Halb Strunz/halb Rubinia=hohe Abnehmwerte

Ich möchte euch mal meine Diät offenlegen, die mich durch Strunz erst darauf gebracht hat.
Da ich nicht der Typ bin, der sich Haaaa-genau an eine Diätliste hält mit Gerichten usw. habe ich angefangen wie von Strunz beschrieben viel Sport, viel Gemüse und Eiweiß und die entsprechenden Vitamine zu mir zu nehmen. Ich selbst entscheide wann ich wie viel esse und genau das ist das Geheimrezept, jeder kennt seinen Körper am besten und weiß wann er zu essen hätte und wann nicht.

Jedenfalls seitdem ich soviel sportele und das ganze esse, fühle ich mich topfit und 4kg sind auch schon runter!!!!! In der ersten Woche schon!!! Ich muss dazu sagen, ich habe wirklich 2h extremsport am tag gemacht und wirklich sehr sehr gesund gegessen. Es klappt!!! Die Fettverbrennung läuft auf hochtouren ich kann es förmlich spüren.

Ich bin überzeugt von Strunz.

Also wenn ich nächste nochmal 4kg abnehmen sollte, dann halleluja.

Hallo!

Vier Kilo, herzlichen Glückwunsch! Das klingt ja toll. :guy:
Was machst du für Sport, wenn ich mal fragen darf. Wegen dem eiskalten Wetter geh ich zur Zeit nicht zum Joggen raus, aber zwei Stunden auf dem Hometrainer vor dem Fernsehen wären schon drin .

Hast du Eiweißdrinks getrunken oder einfach verstärkt auf Eiweiß in der Nahrung geachtet?

Gruß´, Romi

Also ich habe nur noch Gemüse, Joghurts, Fisch und Hähnchenbrust in meinem Kühlschrank. Morgens ein reichhaltiges Haferflockenobstmüsli, selbstgemacht natürlich. Dzu allerlei Eiweißhaltige Nahrungsmittel. Ich trinke keine Eiweißshakes, ich möchte mich nämlich so natürlich wie möglich ernähren ohne künstliche Mittelchen.

Dazu trinke ich viel Tee ungesüßt und Wasser mit Zitrone reingepresst.

Ich trainiere meistens zu hause an den Geräten (Crosstrainer, Fahrrad und Kraftbank)
Einmal die Woche gehe ich jetzt schwimmen wegen den Gelenken um die zu entlasten.

Heute hatte ich aber so einen miesen, wurde fast vom Auto überfahren, habe mich mit den Krankenhausleuten gestritten wegen deren UNFÄHIGKEIT und das Schwimmbad hat auch schon zugehabt als ich rein wollte

Naja ich hoffe morgen läufts besser.

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[Angelika]

Hallo Rubinia,

wollte mal fragen, wie es dir inzwischen so geht. Schaffst du das immer noch ohne Eiweißpulver mit soviel Sport?

Bin auch gerade dabei mit Strunz... auch so, wie ich meine, dass es mir am besten bekommt (ohne genaue Vorgabe, wann was essen etc.), nehme aber mindestens 2 x Pülverchen am Tag mit dazu.
Neulich hatte ich einen Einbruch (zwei Tage leicht depressiv durch Diät und war nicht ganz so leistungsfähig im Sport), aber jetzt geht es gottseidank wieder. Abnehmen tu ich nicht ganz so schnell wie du. Aber gemessen an der Energiezufuhr passt es schon.

Nimmst du gerade weiter ab?

Wie geht es dir mit Konzentration etc?

Grüßle, Angelika

hi rubinia,
das klingt ja toll! leider ist mein gewichtsverlust nicht so rasant trotz relativ strenger diät a la strunz. vielleicht sollte ich es so machen wie du. gehts dir immer noch gut mit deiner methode? lg runner

Hallo Angelika
Hallo runner,

ich war lange nicht mehr im Forum...aber habe mich sehr über eure Nachrichten gefreut.

Ich habe meine Diät durchgehalten und bin fast am Ziel!!! Heute morgen habe ich 59,5kg gewogen. Das war so schön. Eigentlich hatte ich vor, auf die 58kg zu kommen, aber jetzt möchte ich bei 55kg stoppen

Ich kann meine oben beschriebene Diätform jedem empfehlen, ok, es gab Tage, da habe ich auch dinner cancelling gemacht etwa 2x die Woche oder habe weniger gegessen, manchmal auch Tage gehabt wo ich alles wünschenswerte gegessen habe, aber immer mit Sport.

Ich bin so froh, nicht mehr dick zu sein, alle himmeln mich an, ich bekomme nur Komplimente, das beste ist, jetzt habe ich mehr selbstwertgefühl und selbstbewußtsein.

Viel Erfolg euch allen weiterhin.

Liebe Grüße

Rubinia

Hallöchen,
ich bin auch von Strunz überzeugt. Es klingt einläuchtend, zumal wenn man die Chemischen Prozesse im Körper mal verstanden hat, sind Sünden auch kein Verbrechen.
Das einzige Problem ist für mich der innere Schweinehund, der sich nicht bewegen will.
Ich hatte im Januar 2005 mit Strunz begonnen. Viel trinken, viel Obst und Gemüse, alles an wichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen mit ausgesuchten Fürchten und Gemüsen zu mir genommen, zusätzlich Vitamine und zum Fetabbau L-Carnatin hinzugenommen. Eiweis in From von Sojaprodukten und zwischendurch auch Pulver.
Ich hörte auf zu rauchen! Und begann mit Sport nach über 5 Jahren Pause
Ich trainierte 4 Mal die Woche im Fitnesstudio und bin 3 Mal die Woche geschwommen im Verein, ca 3,5 Km in 1,5 h.
Und innerhalb von 3 Monaten waren 10 Kg weg, Muskeln bauten sich auf, so langsam bekam mein Körper wieder Form. Ja, so richtig knaggisch, viele neidvolle Blicke, da ich ja auch nicht mehr so die jüngste bin.
Dann der Einbruch. Nach so 8 Monaten neuer Job, keine Zeit mehr für Sport und dann auch noch das Rauchen wieder angefangen.
Das Gewicht hielt ich bis ende des letzten Jahres, dann kam Weihnachten, legger sachen und von da an ging es Berg ab. Es ist nicht so, dass es einen Jojo- effekt gab, sondern ich habe einfach Gemüse und Obst satt gehabt, konnte es nicht mehr sehen.
Peng.. nu ist April und 10 Kg zuviel. Nun will ich wieder mit Sport anfangen, auch wieder Schwimmen und abnehmen. Heute habe ich den ersten Schritt gemacht und hoffe, dass ich dieses Mal auch wieder durchhalte und vielleicht auch wegen dem Sport das Rauchen wieder lassen kann.
Vielleicht hilft es mir ja, hier bei euch zu sein, sich gegenseitig zu motivieren, sich nicht so alleine mit dem ganzen zu fühlen.

Jedenfalls bin ich nach wie vor von dieser Strunz Diät überzeugt und nun braucht es einfach nur wieder Konsequenz, es durchzuhalten, es zur Gewohnheit werden zu lassen.