Diät Abnehmen - Naschkatzen

momo1 · #1 (**permalink**) 08.12.2006, 09:03

hallo,

ich würde gerne von euch wissen wie ihr das alles im Tagesablauf unterkriegt!!!????!!!

Vor einernhalb Jahren war ich noch single und hab einfach Mittags normal in der Kantine gegessen - Abends Sport und danach nen Eiweißdrink - und das wars (Frühstück natürlich auch normal)
damit hab ich dann damals ziemlich zügig (am anfang) und dann aber normal abgenommen
etwa 10 kg in sechs Monaten sowas (hab nach 6 Monaten mit den Eiweißshakes aufgehört und trotzdem weiter gut abgenommen)

Jetzt versuch ich auch wieder abzunehmen aber es klappt nicht - ich denke wegen Eiweißmangel - oder einfach zum Anschubsen eine Eiweißattake würde mir gut tun

Weiß aber nicht wie ich das unterkriegen soll - da ich Mittags jetzt immer kalt esse wegen mangelnder Essmöglichkeiten in der Arbeit (genauso wie mein Freund) und Abends essen wir zusammen warm

Wann soll ich den Eiweißshake trinken???? bitte helft mir - weis mir keinen Rat - jetzt mit der zu zweitleben Umstellung komm ich mit Abnehmen nicht mehr klar

Gwenhwyfar · #2 (**permalink**) 08.12.2006, 19:59

Huhu

Also ich find es recht leicht das unterzukriegen.
Trink doch einen bevor du aus dem Haus gehst, dann hast du den ersten schon weg, den zweiten und dritten kannst du dir ja schon vorbereitete mitnehmen, dazu einfach obst und gemüse mitnehmen. (kannst natürlich auch frisch auf der arbeit machen)

Wenn du die Shakes fertig mitnimmst versuch sie aber dann möglichst kühl zu lagern.

Für abends mit deinem Freund zu essen, ist auch okay, ich mach es immer so ich esse salat oder gemüse und mein freund kriegt dazu noch nudeln oder sowas... das klappt ganz gut. Und ich trink halt den shake dazu.

Wenn du es ohne shakes machen willst, dann iss doch auf der arbeit quark mit obst oder gemüse, das lässt sich prima vorbereiten und mitnehmen. Oder würstchen, vollkornbötchen mit fisch oder magerem fleisch, nudelsalat mit ei und gemüse...

Wenn du anregungen brauchst ist auch das große Buch von der Strunz Diät wirklich gut, da sind viele rezepte drin.

Wünsche dir viel ErfolgWinks
Gwen

momo1 · #3 (**permalink**) 09.12.2006, 14:41

Danke für die Tipps,

werd ein oder zwei Sachen ausprobieren - aber auf alle Fälle morgen den ersten Shake trinken.. ob ich die 10Tage mit 4Shakes mache weis ich noch nicht - wahrscheinlich nicht..

Hoffe dass sich auch so was tut mit nur einem Shake statt frühstück und mittag gibts jetzt nur noch Obst und Gemüse (evtl auch den Shake - aber dann von daheim mitgenommen - aber da hab ich auch angst dass er ausläuft..) und Abend werd ich normal essen! Hab nicht die Zeit da doppelt was zu machen und find es auch nicht schön wenn er was anderes isst als ich - da find ich die harmonie einfach wichtiger..

Danke nochmal

Mikal · #4 (**permalink**) 09.12.2006, 16:01

Also ich lebe zusammen und wir essen abends warm.
Eiweißshake trinke ich immer nur nach dem Sport. Als 08/15-Strunzerin reicht das. Mittags esse ich halt eiweißhaltige Nahrungmittel, die man leicht mitnehmen kann, z.B. Hüttenkäse oder Quark.

Da ist dann der Eiweißbedarf auch ganz gut gedeckt, zumindest komme ich gut klar damit.