[Tiger_1987]

Hallo,
ich würde auch gerne Strunzen, nur würde ich gerne in der früh statt dem Shake Magerquark essen, Mittags Salat mit Fisch oder Hähnchen (hierzu die Frage ist Balsamico + Olivenöl erlaubt?) und abends dann einen Eiweißshake nach dem Sport.
Zwischendrin Obst und Gemüse wenn ich hunger habe.
Mind. 2 Liter am Tag trinken und jeden Tag Sport.

Was meint Ihr dazu??

[leistungssportler84]

Ja so mache ich das auch in etwa... Nur nicht zuuuu viel Quark, also etwa 200-250g pro Portion, ganz lecker auch mit Zimt. Grüße in die Nachbarschaft!