[Topmoppel61]

Hallo zusammen,
wie ja schon berichtet, habe ich am Montag mit der Strunz- Diät (oder besser Umstellung ) begonnen. Natürlich befinde ich mich noch in Phase I und will so lange wie möglich versuchen, diese beizubehalten. Da wir Weihnachten in Urlaub fahren, möchte ich bis dahin gerne 15 Kilo weniger haben haltet ihr "alten Hasen" das für realistisch oder eher zum ???
Grüße
Topmoppel61

[Topmoppel61]

Guten Morgen,
wohl doch eher , da keiner antwortet?!?
Na ja, noch bin ich motiviert und zuversichtlich
LG
Topmoppel61

[momo42]

Ich möchte auch bis zu meinem Geburtstag im Dezember schlank sein

Also mal ehrlich.....15 kg in 3 Monaten??Findest das nicht ein bissel ungesund?

[Topmoppel61]

Hallo momo42,
ich weiss, 15 Kilo in 3 Monaten hört sich viel an, aber ich habe jetzt in PhaseI in der ersten Woche 5,2 Kilo abgenommen (ist natürlichh viel Wasser...)und fühle mich super dabei. Es motiviert mich total und als nächstes Etappenziel habe ich mir mehr Sport vorgenommen, sobald noch ein paar Pfund unten sind.
Ich behalte das Ziel mal im Auge und wenn ich lese, dass manche nach 2 Wochen PhaseI 9 Kilo abgenommen haben,ermutigt mich das.
Nun, wir werden sehen - und wenn es dann eben "nur" 10 oder 12 Kilos sind, bin ich auch nicht traurig

[momo42]

OK...ich kenne mich mit dieser Diätform nicht aus, aber man sagt ja ca. 500gr. die Woche sind gesund. Was sagt da der Jojo? Wieviel isst man da in dieser Phase?Isst man überhaupt?
Sorry...das sind ernstgemeinte fragen

[Topmoppel61]

Hallo momo42,
die Strunz-Diät besteht aus 3 Phasen. Phase I heisst 4x Eiweiss-Shake,1x Gemüsesuppe, 1x Salat / Tag. Dazu viel trinken (Mineralwasser,Tee, Gemüsebrühe) und BewegungKohlehydrate sind nicht erlaubt (erst in Phase 3) ebenso gibts keinen Alkohol (ist ja sowieso Quatsch bei einer Diät).
Ziel ist eigentlich eine Ernährungsumstellung und Umstellung der Lebensweise durch mehr Bewegung und Sport.
Gruss
Topmoppel61

[StrawberrySummer]

Ok, wenn man in Phase I so "wenig" isst, könnte schon sein, dass die 15 kilo zu schaffen sind... ist das nicht schwer das durchzuhalten?? Ich würd das nie schaffen bei so wenig

[Topmoppel61]

für mich ist es einfacher eine Zeitlang ganz zu verzichten, als ewig Kalorien oder Punkte zu zählen...(altes Faultier) und wie gesagt, ich möchte endlich wieder Sport machen können und nicht schon nach 2-3 km Fussmarsch ausser Puste und ko sein. Kommt dazu dass unsere Wohngegend eher hügelig ist und bei meinem Gewicht ist das schon manchmal mühsam...
LG
Topmoppel61

[StrawberrySummer]

Ich hasse das kalorienzählen auch -. aber ich machs lieber als wenig zu essen ,ich krieg dann sonst ne heißhungerattacke und stopfe alles in mich rein


viel glück ich hoffe du schaffst die 15 kilo

[devilishme]

15 kilo sind zu schaffen, wenn du dich ruinieren willst...
dass es am anfang schneller geht, ist klar. wie du schon sagst, wasser. aber so wenig zu essen und deinem körper alle wichtigen nährstoffe vorzuenthalten ist nicht besonders gut. willst du ewig so wenig essen? wo bleibt die lebensqualität? du wirst stumpfe haare bekommen, deine nägel werden brüchtig, es werden muskeln statt fett abgebaut. der jojo lässt grüßen, sobald du etwas mehr isst. also lass es lieber, mit so radikalkuren verdirbst du dir alles, vor allem deinen kröper. nur eine langsame und gesunde abnahme (500g pro Woche sind eine gute Hausnummer) ist auch auf dauer haltbar.
die kilos sind ja auch nicht innerhalb von ein paar tagen gekommen... also sollte man sich auch die zeit nehmen, sie wieder langsam abzunehmen, dass der körper mitkommt und sich darauf einstellt. hör auf, dir so utopische ziele zu setzen. viel glück...