Die Stoffwechsel-Aufbau Gruppe

[Suby]

Also um ehrlich zu sein möchte ich dir da keine Antwort drauf geben, weil ich mich mit Schilddrüsen Sachen eigentlich garnicht auskenne..aber Frag mal SailorMoon oder Sun!
Wie viel über deinem Grundumsatz du essen kannst/sollst, hängt neben der Schilddrüse auch noch davon ab, ob du vorher/früher schon mal zu wenig gegessen hast und so der Stoffi zusätzlich geschädigt ist! Wie gesagt frag am besten mal Sailor oder Sun, die kennen sich da sicher viel besser aus!

[Lessien]

Nimms mir nicht übel Faya, aber das ist eigentlich die Stoffwechsel-Aufbau-Gruppe. Wenn hier jeder Neuling seine allgemeinen Fragen stellt wirds ziemlich unübersichtlich für die Oldies und Mods denen mit Stoffi Problemen zu helfen. Der Nährtwert-Thread ist ziemlich gut, wenn du dich daran hälst kannst du eigentlich nix falsch machen.

Alles klar, bin schon still...

[Cherie]

Hallöchen,
und zwar hab ich eine Frage zu Trockenfrüchten, ich hab oft gelesen, dass trockenfrüchte wahre zuckerbomben sind und man sie besser weglassen sollte. Ist es nicht aber so das sie die Verdauung anregen ( z.B. Trockenpflaumen?!), dann könnten sie doch sooo schlecht gar nicht sein

[sun]

Guten Morgen,

Pippi & Suby toll erklärt

Faya, wenn Du SD-Probs hast, bekommst Du ja sicher auch Tabletten dafür, in der Zeit der Einstellung kann GS+GU etwas vermindert sein, aber mit der richtigen Einstellung ist das KEIN THEMA mehr.

Cherie, Trockenfrüchte sind kcal-Bömbchen das stimmt. Frisches Obst ist da viel besser. Hast Du denn Probleme mit der Verdauung, oder warum isst Du Trockenobst? mhh ich sags mal so, Trockenpflaumen können bei Verstopfung, wenn man sie über Nacht einlegt und das Wasser zusätzlich trinkt die Verdauung fördern, was aber NICHT heißt, daß man dadurch abnimmt..... also ganz schlau werd ich jetzt nicht wirklich von Deinem Post, *bzw* was meinst Du ?

[kohaku]

@sun+cherie: ich glaub ganz ehrlich das sich cherie rückversichern möchte ob das so korrekt ist - hab nämlich in ihr EP geschrieben das sie schon mal trockenobst essen kann, aber nicht allzu oft sollte.

[So_Close]

Huhu

@sailor: Ich weiß... Habe mich auch nur gewogen weil meine Hüfthosen alle an den Hüften sehr eng geworden sind, und wenn ich zunehme dann eben immer nur an den Hüften, und wenn man so enge Hosen trägt und noch dazu einen Bmi von knapp 20 hat merkt man eben eine Zunahme sehr leicht. Nach einer Woche war alles noch ok, und jetzt nach fast 2 Wochen spannt eben alles an den Seiten. Habe eben Angst wieder zuzunehmen, und halte mein Gewicht eben ja auch schon fast 1 Jahr und fühle mich so wohl. Mag mich so schlank. Noch dazu setze ich eben immer nur an den Hüften und am BAuch an (Apfeltyp, lol) und mit diesem niedrigen Gewicht gehts mir super, und mache ja schon gezielt Sport.
Und soviel Sport mache ich ja nun auch nicht, wie gesagt sind in der Woche 1400kcal dazuersportelt zum Gesamtumsatz von etwa 2000kcal, den ich habe.
Sonst sitze ich ja nur rum.
Und ich denke eben auch das mein körper eben lieber ins mittlere Normalgeicht will, und ich deshalb mit den 2400kcal weiter zunehmen werde. Man muss da bestimmt differenzieren zwischen Leuten die mit mehr kcal haltenkönnen, wenn die schon im mittleren NG sind.


@sun: Was sagst du den dazu?

Liebe Grüße

[sun]

So Close, würde ich es anders sehen, hätte ich Sailormoon widersprochen - letztendlich kann Dich niemand zu etwas zwingen ... geh nach Deinem Körpergefühl, aber *imho* kannst Du locker mit 2200-2400 kcal halten, ich treibe viel weniger Sport und halte locker zwischen 2300-2500 kcal... ... Du solltest langsam mal bissi Deine Angst runterschrauben, Gewichtsschwankungen von 1-2 Kg sind beim Halten völlig normal und man weiß ja wie man es wieder ausbügeln kann.... also werde für Dich etwas lockerer sonst verfolgt Dich diese Angst (zuzunehmen) ein Leben lang, und das wiederum spricht nicht gerade für Lebensqualität... bekomm ein Gefühl für Deinen Körper, gönn Dir ruhig auch mal eine Sünde oder Schlemm auch mal und dafür einfach am nächsten Tag wieder bissi Sport oder einen gesunden Tagesplan hin legen.... Du mußt Dir beim Halten selbst einen "Rahmen" erlauben.... sonst bist Du Dich ewig am kasteien..... Ich halte jetzt schon Jahrelang, und wenns mal ums schlemmen geht, na und ? dann gönn ich mir das auch mal mit Genuß und nehme ein Plus auf der Waage auch mal in Kauf .... ist doch halb so schlimm, daß bekommt man mit gesunder Ernährung wieder ganz einfach ausgebügelt

Kohaku ich weiß, ich habs ja in den EP's gesehen....

Mädels wenn Eure "Paten" Euch Tipps geben, dann schenkt dem wirklich Glauben, ich lese ja mit (auch in den EP's ) - wenn ein Tipp nicht richtig od. falsch wäre würde ich definitiv etwas dazu tippern od. die Bremse ziehen ... auch wenn ich nicht immer einen Kommentar hinterlasse, lese ich REGELMÄßIG in den EP's und hier sowieso auch mit....(mir fehlt halt schlicht die Zeit jeden Tag bei so vielen EP's bei jedem einen Kommentar zu hinterlassen - kein Kommentar ist immer besser als *gemozzel* )

[Cherie]

Also, ich hab Kohakus kommentar natürlich gelesen und auch in der richtigkeit keinesfalls angezweifelt, ich wollte nur nochmal nachfragen ob sie helfen wenn man Verdauungsschwierigkeiten hat oder man lieber auf was anderes umsteigen sollte, weil sie ja kleine Kalorienbomben sind

[najica]

Ein Hallo in die Runde...
...hab mal ne Frage an euch*g!
Will die Kalorien bissel hochsetzen..liege bei 1500/1600kcal und 40gr fett am Tag!
Nur weiß ich nicht wie schnell ich wieviel Kalorien drauf packen darf!?
Also ich weiß das ich einen Grundumsatz von ca 1855 habe und Gesamt von 2536 und ich sollt ja zwischen den Werten liegen um gesund weiter abzunehmen!
Ich möcht nur nicht zu schnell die Werte hochsetzen oder ist das nicht schlimm?

LG