[Lilo]

Hallo ihr Lieben!
Ich bin im Vollstress und habe keine Zeit für Sport. Echt nicht. Ich finde das selbst total doof. Dazu kommt, dass ich zu schwer bin und wohl in etwa einem Jahr der Amtsarzt auf miich wartet. Deshalb muss das Gewicht unbedingt runter. Außerdem habe ich jetzt noch genug Zeit..
Ich habe vor einiger Zeit schonmal erfolgreich mit Strunz abgenommen. Konsequent nur Pulver, Obst und Gemüse und sehr viel Sport. am Ende waren es 7 Kilo in 7 Wochen und wahrscheinlich Einiges an Muskelmasse extra. So dann kam der Stress wieder und die Kilos sind wieder da.
Ich mag momentan nicht nur Pulver zu mir nehmen. Aber, ich spiele mit dem Gedanken mich tagsüber normal zu ernähren und als Abendessen Pulver zu mir zu nehmen. Da bin ich leistungsfähig, satt, kleine Sünden sind erlaubt und ich müsste doch eigentlich auch langsam immer leichter werden, oder? Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten soll ja auch was bringen.. Hat das schonmla jemand ausprobiert?
LG

[tinchen_kanns]

Hallöchen
Mal ne doofe Frage, wenn du das Pulver nicht essen möchtest, warum machst du es dann?
Hast du schon einmal darangedacht deine Ernährung umzustellen?
Nicht falsch verstehen, ist alles nicht böse gemeint.
Vor ein paar Jahren habe ich auch einmal mit Pulvershakes etc. versucht und habe dadurch viele Kilos angenommen, aber es waren noch mehr als ich wieder festes Essen zu mir genommen habe. Ich denke auf Dauer ist eine Ernährungsumstellung das beste, oder willst du dein Leben lang Pulvershakes nehmen? Irgendwann musst du ja auf eine ausgewogene gesunde Ernährung umsteingen, also warum nicht jetzt?

Wie gesagt ist nicht böse gemeint.

Viel Glück

[Lilo]

Nein, nein. Ich glaube, du verstehst mich falsch. Oder vielleicht habe ich mich auch missverständlich ausgedrückt.
Ich möchte schon auf eine ausgewogene Ernährung achten. Aber ich habe einfach oft keine Zeit um ausgewogen zu kochen und greife deshalb viel zu schnell zu Ungesundem. Außerdem schaffe ich es sehr oft nicht, meinen Eiweißbedarf zu decken.
Ich habe es mit Kalorienzählen probiert. Ich halte mein Gewicht damit, aber abgenommen habe ich nicht. Außerdem habe ich eigentlich keine Lust so einen großen Aufwand zu betreiben.
Ich stelle es mir leichter vor, normal zu essen und ebend am abend mit Pulver den Tag zu beenden. Zumal ich auch abends sonst auch gerne noch vor mich hinfuttere. Durch das Pulver wäre ich gut versorgt, bin satt, und verzichte ohne Kochen zu müssen nauf Kohlenhydrate (und immer Quark mag ich auch nicht).
Ich möchte es also eher als Unterstützung für eine Abnahme. Zusätzlich zur vernünftigen Ernährung.
Ich dachte, vielleicht ha jemand Erfahrungswerte
LG

[camelita236]

Es gibt doch auch viele andere Produkt ausser Quark die Eiweisshaltig sind.

[leistungssportler84]

Hi Lilo! Was heißt "normal" für dich? KH-arm oder Mischkost? Am Abend Verzicht auf KH ist schon gut, wenn man Gewichtsabnahme zum Ziel hat. Gerade die Leistungsfähigkeit ist da meist besser gegeben (hast Du ja selbst geschrieben).
Viele Ernährungskonzepte, wie z.B. Schlank im Schlaf oder KFZ-Diät bauen darauf. Ich würde Dir empfehlen einmal das Buch der KFZ-Diät zu besorgen. Dieses hat den Vorteil, das hier mehr Wert auf gesunde Ernährung geachtet wird als bei SiS.

Wie auch immer - viel Erfolg!

[hanswurst24]