[CandymanII]

Hallo alle miteinander,
Ich habe bereits die Erste Phase hinter mir ( 7 Tage) und in dieser Zeit problemlos 4 Kilo abgenommen. In dieser Zeit habe ich brav meine EW-Shakes getrunken und Sport getrieben.
Nun bin ich seit 4 Tagen in der 2. Phase der "Neuen Diät" also 3 Shakes, Obst und eine Mahlzeit mit Fisch, Fleisch oder Käse. Nun kommt mein Problem:

Seit ich in Phase II bin habe ich kein Gramm mehr abgenommen. Ich treibe genauso Sport wie vorher. Kann es vielleicht am Obst liegen? Ich esse am Tag ca. 500g. Zum Teil morgens im Shake, genau wie im Rezeptbuch beschrieben oder zu den Hauptmahlzeiten. Auf Nachtisch verzichte ich. Oder kann es an der Tasse Kaffee mit Milch liegen die ich Nachmittags trinke (ohne Zucker)? Ist Irgendwie frustrierend da ich mich an die vorgabe halte und die Rezepte aus dem Buch nachkoche. Kann es auch an der Protionsgröße liegen (obwohl es nur Gemüse ist) ? Ich ess nicht mehr als eine Portion und gerade bis ich ein leichtes Sättigungsgefühl verspüre. Jedoch etwas mehr als die angebenen Mengen und hauptsächlich aus Berufsgründen Abends.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Danke im vorraus!

[Anatefka]

Zitat von CandymanII Seit ich in Phase II bin habe ich kein Gramm mehr abgenommen. Ich treibe genauso Sport wie vorher. Kann es vielleicht am Obst liegen? Ich esse am Tag ca. 500g. Zum Teil morgens im Shake, genau wie im Rezeptbuch beschrieben oder zu den Hauptmahlzeiten. Auf Nachtisch verzichte ich. Oder kann es an der Tasse Kaffee mit Milch liegen die ich Nachmittags trinke (ohne Zucker)? Ist Irgendwie frustrierend da ich mich an die vorgabe halte und die Rezepte aus dem Buch nachkoche. Kann es auch an der Protionsgröße liegen (obwohl es nur Gemüse ist) ? Ich ess nicht mehr als eine Portion und gerade bis ich ein leichtes Sättigungsgefühl verspüre. Jedoch etwas mehr als die angebenen Mengen und hauptsächlich aus Berufsgründen Abends. Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Danke im vorraus!

Hallo Candyman, herzlich willkommen!

ich könnte mir gut vorstellen, dass es am Obst liegt, 500g sind vielleicht bisschen viel, ich ess mehr Gemüse und lasse das Obst bis auf Beeren komplett weg.
Was ich bei den meisten festgestellt habe(siehe doch mal Strunz macht Spaß) essen viele VIEL ZU WENIG!!!

Bis bald

Zitat von CandymanII ....( 7 Tage) und in dieser Zeit problemlos 4 Kilo abgenommen. 1: .... bin ich seit 4 Tagen in der 2. Phase der "Neuen Diät" /Nun kommt mein Problem:Seit ich in Phase II bin habe ich kein Gramm mehr abgenommen..... 2: also 3 Shakes, Obst und eine Mahlzeit mit Fisch, Fleisch oder Käse. 3...Obst: Ich esse am Tag ca. 500g. 4... Oder kann es an der Tasse Kaffee mit Milch liegen die ich Nachmittags trinke (ohne Zucker)? 5. ess nicht mehr als eine Portion und gerade bis ich ein leichtes Sättigungsgefühl verspüre. Jedoch etwas mehr als die angebenen Mengen und hauptsächlich aus Berufsgründen Abends.

Hallo Candyman, herzlich willkommen in unserer Damenrunde )

Zu 1: Ich denke Du gehörst zu den "Täglichwiegern", davon würde ich echt abraten, dass demotiviert nur unnötig. Außerdem hast Du in der ersten Woche 4 kg abgenommen, das ist ne Menge, so ein Körper ist ja keine Maschine, gib ihm Zeit, sich auf Phase II einzustellen.

Zu 2: Du sagst, du isst nur eine Mahlzeit am Tag, ich denke, das könnte auch etwas zu wenig sein (bist Du ein Mann? Dann ist es bestimmt zu wenig!) gerade bei Ausdauersport, nicht dass der Stoffwechsel auf Sparflamme runterfährt, dann bekommst DU auf lange Sicht ein Problem, dann will der Körper nichts "hergeben"... die Geschichte mit der "Notsituation" in der der Körper dann auch im Ruhezustand weniger verbraucht ...

Zu 3: Ich hab es so verstanden, dass man bis 250 g Obst morgens von den KH armen Sorten essen kann, lass doch einfach etwas Obst weg und schau, ob es dann besser ****t und keine Trauben oder Bananen essen.

4: Ich trinke auch 1 - 2 Tassen Kaffee am Tag, allerdings morgens und ich nehm auch etwas Magermilch hinein, denke das ist nicht so schlimm, aber wenn es weiterhin schlecht läuft einfach mal rumprobieren mit weglassen?

5: Ich koche auch abends, dann nehm ich keinen Shake. Morgens ess ich Quark, Beeren + Shake u. Mittags rohes Gemüse + Eiweiss manchmal noch Nüsse (Fisch, Käse, FLeisch Soja oder sowas) + Shake.
Nachtisch esse ich auch nicht bisher. Sattessen finde ich persönlich auch wichtig, sonst macht man es nicht für immer denke ich

LG Ferkel

[CandymanII]

Danke, für Eure schnellen und ausführlichen Antworten.
Und ja, auch Männer machen Diät

Ich habe mich letzes Jahr nach Montinac ernährt und da schon meine KH-Verbrauch reduziert. Es gibt sehr viele Parallelen zwischen Strunz und Montinac. Eiweiß reich essen. KH reduzieren.

Was das Obst angeht... ich wollte die Erdbeer-Saison nutzen und esse eben derzeit hauptsächlich Erdbeeren und Himbeeren. Wenn es sich ergibt Maracujas oder Mangostane. Wenn ich mir im Strunz-Rezeptbuch die Morgens-Mahlzeit und die erlaubten Nachspeisen angeschaut habe waren 500g am Tag kein Problem. Aber ich werde das Obst etwas reduzieren. Mal sehen was passiert.

Mittags gibt es jetzt öfter mal Mozarella mit Salat u.ä. Nur leider bin ich kein großer Gemüseesser. Egal in welcher Form, ich ess es, aber es schmeckt mir nicht wirklich. Das Pfannengemüse mit Mozarella zum Beispiel war ok, aber nicht lecker und der Fisch in der Folie auf Spitzkohl auch nicht wirklich der Renner. Was aber echt gut ist und eine Eigenkreation , ist ein Auflauf aus Brokkoli, Spargel und Erbsen - das ganze mit einem Mix aus Sauce Hollandais, körnigen Senf und Soja Sauce übergiesen, überbacken mit Parmesan. Lecker

Grüße

[CandymanII]

Ach so... wiege tu ich mich nur 1x die Woche war aber nach Phase 1 neugierig was Phase zwei mit mir macht und bin dann nach 3 Tagen rauf auf die Waage.