Vital Fatburning

Hey zusammen!

Habe mal eine Frage zum Vital Fatburning...Kann man diese 1. Phase der Strunz Diät so lange fortsetzen wie man möchte???Habe damit seit Mittwoch 3 kg abgenommen & fühle mich gut.Mag das Eiweiß echt gerne & habe nur mal kurzfristig Lust auf Brot oder Nudeln.Wenn ich mich dabei wohl fühle & bei übergroßen Gelüsten mal einen Forever Young Tag einfüge ist das dann okay?Oder habe ich irgendwann Mangelerscheinungen?Nehme Magnesium, Calcium, Zink & Vitamin C, außerdem trinke ich so ca. 3 Liter am Tag.
Wenn ich das jetzt ein paar Wochen fortsetze ist danach Jo Jo-Gefahr gegeben auch wenn ich die nächste Stufe ,,vorschriftsgemäß'' durchführe.
Tja- war jetzt doch mehr als eine Frage...wäre lieb wenn mich jemand an seinem Wissen teilhaben lässt.
Viele liebe Grüße!

hallo,

ich glaube nicht, dass es sehr von vorteil ist die erste stufe über einen längeren zeitraum zu machen, da es dann doch irgendwann mal recht einseitig wird. aber vielleicht kannst du ja nach der ersten woche immer zwei vf-tage und dann einen fy-tag machen. aber vielleicht solltest du lieber noch auf'n paar andere meinungen warten.

[Tiri]

Ich mache das Vitalfatburning schon seit 3 Wochen und mir gehts super damit. Am Osterwochenende habe ich es zwar nicht so streng gehalten, aber ansonsten bleibe ich bei Obst, Gemüse und den Shakes. Mir fehlt nichts und ich glaube, dass damit alle wichtigen Dinge abgedeckt sind. Vor 3 Jahren habe ich diese Phase fast 12 Wochen gemacht und es tat gut. Mach Dir also nicht soviel Sorgen, sondern mach einfach so weiter, wie es Dir guttut.

Danke für die Antworten...
@Tiri:Wieviel hast Du in den 12 Wochen abgenommen?Und welches Startgewicht hattest Du?

Grüße!

[Tiri]

Damals habe ich auch mit einem Startgewicht von 78 kg bei einer Größe von 1,60 m angefangen und hatte nach ca. 12 Wochen etwa 64 kg. Ich habe also ungefähr ein Kilo pro Woche abgenommen. Leider habe ich dann wieder angefangen unkontrolliert zu essen und keinen Sport mehr gemacht, somit hatte ich dann innerhalb kürzester Zeit die Kilos wieder drauf. Ich hoffe, dass ich jetzt mehr draus gelernt habe und hinterher meine neue Ernährungsweise halbwegs beibehalte. Im Moment bin ich noch recht optimistisch, da ich mir schon vorstellen kann, auch zukünftig viel Obst, Gemüse und eiweißhalige Lebensmittel (Pute, Hühnchen, Fisch, Milchprodukte) zu essen.

@ Fini
Wieviel willst Du denn abnehmen? Wie sieht Dein Startgewicht und Deine Größe aus?

Mein aktuelles Gewicht beträgt 95,4 & ich bin 1,66 groß.
Möchte wieder mein Traumgewicht von 60 kg haben...

Toll das Du so viel damit abgenommen hast!!!
Ich habe etwas Angst das die Leber geschädigt wird wenn ich das ein paar Wochen durchziehe...

Gruß!

Hmmm ich sehe das ein bissel anders! Ich denke man sollte das ganze so strikt nicht länger als 2 Wochen max. machen, da ja das Problem dabei die Stoffwechselumstellung ist --> du nimmst zu wenig Kalorien zu dir, dein Körper schaltet auf Hungersnot und du nimmst bei normaler Kost schneller wieder zu = Jo Jo Effekt! Ich denke die Intervalltage sind sinnvoll und bringen es langfristig auch, das Ziel dabei ist ja durch den Tag mit relativ normalem Essen deinen Stoffwechsel nicht herunterzufahren! Aber muss natürlich jeder für sich selber entscheiden, ich hätte einfach schiss, dass michd er JojoEffekt ereilt, wenn ich so lange nur Shakes zu mir nehme, von den Kalorien ist es ja viel zu wenig!

[Tiri]

Naja ich habe mir mal ausgerechnet, dass ich mit 3 Skakes am Tag, dazu ne ordentliche Portion Obst und Gemüse bei ca. 1000-1200 kcal liege. Andere Diäten basieren auf ähnlichen Kalorienangaben. Somit dürfte ich nicht zu wenig zu mir nehmen. Abgesehen davon kommt auch immer mal wieder ein Wochenende dazwischen, wo es mehr zu essen gibt und ich meinen Stoffwechsel etwas pushen kann. Ausserdem gibt es bei mir auch relativ häuftig Geflügel oder Fisch zum Gemüse, so dass da dann auch andere Kalorien dazukommen.

Du hast aber vollkommen recht, dass man nicht zu wenig essen sollte.