Abnehmen obwohl nur shakes genommen werden!?

[DickMadame]

Hallo,
ich habe hier letztens längers gestöbert und bin auf einen beitrag gestossen wo jemand wohl gut abgenommen hat obwohl derjenige/diejenige nur die shakes genommen hat aber das sportprogramm wohl gelassen hat. Jedoch finde ich den Beitrag einfach nicht mehr und so wollte ich mal in die runde Fragen ob welche hier erfahrung damit gesammelt haben und wie diese ausgesehen haben?????

Tausend Dank,DickMadame

Ich würde auf kein Fall 'Nur Shakes' empfehlen.
Strunz Programm setzt eigentlich Sport im voraus. Das ist quasi der Schwerpunkt bei dem ganzen.
Nur Shakes zu schlucken entspricht nicht der Programm von Herr Strunz.
Ich hab ein Teil von seinem Programm übernommen ( gerade Shakes hab ich ausgelassen, hehe) und ich fahre damit gut. Aber ich improviesiere eher. Nur das tägliche Lauftraining gehört bei mir dazu. Ah ja und 100gr KH am Tag passt auch, denn ich bin eh kein Großer Reis/Nuddel/Kartoffel Esser. Also versuche ich auf jeden Fall den Zucker zu meiden das entspricht den Strunz mehr oder weniger auch so wie vielen anderen 'Diäten'.
Da sind sie wohl alle einig: Zucker ist böse!
Was Fett angeht, versuch ich mich auch eher an Fettarmere Sachen zu halten. Predigen viele Diäten auch, sowohl LF 30 als auch Herr STrunz usw.
Genug fettarmer Eiweiß am Tag daß ist worauf ich zu achten versuche.

[DickMadame]

Den Sport möchte ich für mich nicht ganz ausschliessen, aber es interessiert mich einfach welche Erfolge da erzielt wurden. Genauso interessiert es mich aber auch welche erfolge mit sportprogramm oder auch mit improvisiertem Programm erzielt werden

Naja auch wenn es wieder von mensch zu Mensch verschieden ist, der zeitraum würde mich auch interessieren

Aber schön zu erfahren das man das Programm nicht 1000%ig durchziehen muss und trotzdem etwas mit einem passiert!

Es gibt ein paar bestimmte Gesetze fürs Abnehmen.
Und wenn man die kennt und beachtet braucht man auch nicht sich streng an einem Programm zu halten.
Einer der Gesetzte ist: Jahrelang angefressenes Fett wird man NICHT in ein paar Wochen/ Monaten los. Deshalb muß man Geduld mitbringen.
Laut Strunz kann man bis zu 10 kg in 10 Tagen an Gewicht verlieren.
Er nutz absichtlich den Ausdruck 'Gewicht' denn da kann man ihn nicht vorwerfen er liege falsch. Denn Gewicht ist was anderes als Fett zu verlieren.
Aber man verliert schon einiges wenn man 3 std pro Tag joggt. Das finde ich unnötig und führt nur dazu daß man Strunz als überanstrengend Punkto Sport bezeichnet.
Ja anstrengend, wenn man in Null komma nix abnehmen will, dann muß man sich auch anstrengen.
Mann kann aber auch Zeit mit sich bringen und da sieht schon das Sportprogramm wesentlich lockerer aus.
Über konkrete Erfolge meinerseits kann ich dir nicht berichten, denn ich WIEGE mich nicht. Ich schätze aber ca 4-5 kg in 2 Monaten.