Stoffwechsel durch Sport beeinträchtigt?

[grosses bises]

Ich hab nochmal ne Frage, mir ist grad klar geworden, dass es da noch Unklarheiten gibt, bei mir: Also, ich weiß natürlich, dass ich wenn ich unter meinem Grundumsatz esse auf Dauer meinen Stoffwechsel reduziere. Ist es aber wirklich vollkommen in Ordnung, wenn ich so um meinen Grundumsatz oder ein bisschen drüber esse (also ganz normal wie man auch ohne Sport Diät machen würde) und dann aber wirklich viele Kalorien durch Sport abbaut? Also ich mach momentan alle 2 Tage so etwa 600 Kalorien aufm Crosstrainer und dann noch 30 Minuten Krafttraining. Hat das dann keine Auswirkung auf den Stoffwechsel oder sollte ich besser die Kalorien (größtenteils) aufessen um nur eine Muskelstraffung zu erwirken und die anderen positiven Nebenwirkungen von Sport zu haben? Oder ist es unbedenklich, so viel wie man kann und mag wegzutrainieren um damit die Abnahme voran zu treiben?

[Miranda]

Hi,
ich würde dir empfehlen die Hälfte der Kalos, die du durch Sport verbraucht hast auch wieder zu essen. Es geht darum, die Negativbilanz nicht zu groß werden zu lassen, da der Körper, soweit ich weiß, dies als die Notwendigkeit sieht auf Sparflamme zu laufen. Sonst kannst du bei wenig Essen bald sporteln wie du willst, ohne, dass du weiter abnimmst.

Schönes Wochenende

PS: gib doch mal Kalo-Differenz, Sport u.ä. Stichworte in die Suche ein, dann wirst du Beiträge dazu finden.

[sun]

Kann Miranda da nur beipflichten, wenn Du sehr regelmäßig aktiv Sport betreibst, dann ist Dein Grund+ und Gesamtumsatz auch entsprechend höher. Also da wirklich aufpassen, daß man NICHT in eine zu großen Negativbilanz rutscht

LG

sun