Positive oder negative Erfahrungen mit Strunz ?

[Kilokillerin]

Guten Morgen !

Ich habe jetzt schon öfter mal was im Internet über Strunz gelesen und hab mir jetzt auch so ein Eiweißpulver gekauft, was ich allerdings nur bis jetzt nach dem Sport nehme.

Mich würde jetzt interessieren, welche positiven oder vielleicht auch negativen Erfahrungen ihr mit Strunz gemacht habt.

Hat jemand von Euch auch vielleicht schon die Sterne Diät von ihm probiert ? Hab nämlich überlegt, ob ich mir das Buch nicht kaufe....

Außerdem würde mich interessieren wie ihr das mit dem Sport macht.
Wieviel Sport macht ihr ?

Vielen Dank im voraus für Eure Antworten

[Biene2006]

hallo Kilokillerin,
mach auf jeden Fall langsam, sonst machst Du Dir die Knie kaptt.
Ich habe mir Nordic Walking Stöcke besorgt. Das ist das Gesündeste.
Das Eiweiß ist gut- nimm es weiter nur nach dem Sport. Das reicht.

Bevor Du Dir das Buchst kaufts,hole es erst einmal in der Bibliothek -da kannst Du in Ruhe erst einmal lesen, ob das etwas für Dich ist.

Ich würde Dir auf jeden Fall keine reine Strunz Diät empfehlen sondern die mit WW oder der Insulintrennkost kombinieren. Das klappt besser und ist dann auch etwas für die Dauer - eben eine richtige Ernährungsumstellung ohne Pülverchen &Co.
Aber das Buch von Strunz "Die Diät" ist trotzdem gut. Sehr motivierend, gut erklärt,man erfährt was im Körper passiert,wenn man was ist ..

Und wer will nicht "forever young"sein?

Also los.
Pack es an. Es tut so gut wenn man sieht,wie man sich zum positiven verändert.
Wünsche Dir viel Ausdauer und Spaß an dem was vor Dir liegt.

[Kilokillerin]

Hi Biene !

Vielen Dank für Deine Antwort

Hab auch mit Nordic Walking angefangen. Macht auch super viel Spaß.
Versuch ich jetzt 3 x die Woche zu machen und die anderen Tage gehe ich Rad fahren oder Inlinern oder so.

Bin ja jetzt seit Samstag wieder dran und fühl mich schon viel besser
Bin schon richtig gespannt, ob ich morgen nen Erfolg auf der Waage sehe.....

Die beiden Diätbücher hab ich mir jetzt doch schon bestellt....
Bin da immer so ungeduldig und vielleicht kann ich mir ja auch einige gute Dinge rausziehen....

Hab jetzt jedenfalls immer nach dem Sport so einen Eiweißdrink getrunken und soweit ich im Internet nachgelesen habe, schadet das ja auch nicht, denn man braucht ja einiges an Eiweiß, was man so den Tag verteilt garnicht über die Nahrung aufnehmen kann....
Ich eß über den Tag verteilt außerdem viel Obst, Vollkornprodukte, Joghurt , mageres Fleisch und so....

Mal sehen....

[Biene2006]

Das klingt schon super, wir konsequent Du das jetzt durchziehst.

Und klingt auch gesund. Kohlenhydate nicht vergessen - und wenns nur eine Scheibe trockenes Vollkornbrot ist .
Eißweidrinks sind gut - vor allem nach dem Sport.

Obst und Gemüse und drei Liter Wasser - dann wirst Du Dich bald nicht wieder erkennen,wie schnell die Pfunde von der Hüft weichen...

Ich wünsche dir noch viel Durchhaltevermögen und Geduld.

Biene

[Kilokillerin]

Vollkornbrot eß ich auch immer. Meistens sogar morgens und Mittags. Mit Putenwurst oder Käse mit weniger Fett.

Hab auch letzte Woche jeden Tag Sport gemacht und wirklich gesund gegessen, aber "nur" 1,6 kg abgenommen. War ein bisschen enttäuscht, weil ich mit mehr gerechnet hatte; weil ich mich doch sooooooo angestrengt habe ... *grins*
Na inzwischen bin ich darüber zufrieden. Ist ja nicht wenig.

Werde aber jetzt versuchen, mal die Fettburningtage zu machen, die der Strunz schreibt. Bin mal gespannt, ob ich das hinbekomme.
Allerdings fällt es mir schon super schwer, morgens vor der Arbeit schon Sport zu machen.....
Mal gucken, ob ich mich daran gewöhne... Sonst gibt es halt nur abends Sport......

[mineralkerbe]

Zitat von Kilokillerin Vollkornbrot eß ich auch immer. Meistens sogar morgens und Mittags. Mit Putenwurst oder Käse mit weniger Fett. Hab auch letzte Woche jeden Tag Sport gemacht und wirklich gesund gegessen, aber "nur" 1,6 kg abgenommen. War ein bisschen enttäuscht, weil ich mit mehr gerechnet hatte; weil ich mich doch sooooooo angestrengt habe ... *grins* Na inzwischen bin ich darüber zufrieden. Ist ja nicht wenig.

vorab mal: pass auf, dass du nicht zu wenig fett zu dir nimmst. wenn man einmal auf dem "gesund ernähren"-trip ist, kommt es schnell vor, dass man unter die 10g fett am tag kommt, das problem hätte ich auch, würde ich nicht ständig drauf achten...

und jeden tag sport? was machst du denn so an sport? 7x die woche klingt mir doch reichlich übertrieben... und 1,6kg die woche sind ziemlich krass, eine normale, "gesunde" diät bewegt sich im 0,x kg/woche-bereich... isst du so wenig oder war der sport so extrem

[Kilokillerin]

Hmmmm... da ich weder Kalorien oder Fett oder sonstwas zähle, kann es natürlich passieren....
Allerdings denke ich, daß ich mit mit Milch, Vollkornbrot, Wurst, Käse und dann je nach Mittag- oder Abendessen immer Fett aufnehme......

Diese Woche allerdings nicht, weil ich da die 7 Fitalfatburningtage mache...

Ich gehe Nordic Walken, auf den Heimtrainer, Stepper, Inliner Fahren, Rad fahren, Gymnastik.....
Immer unterschiedlich. Je nachdem, wie ich so Lust habe.
Allerdings versuche ich schon 3 x die Woche NW zu machen.

Ich finde es nicht übertrieben. Man muß das ja nicht stundenlang machen. Auch ne halbe bis Stunde reichen ja.
Und was ich bei dem Strunz gelesen habe, fand ich ganz vernünftig:
Man ißt jeden Tag und verzichtet da ja auch nicht. Wieso soll man einen Tag auf Bewegung verzichten ?

Und da ich den ganzen Tag im Büro nur sitze, denke ich, daß es mir schon gut tut.
Mache ja jetzt nix übertriebenes und ich mache ja auch nur das, was mir Spaß macht.

[mineralkerbe]

war kein angriff gegen dich, hier im forum hatten wir nur schon spezialisten, die 7x die woche 3std im fitnessstudio sind und nebenher kaum was essen, aus meinem studio kenn ich auch so ne frau... gaaaaanz gesund und professionell.

[Kilokillerin]

Hab das auch nicht als Angriff gesehen.
Wollte nur schreiben, wie ich das mache und auch weiter verfolge

So wie Du das schreibst, hab ich das aber auch schon öfter gehört...
Bis dann der Zusammenbruch kommt...

Ich wünsche Dir auch viel Erfolg!
Mir hat es sehr viel gebracht und vorallem dazu, mich endlich mal sportlich zu betätigen! Der Schweinehund ist überwunden!

Also VIIIEL Erfolg und Durchhaltevermögen!