Wachstumsschub durch Eiweiß?

Hallo erstmal ,
ich mache zur Zeit (wiedermal) die Dr. Strunz-Diät und bin mittlerweile am 4. Tag angelangt. Heute morgen überfielen mich dann plötlich Zweifel, ob das wirklich das Richtige ist mit dem ganzen Eiweiß für einen Menschen, der sich noch im Wachstum befindet. Ich bin mir dessen bewusst, dass gerade Jugendliche, die Sport betreiben (jd. Tag nach Vorschrift mind. eine halbe Stunde) Eiweiß zu sich nehmen müssen.

Nur ist meine Frage jetzt, ob ihr glaubt, dass wenn man als Jugendlicher mehr Eiweiß zu sich nimmt als der tägliche Bedarf des Körpers benötigt, man eventuell mehr wächst als normal?

Ich wäre euch echt dankbar, wenn ihr mir helfen könntet. Generell weiß ich auch, dass so eine strenge Diät eigentlich gar nicht so gut für Jugendliche geeignet ist, jedoch habe ich das schon mit meinem Arzt ausführlichst beprochen.

MfG - MissCharly

[mineralkerbe]

Zitat von misscharly Nur ist meine Frage jetzt, ob ihr glaubt, dass wenn man als Jugendlicher mehr Eiweiß zu sich nimmt als der tägliche Bedarf des Körpers benötigt, man eventuell mehr wächst als normal?

soweit ich weiß begünstigt eine gute eiweißversorgung die ausschüttung des wachstumshormons, derartig große auswirkungen dass man davon wachstumsschübe bekommt kann ich mir aber sicher nicht vorstellen! bei hohem eiweißkonsum brauchst du dir auch keine gedanken machen (solang du nicht gerade die 3g/tag/kg überschreitest), trink nur immer genug um die niere zu entlasten... hier sollte man sich ungefähr an 1 liter pro tag und pro 20kg körpergewicht halten, mehr kann nicht schaden und wäre empfehlenswert...

@ mineralkerbe: Vielen Dank schonmal für die schnelle Antwort

Den Tipp mit dem Trinken werd ich wohl in Zukunft noch mehr zu berücksichtigen versuchen.

Ich bin halt schon ziemlich groß und daher will ich den Wachstum auf keinen Fall noch unnötog ankurbeln .

Ich hab mich übrigens auch nochmal etwas schlauer gemacht und ausgerechnet, dass ich pro Tag (10EL) ca. 60g Eiweiß zu mir nehme, was bei Berücksichtigung der 3g (bzw. 1g für "Kinder & Jugendliche")/Tag/kg noch voll im Rahmen sein sollte.

Hm, naja im Anbetracht dieser Tatsachen hoffe ich einfach mal, dass das Eiweiß meinen Wachstum nicht verstärkt.

[mineralkerbe]

na also, dann mal keine angst. deine eiweißzufuhr ist sogar an der unteren grenze der empfehlung!

ich nehme ~150-160g eiweiß am tag zu mir und bin trotzdem klein