Persönliches Zielgewicht erreicht !!!

Habe mein Zielgewicht erreicht und nun beginnt die schwierige Phase, das Gewicht auch zu halten und den guten, alten "JoJo-Effekt" zu überlisten. Werde auch zukünftig mindestens eine Mahlzeit durch einen Eiweiss-Shake ersetzen (mittlerweile bin ich regelrecht süchtig nach dem Zeug !)
Wünscht mir viel Glück für die Erhaltungsphase !

Hallo Lena!


Herzlichen Glückwunsch zu deinem Ergebnis! :guy:
Ich hab ungefähr die gleiche Strecke vor mir (von momentan leider 64,5 kg wieder auf 56). Es motiviert mich, dass du es in relativ kurzer Zeit geschafft hast.

Viel Glück weiterhin und geb dem JoJo-Effekt keine Chance!

Glückwunsch!!! :fest:

Viel Erfolg beim Gewicht halten!!!

Hallo,
wollte mich nach langer Zeit auch mal wieder zu Wort melden: ich habe es tatsächlich geschafft, in der Erhaltungsphase nach der Diät - die bei mir ja leider in die Advents- und Feiertagszeit fiel - nichts zuzunehmen ! Im Gegenteil, ich habe noch einmal ca. 1 kg verloren und daß, obwohl ich mittlerweile wieder "normal" esse ! Sport mache ich nachwievor, allerdings aus Zeitgründen z.Zt. nur noch 3mal die Woche, in der Regel ersetze ich auch immer noch eine Mahlzeit pro Tag (meistens das Abendessen) durch einen Eiweiß-Shake.
Das Gewicht so problemslos zu halten, habe ich bisher noch mit keiner anderen Diät geschafft !
Viele Grüsse
Lena

Lang lebe Dr. Strunz.