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Thema: Jemand dabei?

  1. #13
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    Aber immer!

    Hallo Knuffel,
    herzlich willkommen bei den Strunzern . Hast du die Strunz-Diät schonmal gemacht?
    Ich werde am Dienstag richtig loslegen. Eiweißpulver ist bestellt (aber nicht das teure vom Strunz). Mit Sport habe ich schon ein bisschen angefangen und ab Dienstag dann ... hoffentlich ... konsequent zweimal täglich .
    Wie möchtest du die Diät den durchziehen.
    Liebe Grüße
    Petra

  2. #14
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    ooops,
    wer lesen kann ist klar im Vorteil. Du hast die Diät noch nicht gemacht. Hier eine Zusammenfassung:

    Stufe 1: Vital Fatburning
    Diese Strategie ermöglicht es, bis zu einem Kilo pro Tag abzunehmen. Der Schlüssel zum Erfolg: Nur Eiweiß und Vitalstoffe sind erlaubt. Sie bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren, denn zur Verwertung von Eiweiß muss der Körper permanent auf seine Fettdepots zurückgreifen. Dazu gibt's alle vier Stunden einen Eiweißdrink, der je nach Geschmack pur mit Milch angerührt oder mit Früchten kombiniert werden kann. Die enthaltenen Aminosäuren setzen das Wachstumshormon HGH frei - das Fett schmilzt. Zusätzlich wird das Immunsystem stimuliert. Eiweiß kann auch als Konzentrat aus der Apotheke eingenommen werden.
    Obst, Salat und Gemüse zünden die zweite Stufe der Fettverbrennung. Mindestmenge pro Tag 800 Gramm. Die beste Abfolge: Obstsalat zum Frühstück (mit Nüssen und Körnern - ohne Bananen, Datteln, Ananas, Aprikosen). Mittags einen Salat aus Blattsalaten der Saison, mit Gemüse und frischen Apfelstücken ergänzt. Abends gedünstetes Gemüse oder Salat. Phosphor, Zink, Magnesium und Vitamin C: Ohne funktioniert keine Diät - sie sind die wichtigsten Treibstoffe für eine reibungslose Fettverbrennung. Üblicherweise dauert diese Diätphase des Vital Fatburning eine Woche, sie kann allerdings beliebig verlängert werden.

    Doch Ernährung allein reicht nicht aus: 30 Minuten Sport am Tag bringen den Stoffwechsel auf Touren, zum Beispiel Nordic-Walking: Bei diesem Laufen mit zwei Stöcken wird der Körper ganzheitlich trainiert, der Puls auf das Niveau zur optimalen Fettverbrennung gesteigert, die Schulter- und Brustmuskulatur werden gestrafft. Ebenfalls geeignet als Fatburner: Walking oder Laufen.

    Stufe 2: Intervall-Diät
    Ab der zweiten Woche folgt auf jeden Vital-Fatburning-Tag ein Forever-Young-Tag. Das Programm 'Forever young' wurde zur körperlichen und geistigen Leistungssteigerung für Kopfarbeiter und Führungskräfte entwickelt. Es kombiniert regelmäßiges, pulskontrolliertes Leichtlauftraining mit vitalstoffreicher Ernährung und mentalem Training. Das Intervall-Prinzip der Diät verhindert den sogenannten 'Jo-Jo-Effekt', der dadurch hervorgerufen wird, dass der Körper den Stoffwechsel drosselt und so das Gewicht wieder steigt.

    Stufe 3: Forever-Young-Diät
    Die "endlose" Forever-Young-Diät geht davon aus, dass viel Bewegung und ausgewogene Ernährung zu einer gesunden Lebensweise ohne überflüssige Pfunde führen. In einem Baukastensystem mit 120 Rezepten kann sich jeder Leser täglich aussuchen, worauf er Lust hat. Ziel dieser Stufe ist ein fröhliches, gesundes und schlankes Leben.



    Liebe Grüße
    Petra

  3. #15
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    Danke erstmal für die nette erklärung
    Ich denke ich fange Montag doch erst richtig an, weil ich mir noch einen Eiweißshake kaufen möchte und mich noch weiter informiere
    Ich werde mich dann auch möglichst an die erklärung halten und natürlich viel Sport
    Ich bin auch in einem Verein, also wird das mit Sport nicht so schwer


  4. #16
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    Guten Morgen Knuffel,

    heute geht´s los. Viel Glück dabei .
    Ich fange morgen richtig an. Heute werde ich aber die ersten Shakes trinken und heute abend ein wenig hanteln.
    Liebe Grüße
    Petra

  5. #17
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    Ja Dankeschön
    Ich gebe mein bestes und ja
    Ich wünsch dir dann auch für morgen schonmal viel Glück Petra

    Liebe Grüße,
    Stefanie


  6. #18
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    Guten Morgen ihr Lieben,
    so, es geht los. Ich bin (noch ) voll motiviert. War grade 33 min laufen und das möchte ich in den nächsten Tagen auf 60 min steigern, denn im April möchte ich gerne mal wieder am Severins-Viertel-Lauf (in Köln) teilnehmen.
    So, jetzt erst mal ein Käffchen und dann den ersten Drink gemixt .
    Einen schönen Tag euch allen und alles Gute
    Petra

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