Zuviel oder zuwenig oder wie?

[Arianrhod]

Hallo ihr Stoffis!

Ich nehme jetzt seit Neujahr ab, hab schon 9 Kilo geschafft und will noch ca. 4-6 kg abnehmen.

Jetzt stehe ich seit ca. 14 Tagen gewichtsmäßig still, obwohl ich von anfang an darauf geachtet habe, genug zu essen.

Mein GU beträgt ungefähr 1500, mein Gesamtumsatz ca. 2100, wozu man sagen muss, dass ich regelmäßig Sport mache..

Ich habe bisher immer ca. 1600-1800 kcal am Tag gegessen..

Nun lese ich diesen Thread von Sun: Grundumsatz - kcal - wiRRwaRR

und frage mich, ob ich vielleicht doch sogar unter meinen GU gehen müsste, um auf mein Wunschgewicht zu kommen??? Dabei ist das hier doch immer so verpönt und wenn ich mir vorstelle, nur 1200 kcal zu mir zu nehmen, kommt mir das auch reichlich wenig vor..

Dazu habe ich jetzt schon abends sooft KH-Hunger (auf Vollkornbrot oder Müsli..)
Meint ihr, ich müsste weniger essen?
Danke im voraus!!
LG Ari

[Vogu]

14 Tage Gewichtsstillstand sind gar nichts, du hast ja auch schon eine ganze Menge geschafft.
Geh auf keinen Fall unter deinen Grundumsatz, du schadest deinem Körper damit mehr, als das es was nützt. Irgendwann musst du auf 1000kcal gehen, um noch abzunehmen, irgendwann auf 800kcal und immer so weiter, bis du selbst bei 100kcal am Tag noch zunehmen würdest. (Wenn du nicht vorher schon im Krankenhaus liegst wegen Organversagen oder solchen Späßen)

[Sailor Lune]

Zitat von Vogu 14 Tage Gewichtsstillstand sind gar nichts, du hast ja auch schon eine ganze Menge geschafft. Geh auf keinen Fall unter deinen Grundumsatz, du schadest deinem Körper damit mehr, als das es was nützt...

*unterschreib*

Wenn du mit der Kalorienmenge davor abgenommen hast, dann klappt das auch weiterhin. Es kann allerdings sein, dass du vielleicht ein wenig mehr Sport machen musst, das kurbelt den Stoffwechsel zusätzlich an
Also, auf GAR KEINEN FALL Panik schieben und reduzieren
Gewichtsplateaus gibt es bei jeder größeren Abnahme, sei also unbesorgt.

VG!

Sailor Lune

[*Sonny*]

Also, als erstes kannst du echt stolz sein auf das was du bisher geschafft hast.
RESPEKT!!!!
9 Kilo in 2 1/2 Monaten ist nicht gerade wenig, das solltest du dir auf jeden Fall vor Augen halten.

Du musst bedenken, dass dein jetztiges Gewicht schon in Normal-Idealbereich liegt, da ist es normal, dass der Körper nicht mehr so schnell und gerne was abgibt.
Er muss sich nun mal an das neue Gewicht gewöhnen und sich allmähnlich anpassen, da sind 2 Wochen wirklich nicht tragisch.
Es gibt einige hier die noch länger damit zu kämpfen hatten/haben.
Das soll dich jetzt aber nicht verrückt machen, denn jeder Körper reagiert nunmal anders.

Mach auf JEDEN Fall weiter wie bisher auch.
Vielleicht solltest du sogar deine KCAL hochschrauben, denn das kann den Stoffwechsel ganz gut anheizen und sorgt dafür, dass er nicht einschläft.
Gerade wenn du sagst, dass du auch Sport machst, solltest du an solchen Tagen sowieso mehr essen.

Versuchs einfach!! Es gab schon einige, die berichtet haben, dass nachdem sie mehr aßen auch wieder stetig abnahmen.
Sollen ja nich gleich wer weiß wieviel KCAL sein.

Viel Erfolg weiterhin.

LG Sonny