Hi
ich bin auf der suche nach einem programm für ein paar tage, womit ich meinen körper entschlacken/entgiften kann. danach möchte ich mit WW beginnen. ausserdem glaub ich dass mei stoffwechsel etwas geschädigt ist:-/
mein problem ist dass ich ein ziemlich gestörtes essvehalten hab, an manchen tagen alles nur in mich hineinstopfe (wie heute), also richtige fressattacken, so 3000-5000 kalorien, und am nächsten tag wieder fast nichts esse (300-800kalorien). an den tagen wo ich zuviel esse beziehen sich diese attacken vor allem auf süsses, kuchen, eis, schokolade, kekse, bonbons, nutella, süsses müsli, cremes, pudding,... ich bin regelrecht süssigkeiten-süchtig. manchmal auch pizza oder emmentaler, aber selten.
mein komisches essverhalten kommt dadurch dass ich seit meinen 17 jahren immer abwechsele zwischen diät(800kalorien) und jojoeffekt/heisshungerattacken. dann hatte ich bulimie, inklusive therapie und ernährungsberater.
mein essverhalten ist aber trotzdem gestört geblieben, das heisst ich bin immer noch im teufelskreis diät/fressattacke gefangen. übergeben tu ich mich seit langem nicht mehr. mein körperbild ist auch besser geworden obwohl ich imer noch auf eher dünn als normal stehe, woher auch mein wunsch kommt etwas abzunehmen. ich hoffe ihr verurteilt mich jetzt nicht dewegen, das ist kein schlechter wille, ich bringe es jedoch nicht fertig das abnehmen sein zu lassen. am liebsten wäre mir ein gewicht von 56-57kg, die 55 die ich angegeben hab müssen es nicht mehr sein. ich will auf keinen fall untergewicht, nimmt man BMI19 als grenze wäre das also auch ok mit meinem zielgewicht. wahrscheinlich ist es schwer zu verstehen dass mir das nicht egal ist, hab mir aber alle mühe gegeben und viele fortschritte gemacht. schlecht ist es ja an sich nicht abzunehem, wenn ich im normalgewicht bleibe,wenn ich mich lieber dünner mag, auch wenn ich theoretisch bleiben könnte wie ich bin.
das problem ist, wenn ich abnehmen will mache ich diät, und dann entwickeln sich meine heisshungerattacken nur noch mehr.
deshalb hab ich jetzt beschlossen dass es mit den diäten, wo ich so wenig esse, entgültig vorüber ist. ich interessiere mich für ww weil die den GU nicht unterschreiten. vorher möchte ich allerdings meinen körper vom zucker und dem zuviel essen entschlacken (dass der magen wieder kleinere portionen gewöhnt wird,...). wenn man eine zeitlang keinen zucker isst soll man sich den ja anscheinend sehr gut abgewöhnen können. ich möchte meinen stoffwechsel auch wieder aufbauen, ich glaube der ist auch mittlerweile ziemlich geschädigt durch das komische essen. ich war bei 1500 und hab damit nicht abgenommen, obwohl ich theoretisch 2000 oder mehr bräuchte.
wenn ich sage sucht auf süsses heisst da extrem. ich gebe einfach mal an was ich heute gegessen habe, damit ihr euch ein bild machen könnt.
10h: ein sehr kleines stück schwarzwälderkirschtorte und ein schokoladenmuffin.
12h: eine art wrap mit viel gemüse, etwas ricottasosseund wenig kalbfleisch drin
15h-19h: 6 malteser-eisriegel(6*35g, =680kcal), 2 mal 150ml eis im dünnen pfannkuchenteig, ein minibrötchen mit speckwürfeln drin(30g), 184gr knusperschokomüsli von kölln, ein apfel, ein kleines glas natreenpfirsische, 122g marzipanrohmasse, eine vitalineafrüchtemousse, ein fertiggericht(indischer reis mit etwas hühnchen ohne sosse)für eine person(circa 250 kalorien), noch ein fertiggericht(chinesische dim sum ohne sosse(200kal)), 2*18,5 gramm nutella, mentos zuckerfreie bonbons(9stück=ungefähr 70kal)
jetzt fühle ich mich natürlich sehr schlecht denn ich platze vom ganzen essen. dies ist also eine ziemlich schlimme fressattacke. ist mir in der letzen zeit jeden zweiten tag passiert, ich trau mich auch nicht mehr auf dir waage. in besseren zeiten passiert es mir ein bis zweimal pro woche.
ich versuche dann all diese kalorien zu verarbeiten. dazu treibe ich jeden tag 90 minuten crosstrainer und mache einige muskelübungen aus fit for fun oder so(für die übungen rechne ich mir keine kalorien an, ich glaube das verbrennt nicht viel). ausserdem beschänke ich mich an den tagen darauf auf um die 500-800kalorien, bis ich wieder alles ausgeglichen hab.
ich nehme damit weder ab noch zu, aber es quält mich so zu essen.
wie gesagt therapie, ernährungsberatung... hab ich schon gemacht, hat mich an dem punkt mit dem essen aber nicht weitergebracht, deshalb wollte ich mir hier unterstützung zum besseressen und tipps suchen
ich möchte mein essverhalten wieder in den griff kriegen und dazu ein paar kg abnehmen OHNE meinem körper weiterhin zu schaden. es stört mich nicht wenn die abnahme etwas langsamer vorangeht. hauptsächlich möchte ich meine heisshungerattacken auf süsses wegbekommen. ausserdem denke ich ständig an essen und bin immer am kauen(kaugummi, essen,...). ich schaffe es nicht mit dem vielen essen aufzuhören wenn ich bis angefangen hab, und schaffe es auch nicht erst gar nicht damit anzufangen. besonders schlimm ist es wenn ich eingekauft hab oder irgendetwas süsses zu hause hab.
hat vielleicht jemand einen tipp für mich was da geeignet ist? ich möchte ein programm für einige tage was ich durchziehen kann. gar nichts essen schaffe ich meiner meinung nach nicht, und wäre auch ganz falsch in meiner situation würde ich sagen. was kann ich gegen die sucht auf süsses tun? wie kann ich meinen stoffwechsel aufbauen? wäre ww gut für mich?
ausserdem möchte ich weniger sport machen, da ich im moment 90 minuten crosstrainer täglich mache, nur weil ich so viel esse. ich möchte auf 5 mal 40 minuten.
schadet das meinem stoffwechsel nicht?
ich hab gerade mal in Dein Tagebuch geschaut, so wenig isst Du aber NICHT in der letzten Zeit oder? Für mich ists ohne "genaue" Angaben u. Zahlen sehr schwer einzuschätzen und dann auf "Verdacht" eine Empfehlung auszusprechen -naja- 
Prima 
sind meine Lebensmittel nicht wirklich das, was unter gesunder Ernährung zu finden ist und auch Gemüse und Obst fehlt komplett. 
Start am 17.09.2008 
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