Bin auch neu hier und habe heute mit der Strunz-Diät angefangen.
Habe noch 15 Kg an Bauch und Hüften, die von der Schwangerschaft übriggeblieben sind. Die nehm ich nun gezielt mit Herrn Strunz in den Angriff.
Wiege zurzeit 70.8 Kg
Da ich noch stille, habe ich einen erhöhten Energiebedarf und es fällt mir nicht gerade leicht auf Brot zu verzichten. Ich hoffe, dass ich standhaft bleibe.
Habe heute einen Großeinkauf in der Gemüseabteilung gemacht und Hühnchen und Garnelen eingekauft. Zudem habe ich das Eiweisspulver von Isostar...Strunz is mir zu teuer!
Ich wünsche uns allen ganz viel Erfolg und viele purzelnde Pfunde!
Vor dem Frühstück: ca. 500ml grüner Tee mit Zitrone
40 min. Walken
Frühstück:Eiweiß-Shake
300ml grüner Tee mit Zitrone
Mittag: selbstgemachte Tomatensuppe (ca. 1Kg Tomaten)
Eiweiß-Shake mit Beeren
Abends: riesige Portion Salat mit Champignons, Tomate, Eisberg,Paprika,Lauchzwiebel,Gurke,Käse,Schinken,E i
40 Minuten Spazieren mit dem Kinderwagen (flott)
Eiweiß-Shake mit Beeren
3TL Naturjoghurt mit 1 Kiwi
Ich stille noch voll, daher brauche ich immer ein wenig mehr Energie...
was meint ihr? Ist das in Ordnung so? Oder soll ich noch was weglassen? Anders machen?
öhmmm.....
meine ganz persönliche meinung----
lass es sein - mach strunz nach dem abstillen
ich habe durch das stillen viele kilos verloren...ach,lang ist`s her *schwelg in erinnerung* und nun sind sie groß
glg fana
öhmmm.....
meine ganz persönliche meinung----
lass es sein - mach strunz nach dem abstillen
ich habe durch das stillen viele kilos verloren...ach,lang ist`s her *schwelg in erinnerung* und nun sind sie groß
glg fana
Und warum?Meinst Du, dass es schädlich für die Kleine ist?
Ich habe durch das Stillen nur sehr wenig abgenommen---und bin ständig müüüüüde. Ich will ein Jahr lang stillen, aber nicht so lange in Jogginghosen rumlaufen, weil keine anderen passen....
öhmmm.....
meine ganz persönliche meinung----
lass es sein - mach strunz nach dem abstillen
ich habe durch das stillen viele kilos verloren.
Jepp, der Meinung bin ich auch, der Körper brauch viel mehr und zapft sonst deine Reserven an, ausserdem genügt erstmal ausgewogen, viel Gemüse und Obst, lass deinem Körper bisschen Zeit nach der Geburt sich hormonell wieder zu regulieren und normalisieren, die Pfunde sind bei mir auch ganz schnell verschwunden mit stillen und normaler Ernährung.. und du brauchst ein paar mehr Kohlenhydrate während zu stillst, die dürfen ja gern aus Obst und Gemüse sein, aber ich bin der Meinung, was du ißt ist zu wenig!!
So weit ich weiß liegt der Kalorienbedarf einer stillenden Frau bei 3000 Kalorien. Und Du machst jetzt echt eine extreme Diät, die dann wohl eher dazu führt, daß Du gar nicht ein Jahr lang stillen kannst.
Frag bitte einen Arzt!
Aaaaalso, erstmal danke für die vielen Antworten. Ihr habt Recht...das war wohl ein wenig zu wenig.
Habe aber diesbezüglich Herrn Strunz per email geschrieben und er hat tatsächlich geantwortet. -->Frau darf während der Stillzeit das Fatburning nach Strunz betreiben. Der Papst hat´s selbst gesagt.
Allerdings esse ich nun mehr-Gemüse in allen Variationen, Gemüsesuppe und 3-4 Shakes pro Tag und viel viel Trinken.
Milch habe ich immer noch genug, es ist ja nun keine Diät, sondern eine gesunde Ernährungsweise und ich hoffe, dass ich gut damit fahre.
Auch neu bin und mitstrunzen will...
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