ne klitzekleine frage

[rumbatakt]

hallo,
diese kleine frage, dann werde ich euch nicht mehr nerven.
mann hat mir beim ausrechnen meines gesamtumsatzes geholfen und da kam raus dass ich ca. 2550kcal zuzüglich sport zu mir nehmen könnte.
als ich abgenommen habe hatte ich ja noch keine ahnung von grundbedarf etc und glaube dass ich meinen stoffi etwas runtergefahren habe. fahre jeden tag 1 stunde heimtrainer und esse seit ca. 3 wochen ca. 2000-2200kcal (aber doch gesund mit magerquark, obst, gemüse, hähnchen etc). nun habe ich aber 3 kilo zugenommen, ist mir aber egal weil ich mich momentan richtig gut fühle.
meine frage ist nun: wenn ich meine 2000kcal so weiteresse gewöhnt sich dann der stoffi wieder daran oder sollte ich nochmals steigern? nächstes jahr möchte ich dann auf 65kg abnehmen aber dieses jahr habe ich schon so viel erreicht (20kg)dass ich total zufrieden bin.
leute, vielen dank im vorraus, hier ist man wirklich gut aufgehoben

[Anni86]

Guten Morgen,

wenn du jeden Tag eine Stunde fährst, verbrauchst du auf dem Heimtrainer ja schon ~ 400-500 kcal.
Ich kann mir nicht vorstellen, dass die 3kg mehr Fett sind.
Durch den Sport hast du sicher Muskeln aufgebaut, die ja schwerer sind.

[rumbatakt]

den sport und das abnehmen mach ich jetzt seit märz, hab bis juli auch immer so 66kg gewogen aber jetzt hat sich mein gewicht seit ca. 6 wochen auf 68-70kg eingependelt, ausserdem kneift die hose etwas aber nur am bauch

[rumbatakt]

ach ja, was mir noch einfällt, habe mich eine zeitlang mit viiieel süssem, schoki etc. ernährt, habe unter der woche eingespart und dann am wochenende vollgeschlagen, oft mit 2000kcal aus süssigkeiten. liegt es daran? hab ich da zuviel fett zu mir genommen? esse jetzt auch noch manchmal was "nicht diätisches", sprich salzstangen, eierplätzchen, magenbrot.
in diesem forum habe ich gelesen dass man auf die wochenbilanz gehen kann, mittlerweile esse ich aber jeden tag "vernünftig".
jetzt bin ich durcheinander