Ich bin dzt auf der Suche nach einer Diät die ich auch verwirklichen kann!
Ich koche 3mal am tag (mittags für meine kinder, abends für meinen mann und nochmal abens etwas dass mein mann am nächsten tag mit in die arbeit nehmen kann)
essen, essen, essen... hab seit mein mann wieder arbeitet (3 wochen) 3 kg zugenommen!! davor war er 3monate nach der geburt unseres 2 kindes zuhause und es war recht einfach abzunehmen (12kg)
die strunz diät fände ich klasse, ich mache gerne ausdauersport und esse auch gerne gemüse u obst (war 7jahre vegetarierin).
so... NUR: wie schlimm ist es bei dieser diät wenn ich mal zwischennasche?
ich dachte ich halte mich einfach an euren "was kocht ihr heute" thread und werd das eine oder andere nachkochen. aber dann lese ich teile wie "parmesan" und das verwirrt mich wieder.

allein bin ich glaub ich zu blond um mir einen ernährungsplan zu erstellen.
habt ihr evtl links mit rezepten von profis? wenn ich danach google finde ich nur langerzähltes von der strunzdiät.

vielen dank

Hallo Sabberazzi,

also es ist nicht so einfach zu beantworten, ich schreib jetzt nur meine persönliche bin Meinung:
... um Strunz "machen" zu können muss man "ihn gelesen haben" finde ich . Ich empfehle, das Buch Metabolic Power, die neue Strunz-Diät zu kaufen, leihen, ersteigern.... jedenfalls zu lesen.
Ich habe beim Lesen ganz schön die Augen aufgerissen und hatte so einige "Aha-Effekte"!
Zu der Frage mit den Ausrutschern in Minimengen sind Kohlehydrate ab Stufe drei wieder mit auf dem ERnährungsplan drauf.
Wenn man Ausrutscher hatte, hat man jederzeit wieder die Möglichkeit einen Stufe 1 Tag bzw. Woche je nach Ausrutscherstärke *lach* einzulegen und wieder "auszubügeln". Tägliche Ausrutscher, da ist es wie bei allen Diäten/Ernährungen können bei einem so "durchgehen" und der andere schietert dadurch.... das ist auch hierbei natürlich nicht anders möglich. Wenn man einmal seinen Körper von innen sozugagen mit der neuen Lebensweise in Form gebracht hat (so schreibt Herr Strunz) dann hat man mehr fettverbrennende Enzyme und wenn man weiter täglich läuft, dann verzeiht er später mehr. Aber man gewöhnt sich total gut an die Ernährung (wenn Phase 1 vorbei ist) und es ist absolut einfach finde ich.
Ich habe z. B. auch im Urlaub knapp eine Woche nicht gestrunzt sondern richtig richtig viel dick machendes Zeug gefuttert (!) und abends Wein getrunken und dann ein Kilo zugenommen, danach einen (!) Tag Phase 1 gemacht und nach 3 Tagen gewogen und da war das Kilo wieder weg und ich sehr happy

- Frage.... warum kochst Du für Deinen Mann zweimal täglich????????? Wenn er unbedingt gekochtes Essen mit zur Arbeit nehmen möchte, warum dann nicht das selbe wie am Abend zuvor, damit Du nur einmal - dann eben eine größere Portion - kochen musst, was ja enorm viel Arbeit sparen würde ??
- Aber bei Strunz könntest Du theoretisch ab Phase zwei auch zweimal am Tag gekochtes essen, solltest eben dann dazu mal rohes Gemüse oder Salat essen - nur eben keine oder später nur ganz ganz wenig KOhlenhydrate.
- Man kann auch - wenn man selber das gekochte nicht essen möchte (wenn es z. B. Nudeln wären oder so) vorher einen Eiweißdrink trinken dann bist Du erstmal einigermaßen satt und kommst nicht in Versuchung. Du kannst ja dann wenn die anderen essen deine GEmüsemahlzeit essen oder Salat mit einem Ei oder mit Käse, das hat man ja schnell nebenbei hingefuzzelt

LG

Ferkel

Zitat von kleines Ferkel - Frage.... warum kochst Du für Deinen Mann zweimal täglich????????? Wenn er unbedingt gekochtes Essen mit zur Arbeit nehmen möchte, warum dann nicht das selbe wie am Abend zuvor, damit Du nur einmal - dann eben eine größere Portion - kochen musst, was ja enorm viel Arbeit sparen würde ?? - Aber bei Strunz könntest Du theoretisch ab Phase zwei auch zweimal am Tag gekochtes essen, solltest eben dann dazu mal rohes Gemüse oder Salat essen - nur eben keine oder später nur ganz ganz wenig KOhlenhydrate. - Man kann auch - wenn man selber das gekochte nicht essen möchte (wenn es z. B. Nudeln wären oder so) vorher einen Eiweißdrink trinken dann bist Du erstmal einigermaßen satt und kommst nicht in Versuchung. Du kannst ja dann wenn die anderen essen deine GEmüsemahlzeit essen oder Salat mit einem Ei oder mit Käse, das hat man ja schnell nebenbei hingefuzzelt LG Ferkel

Vielen Dank für deine ausführliche Antwort!
Erstmal zu den Punkten:

Mein Mann hätte überhaupt kein Problem damit 1Tage altes Essen zu Essen, aber ich irgendwie. Er arbeitet im Sommer 14Std täglich während ich tlw gemütlich (so gemütlich wies halt geht mit 2 kleinkindern) im freibad liegen kann. ich fühl mich also sozusagen "schuldig" (bin bis jetzt selbst immer wochendends diskotheken arbeiten gewesen, zunehmen war ein fremdwort für mich)
aber ich werds jetzt so machen dass ich zb frikadellen vorkoche und dann portionsweise einfriehre, dann komm ich da nicht mehr in versuchung wenn ich ihm sandwiches oä mache)

naugut. hab mir das buch mal bei amazon bestellt. ich hoffe ich komme zum lesen. werde vorher fasten, wenn ich die zeit überstehe wird die diät hoffentl keine allzugroße herausforderung mehr sein...

Zitat von sabberazzi werde vorher fasten, wenn ich die zeit überstehe wird die diät hoffentl keine allzugroße herausforderung mehr sein...

Hi,

vorher fasten würd ich von abraten! Du fährst Deinen Stoffwechsel runter, dann klappt die Abnehm-Strunzerei bestimmt anschl. eher schlechter als besser.

Seufz....dass es solche Ehefrauen noch gibt *lach* ... ich hätt auch mal gerne wen, der für micht kocht ! Mein Mann kocht nicht und mehr Leute wohnen hier nicht *lach*

Ich denke da spontan immer an meinen Alltag, ich hab einen Vollzeitjob + 1 Nebenjob + Haus (wird grad renoviert) + Garten und mein GöGa arbeitet auch Vollzeit im Aussendienst und muss abends noch Büro machen, dafür keine Kinder und trotzdem immer zu wenig Zeit ... Essen kochen muss beim mir meistens schnell gehen, am besten finde ich im Moment grillen

LG Ferkel