Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 27.02.2006, 08:37

hallo miteinander,

ich habe übers wochenende das praxisbuch die diät durchgelesen und möchte am mittwoch mit den 10 vitaltagen anfangen.
neben den 4 eiweißshakes kann man ja die gemüsesuppe und/ den fruchtmix in beliebiger menge zu sich nehmen. und genau da setzt meine frage an: kann ich denn beides nebenher essen oder muss ich mich für gemüse oder obst entscheiden. wenn ich mich entscheiden muss, muss ich dann die ganzen 10 tage gemüse essen oder kann ich z.b. 2 tage gemüse, 2 obst usw essen??

ganz herzlichen dank und sonnige grüße!!

#2 (**permalink**) 27.02.2006, 14:55

Hallo Minchen,

kann dir leider keine korrekte Antwort dazu geben, aber ich denke: Hauptsache du läufst und läufst und läufst....

Und: Gemüse enthält weniger Zucker als Obst, insofern...

Liebe Grüße und viel Erfolg

Silvia

#3 (**permalink**) 27.02.2006, 20:22

so wie ich das verstehe (und praktiziere): beides. schöpfe aus dem vollen aber sei sparsam mit sehr süßem obst. mir fällt es sehr leicht. zum ersten mal in meinem leben habe ich überhaupt keinen heißhunger mehr und auch keinen appetit auf ungesundes. und langsam habe ich den verdacht, dass meine bisherigen gewichtsprobleme in großem zusammenhang stehen mit meiner bisherigen ernährung - die hinsichtlich der eiweißzufuhr immer katastrophal war. viel spaß!

#4 (**permalink**) 28.02.2006, 07:21

hi silvi und eileen,
vielen dank für eure antworten!!! morgen gehts ja los und ich bin auch ssooo gespannt wie das mit dem hunger ist, mein magen ist nämlich ganz schön ausgeleihert...

und wenn ich ehrlich bin, bin ich schon starker frustesser. ich hoffe ich habe die kraft endlich die ungeliebten kilos "wegzurennen".

ich danke euch und ich berichte!!

#5 (**permalink**) 28.02.2006, 23:51

hi minchen -

nochmal ein kleiner nachtrag. ich bin noch in ein paar anderen foren unterwegs und stoße immer wieder darauf, dass diäten unter 1500 kcal am tag nicht mehr den neuesten erkenntnissen entsprechen, da dann der stoffwechsel zu leicht langsam wird und man auch danach zu leicht wieder zunimmt (körper versucht noch ca 6 monate auf ursprüngliches gewicht zurückzukommen) ich habe das gelöst indem ich mir an obst und gemüse nichts verkneife, einmal am tag auch wirklich warmes gemüse mit öl esse und die shakes mit reichlich milch/buttermilch/saft mixe. nach ner woche hab ich das shake auch mal gegen quark ausgetauscht oder auch mal pulver in quark eingerührt (macht pappsatt!)
bin gespannt auf deine berichte

Angelika · #6 (**permalink**) 05.03.2006, 20:26

Hallo Minchen,

esse bei Fatburner Obst und Gemüse – beides zusammen. Das heißt, weniger Früchte, dafür lieber Beeren – und bei Gemüse bin ich großzügiger.

Allerdings überschlage ich – auch wenn es im Moment als altmodisch gilt – die Kalorien, weil das ohne Zählen sonst bei mir nicht richtig funktioniert. Ich bin nämlich so ein Kandidat, der's selbst noch schafft, mit Obst zuzunehmen. Vielleicht liegt's mit daran, dass kleine Frauen eben einen viel niedrigeren Grundumsatz haben als ein z.B. Männer mit 190 cm Größe, da gelten wahrscheinlich andere Gesetze.

Ich wünsche dir viel Spaß und viel Erfolg!

#7 (**permalink**) 06.03.2006, 07:20

hi angelika!!

isst du das gemüse und obst pur oder machst du diese powersoup und den früchtemix (weiß jetzt nicht genau wie er den nennt).
ich mach die vitalfatburnertage nun schon seit 5 tagen und hab nur 1,2 kg abgenommen, der fettwert ist auch um 0,7 runter, also nicht allzu viel. im buch steht ja, man könne soviel von der suppe und von dem früchtemix essen wie man will. ich frag mich echt, ob das stimmen kann, weil ich würde mehr abnehmen wenn ich tagsüber ess was ich will und abends das essen weglass. aber hiermit seh ich grad echt kein weiterkommen....
wie siehst du das??

dank dir, minchen

Angelika · #8 (**permalink**) 06.03.2006, 08:20

Hallo Minchen,

Obst und Gemüse esse ich pur. Das liegt mitunter daran, dass ich nicht gerne Diätrezeptvorschläge nachkoche. Außerdem schmeckt es mir frisch und knackig einfach besser.

1,2 kg in dieser Zeit wären z.B. für mich schon gut. Ich finde dein Ergebnis gar nicht so schlecht. Bei mir waren's auch nicht mehr unterm Strich. Ich weiß nicht, wie groß du bist, aber vom Gewicht sind wir gleich... Alter ist auch ähnlich. Denke mal wir brauchen da einfach länger als jemand der ein höheres Ausgangsgewicht hat.
Ich mache zwar einigem Male die Woche Sport, aber 2 Std. extram pro Tag ist bei mir nicht drin. Und Strunz geht schon von sehr viel Sport aus.
Denke, wir müssen einfach weitermachen. Ausdauer und Hartnäckigkeit wird belohnt und wenn du noch ein paar Tage dran bist, geht das Hungergefühl wahrscheinlich auch noch einmal zurück.

Lass dich von der Waage nicht allzusehr frusten, Minchen. Ich selbst habe z.B. extreme Schwankungen, viel mehr als die meisten hier im Forum beschreiben. Es sind wahrscheinlich Wassereinlagerungen. Ich merke das dann, wenn mein Fingerring nicht so leicht abgeht wie sonst. Gerade vorhin beim Wiegen bekam ich auch einen Schreck:
Gestern mit Pulsmesser 500 kCal. im Schnee abgestrampelt, viel Eiweiß zu mir genommen, dann noch Obst/Gemüse, heute Morgen 600 g mehr. Aber die Erfahrung zeigt, dass dann die Waage mir wieder weniger anzeigt, auch wenn ich es gar nicht erwarte.

Fühlst du dich denn körperlich wohl dabei?
Wenn ja, bleib' einfach dran... gemeinsam hier im Forum klappt's sicher! Ich wünsche dir einen schönen Tag! Angelika

#9 (**permalink**) 06.03.2006, 11:11

hi angelika!!

es tut gut wenn man hört dass man nicht allein ist

ich bin 172 cm groß und du?? du hast dir aber schon ein heißes ziel gesetzt mit 52 kg!! ich wäre mit 60 superhappy!!

das mit dem sporteln fällt mir nicht allzu schwer. ich hab vor 2 jahren schon mal super abgenommen mit abends nichts essen und laufen gehen. dann ist es bissl eingeschlafen, aber jetzt geht´s wieder los!!

nimmst du dann auch jeden tag die shakes oder ersetzt du diese durch eiweißmahlzeiten?? (tschuldige falls ich jetzt was doppelt frag!!)

ich bin am überlegen ob ich jetzt noch das pulver leer mach und dann eben auf solche eiweißmahlzeiten umsteigen soll. im prinzip wär das doch ähnlich oder??

ich fühl mich körperlich eigentlich ganz gut. warm ist mir

, sonst frier ich eigentlich immer.... ist das gut??
aber ich weiß noch nicht ganz wie ich ohne kohlehydrate leben soll - meine geliebten spaghetti

wie lange machst du das "strunzen" schon und wie lange willst du´s noch machen??

glg minchen

Angelika · #10 (**permalink**) 06.03.2006, 22:50

Hallo Minchen,

oh, guck mal wieviel kleiner ich bin als du!!! (hab gerade mal 161 cm!) Du darfst bei deinem Zielgewicht im Vergleich locker 11,5 Kilo drauftun, dann bist du mindestens gleich schlank wie ich mit Traumgewicht. Bei 60 Kilo wäre ich natürlich auch schon gerne angelangt!

Die Shakes nehme ich mal mehr, mal weniger. Ich gehe da nach Gefühl und dem momentanen Befinden. Allerdings notiere ich alles was ich zu mir nehme (habe mir schöne Formulare gebastelt) und habe somit eine gute Kontrolle über die tägliche Einnahme von Eiweiß, KH, Fett, Kalorien und Sport. Das ist sicherlich nicht notwendig, aber so macht mir das Ganze viel mehr Spaß.
Neben Pulver esse ich Magerquark in allen Variationen, das macht so schön pappsatt. Pulver gibt's vorwiegend bei wenig Zeit und vor/nach Sport.
Ich bin wieder seit vier Wochen am Abnehmen, allerdings nicht mehr ganz so streng wie in den ersten 8 Tagen Fatburner. Seither geht es mir erheblich besser (hatte Durchhänger!), wenn auch die Abnahme etwas langsamer ist.

Hört sich bei dir ja ganz gut an!
Wenn dir warm ist – das würde ich jetzt einfach mal so als sehr positiv sehen. Aber vielleicht weiß da jemand anders mehr dazu?!

Jau – und Spaghetti?
Da kenne ich mich nicht so gut aus... aber hat Strunz in seinen Büchern nicht auch Rezepte mit Pasta bei den Forever Young Tagen?
Da weiß sicherlich jemand anders mehr dazu?!?!

Es grüßt dich herzlich
Angelika