Diät Abnehmen - Naschkatzen

Damiana · #11 (**permalink**) 20.02.2008, 18:17

Danke. Warum soll SiS nicht das richtige sein? Meiner Verdauung gehts schonmal besser. (Also zumindest kein Bauchgrummeln und gewinde nach den Mahlzeiten mehr) Abgenommen habe ich allerdings noch nichts.Und die zunahme hat sich zum glück etwas verlangsamt. Was würdest du mir denn empfehlen?Ich weiß, erstmal den Stoffi Aufbauen aber ich hab, wohl zum Teil durch meine Erziehung, ein sehr schlechtes Verhältniss zum Essen. Seit ich SiS mache habe ich zumindest keine FAs mehr und schaffe wenigstens die ca 1500kal/Tag.

Ich werd mir morgen früh mal nen Termin beim Internisten machen.

Danke für die Liste. Ich hab eben mal reingeguckt und habe da den unfähigsten Arzt gesehen den ich kenne. Unglaublich das der in so einer Liste steht..Ich weiß wovon ich rede, ich hab 23 Jahre neben dieser Praxis gewohnt..

Mit Sport hab ich auch wieder angefangen nach mehrjähriger Pause, war mir aber nicht sicher ob das dann nicht doch eher kontraproduktiv ist da ich ja eh schon zu wenig esse.

Lessien · #12 (**permalink**) 20.02.2008, 19:29

SiS ist deshalb nicht ideal, weil man da nur 3 Hauptmahlzeiten isst um möglichst lange Zwischenräume dazwischen zu haben, für den Stoffwechselaufbau wären jedoch viele kleine Mahlzeiten besser um den Stoffi auf Trab zu halten. Das war jetzt mal grob ausgedrückt, Sun kann dir das sicher noch ausführlicher erklären

. Ich denke allerdings, dass nur 100kcl pro Monat steigern zu wenig ist, zumindest auf deinen GU hättest du sofort gehen sollen und dann in regelmäßigen Abständen immer bisschen höher. Achtest du auch auf deine Nährwertverteilung?

Meggyblue · #13 (**permalink**) 20.02.2008, 19:35

Hallo Damiana!
wenn Du einen Arzt auf der Bens Liste gefunden hast, den Du nicht empfehlenswert findest, melde es da bitte!
es gibt da auch eine negative Liste und es ist nicht unüblich, dass ein Arzt wieder gelöscht wird!
ich wünsche Dir alles Gute und bin sicher, dass Du bei Sun & Co die beste Hilfe bekommst! (so wie ich

)

SG Meggy

Damiana · #14 (**permalink**) 20.02.2008, 20:39

Ich achte auf die Nährwertverteilung. KH und EW hab ich bei SiS ja genug.Und Fett ist ja auch nicht negativ. Auf die ca 30% komme ich aber glaub ich nicht.Eher was in Richtung 20%. Ich vertrage es auch nicht sonderlich gut, bekomme dann ganz schlimme Durchfälle. Deswegen taste ich mich halt langsam ran.
Bei vielen kleinen Mahlzeiten neige ich dazu falsch zu essen.Ich bekomme dann eher lust auf schoki als aufn Apfel oder so.
Ich hatte Angst direkt auf den GU zu gehen, der wäre ja fast das dreifache von dem was ich vorher gegessen habe..

Rine · #15 (**permalink**) 20.02.2008, 20:56

termin beim internisten:

aber die ernährungsberatung würd ich dir auch nochmal dringend ans herz legen.

berichte dann mal, wie das alles gelaufen ist!

patrizia · #16 (**permalink**) 20.02.2008, 23:04

Hallo,
das hört sich wirklich ernst an.
Ich finde den Vorschlag mit dem Sport sehr gut, denn damit kannst du wirklich nichts falsch machen, sondern kurbelst den Stoffwechsel richtig schön an. Es mag dich vielleicht viel Überwindung kosten, aber fange etwas an, du wirst merken, dass es dir besser tut. Zum Beispiel Schwimmen ist sehr empfehlenswert, lass es ruhig angehen, nimm eine Freundin mit zum ratschen nebenbei.
Oder kaufe dir - wie ich - einen Crosstrainer (die sind gar nicht so teuer, selbst ich als Studentin konnte mir das leisten) und stell ihr direkt vor den Fernseher, und trainiere immer während deiner Lieblingssendung.
Und das mit der Ernährung, ja, da gilt es, den GU nicht zu unterschreiten, aber ich würde mir auch professionelle Hilfe suchen in deinem speziellen Fall, z.B. über die Krankenkasse.
Du schaffst es ganz sicher!! Du bist hier nicht allein

!!
Lass dich bloß nicht entmutigen...
liebe grüße

Ginger · #17 (**permalink**) 21.02.2008, 06:06

Mh, dass ein Körper so arg auf Fett ("Durchfälle") reagieren kann, kann ich mir ehrlich gesagt nicht vorstellen. 20% von 1500kcal sind ja... Öh. Nix? Da können doch die fettlöslichen Vitamine und so garnicht richtig aufgenommen werden und es kommt bei so einer geringen kcal-Menge zu Mangelerscheinungen.
Deiner Familie würd ich übrigens 'was husten, wenn die angesichts der Tatsache, was sie alles verbockt haben, immernoch dumme Sprüche reißen.

Damiana · #18 (**permalink**) 21.02.2008, 10:29

Nunja mein Vater meint das die Idealfigur einer frau bei 1,80m groß und max 45kg schwer liegt. Und er sagt immer wenn er gewusst hätte das meine mutter so fett werden würde (1,68m, 62kg) hätte er sie niemals geheiratet.. er ist da ein ziemliches

aber er ist halt auch immernoch mein Vater...

So hab gerade ca 20 Internisten abtelefoniert und für morgen abend mal nen Termin zu ner Arztbesprechung bekommen. Erstmal gucken und alles abklären und dann Termin für die Blutabnahme machen usw. (war garnicht so einfach.. einer war tot, 2 hatten Aufnahmestopp, 4mögliche Termine erst ende April...)

Naja die Sache mit dem Fett.. ich sag mal so, wenn ich etwas fettiges esse ( Pizza, Döner, FastFood, Käse, Chinesisch, fette Wurst, Brathähnchen mit Haut, Sahnetorte, Krabben mit Ölmarinade, Kartoffelsalat mit Mayo, Pesto usw.) renne ich zwischen 10 und 20minuten später auf klo und komme so schnell nicht wieder runter. Wenn ich die fettarmen Varianten nehme ( selbstgemachter Putendöner, Hähnchen ohne Haut, Kartoffelsalat mit Joghurt, Krabben ohne Marinade...) ist das nicht der Fall. Also kanns doch nur am Fett liegen oder seh ich das falsch?

Ich muß auch ganz ehrlich sagen ich habe keine Ahnung wie ich gesund auf 3000kal am Tag kommen soll...
Ich hab mir heute als Ziel mal die 2600kal gesetzt aber wie gesagt, keine Ahnung wie ich die erreichen soll.. und um nen Ernährungsberater kümmer ich mich heute auch noch.

Püppi Lotta · #19 (**permalink**) 21.02.2008, 11:03

Zitat:

Zitat von Damiana

Nunja mein Vater meint das die Idealfigur einer frau bei 1,80m groß und max 45kg schwer liegt. Und er sagt immer wenn er gewusst hätte das meine mutter so fett werden würde (1,68m, 62kg) hätte er sie niemals geheiratet.. er ist da ein ziemliches

aber er ist halt auch immernoch mein Vater...

So hab gerade ca 20 Internisten abtelefoniert und für morgen abend mal nen Termin zu ner Arztbesprechung bekommen. Erstmal gucken und alles abklären und dann Termin für die Blutabnahme machen usw. (war garnicht so einfach.. einer war tot, 2 hatten Aufnahmestopp, 4mögliche Termine erst ende April...)

Naja die Sache mit dem Fett.. ich sag mal so, wenn ich etwas fettiges esse ( Pizza, Döner, FastFood, Käse, Chinesisch, fette Wurst, Brathähnchen mit Haut, Sahnetorte, Krabben mit Ölmarinade, Kartoffelsalat mit Mayo, Pesto usw.) renne ich zwischen 10 und 20minuten später auf klo und komme so schnell nicht wieder runter. Wenn ich die fettarmen Varianten nehme ( selbstgemachter Putendöner, Hähnchen ohne Haut, Kartoffelsalat mit Joghurt, Krabben ohne Marinade...) ist das nicht der Fall. Also kanns doch nur am Fett liegen oder seh ich das falsch?

Ich muß auch ganz ehrlich sagen ich habe keine Ahnung wie ich gesund auf 3000kal am Tag kommen soll...
Ich hab mir heute als Ziel mal die 2600kal gesetzt aber wie gesagt, keine Ahnung wie ich die erreichen soll.. und um nen Ernährungsberater kümmer ich mich heute auch noch.

1. ??? whoa, sowas sagt dein vater??? ich mein, ok, er ist dein vater, aber das ist sehr verletzend und krass... und die maßstäbe würden ja sogar bei der neuen "model-gewichtsregelung" rausfliegen...

2. das, was du aufzählst, sind ja auch alles "schlechte" fette, also döner und fastfood usw. 30% fett sollten aus GUTEN fetten sein, also olivenöl, nüsse, fisch...

3. 3000 kcal am tag kommt mir jetzt bisschen viel vor?

---> frag am besten mal sun

Damiana · #20 (**permalink**) 21.02.2008, 11:16

nunja der rechner schmeißt den wert 2610kal GU raus und da soll man ja auf jeden fall drüber bleiben.Oder hab ich das jetzt wieder falsch verstanden?
Was die guten Fette angeht, nach Lachs zb hats den gleichen Effeckt, Hering macht mir sodbrennen ohne ende.Und Nüsse sind nicht nach 20Minuten aber nach 2h wieder draußen.
Ich weiß das mein Vater in der Hinsicht nen kompletten Dachschaden hat..