GU und Sportminuskalorien???

[Birtschi30]

Habe mich die letzten zwei Wochen kalorienmäßig an ca.1800 gehalten (also über GU) und habe dabei glatt etwas vergessen:
Wie schaut es mit den Kalorien aus, die ich beim Laufen verbrenne? Muss ich die wieder "dazuessen"?
Wenn ich also Essen um 1800 Kalorien zu mir nehme und dann eine halbe Stunde laufen gehe, bin ich dann wieder erst bei 1500? Oder ist das stoffwechselmäßig schon richtig und okay so?
Und Schlussfolgerung: Gehe ich laufen, um danach noch essen zu müssen?

[sun]

Hallo Birtschi,

kommt darauf an wie fit Dein Stoffwechsel ist. Du willst ja auch abnehmen und etwas erreichen oder?. Dein GS ohne LS wird bei ca. 2100/2200 kcal liegen... wenn Du 1800 kcal zu Dir nimmst hast Du eine recht gesunde Negativbilanz bei der man (wenn Dus ausgewogen und vollwertig gestaltest) gesund konstant abnimmt. Ich würde den Sport als "Boni" ansehen, solange Du nicht am Stück 600-800 kcal "verheizt" ... es spricht natürlich auch nichts dagegen das Du an sportlichen Tagen 100-200 kcal drauf packst...

LG

sun

[Birtschi30]

dann werde ich mal weitermachen wie bisher. Ich habe das nur hinterfragt, weil ich in der ersten Woche mit Lauftraining und weniger essen gleich mal über 2 Kilo abgenommen habe und es aber dann in den weiteren Wochen (2. und 3.) nur jeweils 400g waren, obwohl ich mehr gelaufen bin. Jetzt war ich nicht sicher, ob ich da irgendetwas dauerhaft falsch mache.
Danke.