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  1. #7
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    Bei 10 kg solltest Du die 1. Phase 1-3 Wochen machen. Damit Du aus den Phase wieder rauskommst, solltest Du, wenn Du Dein Wunschgewicht erreicht hast, kleine Mengen Kohlehydrate wieder einbauen. Ich habe in der 1. Phase nach 2 Wochen auch mittags GEflügelfleisch mit Gemüse gegessen. Musst mal ausprobieren. Hauptsache keine Kohlenhydrate.
    LG Christiane



  2. #8
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    Sorry, aber zu dem ganzen Thread hier:

    http://lmgtfy.com/?q=strunz+di%C3%A4t
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  3. #9
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    Zitat Zitat von bonnyclyde2 Beitrag anzeigen
    Ja klar. Mittags esse ich jetzt Gemüse mit magerem Fleisch wegen EHEC. Ich fühle mich wohl und nicht mehr so müde. Habe fast 3,5 kg abgenommen.
    hm, ich kann mir aber schlecht vorstellen, dass man diese art von ernährung dauerhaft umsetzen kann; das problem ist doch, wenn ich mich wieder normal ernähre, nehme ich ja komplett alles wieder zu, bzw. der jojo-effekt tritt ein... und außerdem braucht der organismus die kohlenhydrate doch auch um zu funktionieren, grade wenn man viel sport treibt; außerdem gibt solche und solche kohlenhydrate. und ich finde, kohlenhydrate schmecken einfach viel zu gut

    und irgendwann hat man doch genug von diesen eiweißshakes oder? also ich trinke ab und an mal einen, aber drei oder vier stück am tag ... ist ja doch schon ziemlich grenzwertig und eher ungesund, oder?

    aber ich kann nur von mir sprechen, wenn es dir nichts ausmacht ist es natürlich vollkommen ok. jeder mensch ist anders

    lg
    Geändert von amara0509 (23.06.2011 um 14:08 Uhr)

  4. #10
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    Hallo zusammen,
    ich versuche mich auch nach Strunz zu ernähren. Und ich schreibe bewusst ernähren. Ich denke, dass es hier nicht unbedingt um eine Diät geht, sondern um eine Umstellung der Ernährung. Wenn man sein Wuschgewicht erreicht hat, sollte man (wie bereits hier schon erwähnt) wieder ein wenig Kohlenhydrate in die Ernährung einbauen. Aber nur so viel, dass man nicht wieder zunimmt. Ein Schummeltag ist da aber schon einmal erlaubt. Ansonsten sollte man sich an die Ernährung halten. Wenn man wieder in die alten Gewohnheiten rutscht, wird auch die Nadel auf der Waage steigen.
    Wünsche aber allen viel Erfolg. Auf welchem Weg auch immer

  5. #11
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    hört sich nicht nach was wahnsinnig neuem an...

    also strunz oder wie auch immer, das konzept scheint ja eher abgekupfert zu sein... aber shakes für abends hab ich mir auch schon überlegt. allerdings von den shakes von dm und co. halte ich nicht so viel. da sind nämlich meist sauviel kohlehydrate drinn... ich find almased ganz gut. wenn man sich an den komischen geschmack gewöhnt hat... denk das werd ich mir mal wieder kaufen. aber ich will ja nicht so wahnsinnig viel abnehmen. also werd ich denk ich morgens und mittags essen und nur abends einen shake. oder morgens zum frühstück dazu einen shake... aber ob ich dann nicht trotzdem esse... naja. mein einziges problem ist dass mein innerer schweinehund (oder bessergesagt die innere naschkatze) sich meist recht gut durchsetzt. gerade am abend...

  6. #12
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    Almased soll aber eklig schmecken. Ich nehme den Body Shape von Champ vom DM-Markt. Dieser hat auch nur 2,8 g Kohlenhydrate.
    LG Christiane



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