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brauche hilfe
hallo erst mal, dieses thread ist so ähnlich wie mein letzter..
ich hatte mal vor 3 tagen wieder eine fa. vor der fa wog ich 71.. naja ok..
vorgestern bin ich dann einfach 80min joggen und war eine stunde im krafttraining.. dannach war ich bis morgens drei auf einer party.. ich bin nicht auf die waage, da ich mir den tag nicht selbst verbauen wollte. ich bin dann um 3 ins bett und musste um sieben wieder aufstehen. dannach war erst mal 10std kellnern angesagt.. ich habe aber die zwei tage nach der FA meine 2300 und gestern 2400kalorien gegessen.. nach der arbeit gestern war ich noch bis um 2 uhr weg. ich habe heute bis um 10 geschlafen. Nach dem aufstehen habe ich mich gewogen und es waren 70, also weniger als vor der FA. FRüher hätte ich mich gefreut, aber jetzt weiss ich dass es net fett sein kann. habe ich einen Muskelschwund wegen zu wenig schlaf? das alles kotzt mich langsam so an. das kann doch nicht sein
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also so langsam fällt mir echt NIX mehr ein... kommt eigentlich irgend etwas was man Dir erklärt auch an 
.... Also ich komm bei Deinen Gedankengänge nicht mehr mit 
... Denk doch mal nach - 80 Minuten Joggen, 1 Std. Krafttraining, abzappeln bis morgens um 3 Uhr, 10 Std. Kellnern..... was glaubst Du wieviel kcal Du verheizt ? Und da stellst Du Dir noch solche Fragen 
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