Ist mein Stoffwechsel kaputt?

[pinkpanther84]

Hallo zusammen!

Ich weiß nicht warum ich nicht mehr abnehme, deswegen kam ich auf die idee mal hier nachzufragen.
Ich hab mal gerade ein Kilo abgenommen seit Anfang Januar. Das macht mich schon sehr stutzig!
Ich esse nicht übermäßig ungesund, jedenfalls viel gesünder als davor. Ich esse anstatt normales Brot nur noch Vollkornbrot oder Müsli und dazu viel Joghurt, Obst und Gemüse. Summa Sumarum zwischen 1.200 und 1.500 Kalorien täglich. Dazu 1 1/2 Liter Wasser, ca 2 Tassen Kakao und 2 Tassen Tee.
Wenn ich mal ein normales Mittagessen esse (wie heute), habe ich sofort ein schlechtes Gewissen.
Ich bin schon am überlegen ob ich zum Arzt gehe und das mal abchecken lasse, aber da wollte ich euch doch lieber vorher fragen.

Was denkt ihr warum ich nicht abnehme?

Liebe Grüße,
Jenny

[Sailor Lune]

Hallo Jenny!

Hast du schonmal deine Schilddrüsenwerte überprüfen lassen? Vielleicht stimmt damit was nicht...?

Ich könnte mir allerdings auch vorstellen, dass du eventuell zu unregelmäßig isst, was die Kalorienzahl angeht. Mal 1200 kcal und mal 1500 kcal ist schon ein Unterschied. Gerade bei einer Ernährungsumstellung braucht der Körper eine konstante und ausgewogene Kalorienzufuhr. Interessant wäre auch ein genauer Essplan von dir, denn es kommt nicht nur darauf an, wie viele Kalos man zu sich nimmt, sondern auch auf die Ausgewogenheit der Nahrungsmittel

Eine andere Möglichkeit (die ich für recht wahrscheinlich halte) wäre natürlich auch, dass du einfach langsamer abnimmst, weil du schon VÖLLIG im Normalgewichtsbereich liegst, dein Körper also gar nichts hergeben will, weil er so gesund und "zufrieden" ist

Deinen Ziel BMI finde ich schon recht niedrig angesetzt...

VG!

Sailor Moon

[pinkpanther84]

Hallo und danke für die Antwort!

Meine Schilddrüsenwerte wurden noch nicht getestet, aber vielleicht werde ich ja doch mal zum Arzt gehen und das abchecken lassen.

So unregelmässig esse ich gar nicht. Nur esse ich mal einen Tag ein oder zwei Scheiben Brot mehr wenn ich viel Hunger habe (z.B. in der Schule).

hier mal als Überblick was ich gestern und Heute gegessen hab:

gestern:
4 Scheiben Vollkornbrot mit Brotaufstrich von Du Darfst (Ei-Gartenkräuter)
200 g Joghurt
Mittags Salat mit Joghurtdressing
Abends Nudeln (gebraten)

Heute:
4 Scheiben Vollkornbrot
1/2 Gurke
1 Paprika
gleich noch Rührei mit Brot
leider hat sich heute auch etwas Schokolade in meinen Mund verirrt
Zum Glück passiert mir das nicht mehr so oft.

Mein Ziel BMI ist so niedrig weil ich so eine bescheidene Fettverteilung habe und es erst dann einigermaßen ansehnlich ist.
Ich werde aber schauen ob ich mit 57 oder 56 Kilo vielleicht schon zufrieden bin.
Wenn ich jemals so weit komme

Liebe Grüße,
Jenny