enough is enough, wat nu???

[Nane67]

Habe heute 1985 kcal zu mir genommen... schähm
Ich fühl mich soooo schrecklich.
Ist das jetzt zu viel, also klar ist das zu viel, aber ist das jetzt sehr schlimm?
Ich frage mich nämlich, soll ich erst mal etwas mehr essen und dann auf 1400 kcal runter fahren um meinen Stoffwechsel erst mal in Schwung zu bringen, welcher ja voll im Keller ist oder soll ich lieber gleich so wenig essen das ich nur auf 1400 kcal komme????
Mein Problem ist auch, ich habe jetzt bei 3 verschiedenen Rechnern im Internet meinen GU errechnet und 3 verschiedene Ergebnisse heraus bekommen. 1775 kcal, 1843 kcal und das schärfste bei fettrechner. de 3008 kcal!!!
Hallo, was ist denn nun richtig und wieviel Kalorien soll, darf, muss ich nun zu mir nehmen um effektiv abzunehmen?
Ich bin echt fertig.
Mein lieber Ehemann ist mir auch kleine Hilfe, er meint halt, wer viel isst, nimmt auch viel zu und zum abnehmen muss man wenig und noch weniger essen. Er will mich wieder schlank haben, naja, schlanKER zu mindestens.
ICH MICH AUCH, aber ich bin einfach verwirrt.
Ist das alles kompliziert!

[Onkel Pitchi]

Also als erstes mal vorweg.....dein Mann hat mal gar keine Ahnung
1400kcal sind eh viel zu wenig. Daher sind die nichtmal 2000kcal absolut kein Beinbruch...eher im Gegenteil, den Stoffwechsel wirds freuen
Du mußt immer bedenken das 1kg Fett 7000kcal entsprechen.
Dann sind also 200 oder 300kcal zuviel wirklich nur ein Fliegenschiss

Bei deinen Daten kannst du sicher auch bei 1600-1800kcal gesund und langfristig abnehmen.
Vielleicht schreibt sun ja noch was dazu....denke aber das sie da auch nicht viel anderes sagen wird *malrumorakel*

Vielleicht schaust du dir mal die Essenspläne von anderen an....z.b von Sailor Moon, ihr habt in etwa die selben Startbedingungen.
http://diaet.abnehmen-forum.com/ltop...9,0,asc,0.html

Und was bei ihr prima klappt sollte doch eigentlich auch bei dir hinhauen

[Nane67]

Danke Pitchi,
ja so ist das mit den Männern...*gg*
dann bin ich ja beruhigt. Ich frage mich nur, warum habe ich bisher nur zugenommen? Was mach ich denn nun? So weiter und hoffe es geht irgendwann bergab?
Habe mir die Esspläne von Sailor Moon angeschaut, du hast recht, ich denke sie und ich sitzen im selben Boot, Stoffwechsel im Eimer und nun muss man sehen wie man wieder zu einem normalen Leben zurück findet.
Ich glaube aber ich habe im Moment nicht besonders gesund gegessen. Naja, die Feiertage...
Ist es eigentlich egal was man isst um auf die Kalorien zu kommen oder macht es einen Unterschied. Also mal krass gesagt, könnte ich 1400 Kalorien in Pommes, Schokolade usw. essen oder 1400 kcal in Vollkornprodukten, Salat, Obst und ich würde bei beiden Methoden abnehmen?? Oder eben nicht abnehmen?
Erzähl mal einem "Normalgewichtigen" das man zu dick ist, weil man jahrelang zu wenig gegessen hat.
Der hält dich doch für verrückt. Echt. Ich kann es ja selbst kaum glauben.

Ich schreib mal auf was ich so esse, ab Morgen. Dann könnt ihr ja mal schauen.
Bestimmt nicht so toll, ich kann nämlich so schwer ohne was Süßes, an manchen Tagen bin ich regelrecht Schoki-Süchtig *schähmtsichganzschrecklich*
Ich hoffe ich schaff es jetzt hier mit eurer Hilfe das endlich in den Griff zu bekommen.

[Onkel Pitchi]

Naja....im Prinzip kann man auch mit Schokolade und Pommes abnehmen solange man ein Kaloriendefizit erreicht. Aber unter gesund abnehmen fällt das dann nicht mehr
Bei gesunden Sachen kann man natürlich auch wesentlich mehr Essen, was das durchhalten natürlich extrem erleichtert, bei Pommes und Co. sammeln sich die kcal. doch recht schnell an.

Hier im Stoffwechselbereich ist auch ein Thread wo steht woraus sich die Kalorien zusammen setzen sollten. Gerade wenn der Stoffwechsel schon Probleme bereitet ist es sehr wichtig den Körper mit allen nötigen Nährstoffen zu versorgen.

Wenn der Stoffi im Keller ist kann man auch auch problemlos mit wenig Nahrung zunehmen....da heißt es erstmal ihn wieder auf Trab zu bringen, da kann schonmal das eine oder andere Kilo mehr auf der Waage angezeigt werden.
Aber das ist es definitiv wert....abnehmen ohne Hunger ist sicher ein guter Preis für die paar Kilo

Mach am besten im Essensplanbereich einen Thread für dich auf wo du regelmäßig schreibst was du so ißt....dann kann man da auch bessere Tipps geben.

[Nane67]

Vielen Dank Pitchi,
natürlich habe ich nicht vor mit Pommes usw. abzunehmen, war nur mal so reines Interesse.
Werde ab heute einen Essensplan hier rein schreiben. Mal sehen was dabei raus kommt.
Wir "sehen" uns...

LG
Nane

[Onkel Pitchi]

Stell den Essensplan am besten im dazugehörigen Bereich rein...da sehen ihn mehr und du bekommst mehr Tipps.

[Lessien]

Zitat von Nane67 dann bin ich ja beruhigt. Ich frage mich nur, warum habe ich bisher nur zugenommen? Was mach ich denn nun? So weiter und hoffe es geht irgendwann bergab?

Liebe Nane, wie oft sollen wir es dir denn noch sagen? Du hattest über Jahre hinweg ein Magenband und hast deswegen zu wenig gegessen, es wir sehr lange dauern, bis dein Stoffwechsel wieder läuft. Warum wiegst du dich denn jetzt auch dauernd nach Steigerung der Kalorien und während der Weihnachtszeit? Das ist ziemlich kontraproduktiv.
Deine Kalorien darfst du eigentlich auf keinen Fall mit ungesundem Kram auffüllen, Sun hat mir zumindest erklärt, dass der Stoffwechsel sich nie erholt, wenn man nicht ausgewogen isst und genügend Nährstoffe bekommt. Klar kann man trotzdem jeden Tag eine Kleinigkeit naschen, die Basis (gute Fette, Eiweiß, Obst & Gemüse setc.) muss aber trotzdem stimmen.

[Nane67]

jaa ich weiß ja, ich bin halt so unsicher. Habe Angst die Kontrolle zu verlieren wenn ich mich nicht wenigstens einmal die Woche wiege.
Nachher wieg ich 150 Kilo und dann hab ich den Salat , denk ich immer so....
Ich gebe mir Mühe mich zu bessern.....echt.

GLG
Nane

[sun]

mal blöd frag, warum klinkst Du Dich nicht einfach in die Stoffwechsel-Aufbau-Gruppe mit ein ? ... es beisst dort niemand

ich meine mich zu erinnern eine Einladung ausgesprochen zu haben ... nutze solche Möglichkeiten, daß nimmt Dir die Angst und auch die Unsicherheit wenn man sich mit Leutchen "NAH" austauscht die ähnliches mit gemacht haben und es aus diesem Teufelskreislauf RAUS geschafft haben *g* dort bekommst Du gute Tips und wenns nötig ist, auch mal einen Tritt ans Knie