denk mir oft, ich hab einen ganzen Kleiderschrank voll von Sachen in die ich nicht mehr reinpasse, bzw. in die ich nie reingepaßt hab und mir nur gekauft hab für meine schlanke Zukunft....

Okay, wünsch euch alles Gute für den Tag

Lg Frida

[naschi70]

Ich war heute auch schon brav beim sporteln - 60 min spinning. Mein Problem ist, dass ich öfters vergesse, das sich ja eigentlich 4 Shakes am Tag nehmen sollte. Zu wenig will ich natürlich auch nciht essen bzw. trinken. Und mein Obst- und Gemüseanteil lässt zu wünschen übrig. Habe jetzt das Obst durch den Entsafter gelassen - besser als nichts und schmeckt lecker.

[esmerelda]

Hallo ihr lieben!

Ich krieg irgendwie diesmal nicht die Kurve alleine der Gedanke an EW-shakes.... obwohl es ja letztes Jahr prima geklaptt hat!
Naja und nachdem ich die letzten Tage soo viel gemampft habe dachte ich mir heute daß ich erstmal versuche in meinen WWpoints zu bleiben.
Besser als nix.
War heute immerhin schon joggen (naja, war abwechselnd Joggen, Hundetraining... Danny (mein GoldenRetriever) fand´s klasse daß Frauchen endlich wieder mehr mit ihm rumrennt )
Dann allerdings habe ich mit DAMPFNUDELN gemacht die waren sooo lecker....hab sie aber immerhin mit schlechtem Gewissen gegessen:böse Kohlenhydrade, Zuckersucht.... naja ihr wißt ja was Strunz davon hält!
Gut, daß es ein WW-Rezept war und ich wenigstens meine Punkte eingehalten habe. (bis jetzt zumindest)

@naschi 70: Spinning! Toll...und auch noch 60 Min. Respekt das würde ich mit meiner derzeitigen Kondition wohl nicht durchhalten. Bin ja auch im Fitness und eigentlich hat mir Spinning schon immer Spaß gemacht. Sollte mich da auch mal wieder sehen lassen.

@Fridolin:das klingt doch schon ganz toll!Du schafft das. Die Probleme Frustesssen und Kleiderschrank kenne ich nur allzugut.

Sollten wir eigentlich mal eine Wiegetag festlegen oder ein Ziel das wir in einer bestimmten Zeit erreichen wollen?
Was meint ihr?

so jetzt mach ich mir noch einen Tee und versuche nix mehr zu essen!
bis dann
Katirn

[Zuckersüß]

Wiegetag: Super!!!!

Meinetwegen auch so'n Ziel.

Ich hab' jetzt die Batterien besorgt, steh' jetzt wieder alle Stunde auf der Waage und fühl mich zum
Ich esse total wenig und nehme zu. Von Gestern auf Heute ein Kilo

Tja, fühlt sich nicht wirklich prickelnd an aber trotzdem: Nix Süßes und nix fettiges, schön bei der Rohkost bleiben. Bei den EW-Shakesschüttel ichmich schon und mehr als einen morgens krieg ich nicht hin.
Vlt. sollte ich den Schlummertrunk mal mit in's Programm nehmen.

Bis denn Zuckersüß

[naschi70]

Verflixt - jetzt war alles weg und ich kann nochmal schreiben.

War heute schon beim sportlen - 60 min Spinning. Ansonsten habe ich mir auch noch keinen Ausrutscher geleistet.

@zuckersüss
Nicht verzweifeln. Meine Waage hat acuh 400g mehr angezeigt. Aber ich denke das hängt auch irgendwie mit dem Wasserhaushalt des Körpers zusammen. Kein Mensch nimmt an einem Tag 1kg an Fett oder Muskeln zu - denke ich. Mein Wiegetag ist samstags und das ist dann das Gewicht, was für mich auch zählt und was ich in den Ticker eintragen werde.

@esmerelda
Das schaffst Du auch - ich glaube ganz fest an Dich. Meine Kondition ist derzeit auch nicht die Beste. Man muss ja nicht alles mitfahren, was der Trainer vorgibt bzw. Du kannst ja auch einen leichteren Widerstand einstellen, dann ist es nicht ganz so anstrengend für den Anfang. Der Vorteil von so einer Stunde ist, man kann nicht einfach rausgehen, wenn man keinen Bock mehr hat. Manchmal muss man sich selbst überlisten.

Wiegetag: Also ich habe meinen Threat bie der "Samstags-Waage" aufgemacht. Und bin mir noch nicht sicher, ob ich mit jeden Tag wiegen werde. Also meine aktuellen Zahlen werde ich dann Samstags reinstellen.

Schreibt Ihr eigentlich Esspläne und/oder Tagebücher?

[Fridolin]

Hallo an alle Strunzler!

Hatte gestern meinen 1. Strunz-Tag, hab mich super an alles gehalten - und hab 200g zugenommen ehm.... wieso? Die ausrede mit dem Muskelzuwachs gilt auch net, weil i hab so eine Waage daheim die mir Fett und Muskel anzeigt und da hat sich nix getan... hm, kann mich also auch bei euch anschließen. Wenn ich net wüßt dass es schon einmal super geklappt hat, würd ich das ganze jetzt als Nonsense abtun....
Okay, oder ich sollt auch net jeden Tag als erstes auf die Waage steigen, da wie man sieht Wassereinlagerungen etc. zu unnötigem Ärger und Frust am Morgen führen... (lass mich anscheinend auch viel zu sehr beeinflussen von dem blöden Ding) Aber es ist halt schon eine tolle Motivation wenn man sieht das was weitergeht.

Finde dieses Forum übrigens toll, man fühlt sich nicht mehr alleine auf dem Weg...

Lg und noch einen schönen Sonntag
Frida

[Zuckersüß]

Hej Ihr

Schaut mal ich habe mir schon mal einen neuen Ticker für vier Kilo gebastelt.
Ich fände einen zusätzlichen Wiegetag nicht verkehrt, dann bekomme ich vlt. meine Dauerwiegerei in den Griff.
Oder einen Sportticker???

@esmeralda
Points sind bestimmt auch in Ordnung hauptsache es funktioniert und ist okay für dich.
Und deine Bewegung über deine Hündin ist doch voll okay.

Mein Fitnessabo habe ich im Moment beurlaubt und da geh ich auch erst wieder hin, wenn ich ein wenig schlanker bin.

Langsam bin ich mir schon nicht mehr sicher ob es nicht ein anderes Problem ist, das mich am Abnehmen hindert. Kennt einer von euch das Buch "Die Böse Mutter". Habe ich gestern durchgelesen. Sehr interessant, wenn auch nicht gaaanz stimmig für mich. Eßsucht aufgrund unentwickelter eigener Weiblichkeit augrund Kastrierung der Weiblichkeit durch die Mutter. Jetzt mal so ganz grob als Inhaltsangabe.

Aber sei es drum. Ich möchte schlanker aussehen und werde deswegen weniger essen und mich mehr bewegen.

CU Zuckersüß

P.S.: Habe meinen schon etwas angegrauten Gewichtsticker denn auch mal aktualisiert.