Die Stoffwechsel-Aufbau Gruppe

[Cherokee]

Bist du vielleicht noch nicht freigeschaltet? Du musst dich erst bei "Ich bin neu" vorstellen und auf die Freischaltung durch einen Moderator warten um Zugang zu den Essplänen zu bekommen...

[sun]

Huhu,

noch mal kurz reingugg....

Cherokee - muß Dich nicht korrigieren absolut beipflicht (*btw* Du hast Dir in der kurzen Zeit wirklich viel Wissen angeeignet ) - Nachtelfe, so wie Cherokee sagt : DIREKT hoch auf 1200 kcal... alles darunter ist Quatsch und vorallem jeden Tag länger so wenig kcal schadet dem Stoffwechsel mehr - wichtig ist das Du diese 1200 kcal versuchst so ausgewogen wie möglich zu gestalten *btw* ich erinner mich noch sehr gut, Cherokee ist damals auch direkt von extrem wenig kcal hoch auf 1200 kcal und 1 Woche später so weit ich mit erinner auf 1300 kcal... Also sämtliche Argumente warum Du weiter unter 1200 kcal erst mal bleiben willst sind schädlich - schädlich für den Stoffwechsel, schädlich in Sachen Mängel einfangen usw - also Quatsch.. ..... es bringt Dir im Endeffekt absolut nichts, NUR Negatives... und mit viel Pech wirklich einen Jojo der dann über 3-4 Kg liegt... also fang JETZT damit an es richtig zu machen .... auch wenn Angst da ist, von 1200 kcal nimmt man erst mal nicht zu (da müsste der Stoffwechsel schon extrem Schaden genommen haben) ... also trau Dich....

Ludelu, mhh klar findet man da nichts oder nur sehr wenig, denn das Thema ist von Mensch zu Mensch einfach zu individuell.... ich sags mal so... es kann gut möglich sein bei so wenig kcal (es ist halt sehr individuell, kommt auf die Ernährung + Verteilung dieser an, auf evtl. Vorbelastungen/Gesundheit/Bewegung/Krankheiten usw...) .... zumindest bist Du aber sicher auf dem besten Weg dahin, den Stoffwechsel auf Sparflamme zu treiben (wenn er da nicht schon ist) ... wär jetzt zu spekulativ zu sagen ja oder Nein.... was ich Dir aber sagen kann, es liegt NICHT mehr im grünen Bereich... es gehört extrem viel Wissen dazu, sich bei NUR 1300 kcal einigermaßen Ausgewogen zu ernähren... auf lange Dauer geht das so oder so nicht gut. Solltest wirklich umdenken, denn "schnell" abnehmen heißt noch lange nicht Gewicht halten zu können oder dabei gesund zu sein vorallem wenn Du noch viel Sport machst, solltest Du dringend steigern.... Du schaffst es nicht Deinen Körper mit allem notwendigen auf Dauer bei so wenig kcal zu versorgen ... von den Mängeln und Gesundheitlichen Schäden außer Stoffwechsel "predige" ich jetzt mal nicht

LG

sun

[Peste]

hi

ich hab mich dazu durchgerungen dann auch meine tagespläne zu posten, also hier im forum unter tagespläne ich hoffe es kommt einigermassen hin, werde morgen beginnen.

ich hab letzte woche sehr gut gemeistert mit nur einer fressattacke, und es freut mich dass es immer weniger werden
mein gewicht macht mir allerdings immer noch bedenken. ich hab ein verhütungspillen-topp eingelegt, und sollte jetzt meine periode bekommen, hat aber noch nicht geklappt (weil der körper vielleicht zuerst klarkommen muss ohne pille?) jedenfalls wiege immer noch zuviel und nehme zu anstatt ab. kann das vielleicht daran liegen dass ich die periode noch nicht bekommen hab und die pille abgesetzt hab?

Zitat von sun Ludelu, mhh klar findet man da nichts oder nur sehr wenig, denn das Thema ist von Mensch zu Mensch einfach zu individuell.... ich sags mal so... es kann gut möglich sein bei so wenig kcal (es ist halt sehr individuell, kommt auf die Ernährung + Verteilung dieser an, auf evtl. Vorbelastungen/Gesundheit/Bewegung/Krankheiten usw...) .... zumindest bist Du aber sicher auf dem besten Weg dahin, den Stoffwechsel auf Sparflamme zu treiben (wenn er da nicht schon ist) ... wär jetzt zu spekulativ zu sagen ja oder Nein.... was ich Dir aber sagen kann, es liegt NICHT mehr im grünen Bereich... es gehört extrem viel Wissen dazu, sich bei NUR 1300 kcal einigermaßen Ausgewogen zu ernähren... auf lange Dauer geht das so oder so nicht gut. Solltest wirklich umdenken, denn "schnell" abnehmen heißt noch lange nicht Gewicht halten zu können oder dabei gesund zu sein vorallem wenn Du noch viel Sport machst, solltest Du dringend steigern.... Du schaffst es nicht Deinen Körper mit allem notwendigen auf Dauer bei so wenig kcal zu versorgen ... von den Mängeln und Gesundheitlichen Schäden außer Stoffwechsel "predige" ich jetzt mal nicht [/color]

dankeschön

[sun]

Guten Morgen,

Peste ich gugg dann mal in ein paar Tagen drüber (schick mir dann bitte kurz den Link per PN ) ... mhhh hast Du die Pille denn einfach mittendrin abgesetzt oder willst Du nach der letzten Packung pausieren? - Hormone können sehr negativ auf das Gewicht wirken, daß ist leider eine Tatsache.... wann hast Du denn die letzte genommen? *räusper* bissu sicher NICHT schwanger zu sein ... ich sags mal so, wenn der Zyklus zu lange drüber ist, würd ich auf jedenfall einen FA konsultieren... sicher ist sicher.... (vielleicht auch mal die Frauenhormone bestimmen lassen - kann nie schaden *find* )

Hoff allen gehts gut und Ihr seid eisern?

Habt einen schönen Tag

LG

sun

[Cherokee]

hab da jetzt mal eine Frage zu dem Alkohol.. ich trinke ja generell keinen, aber ist das eigentlich genauso schlecht für den Stoffwechsel, wenn der Rotwein in einem Kuchen ist?? Weil da verdampft ja auch einiges, oder?? Oder sollte man sowas auch besser vermeiden?

[sun]

mhhhh Rotweinkuchen *leeeeecker* *sabber* ... nö macht nix... da sind die leeren KH's viel schlimmer ... Cherokee da hassu jetzt was gesagt für Rotweinkuchen lass ich ausnahmslos jeden anderen Kuchen stehen *seufz* ... mal kramen muß, ich hab irgendwo ein extrem leckeres Rotweinkuchen Rezept - aber 'ne kcal-Bombe hoch 100

[Cherokee]

Na ja.. es geht um den selbstgebackenen Rotweinkuchen meiner Mutti. Bin noch schwer am überlegen, ob ich da wirklich ein Stück essen soll... das wirft mich dann vermuttlich wieder total aus der Bahn.

Heute Mittag gabs ne Rotbarsch-Reis-Pfanne mit viel Gemüse. Muss sagen, der Rotbarsch macht sich in so ner Pfanne um einiges besser als der Seelachs.. der "verfällt" immer so leicht.

Na ja.. muss jetzt erst mal mit unserem Hündchen raus, der nervt schon Meld mich dann später noch mal.

Danke für den tipp Cherokee- ich habe mich jetzt kurz im "ich bin neu-forum vorgestellt.

Hast du denn in dieser einen Woche mit direkt 1200kcal zugenommen?

Und sollte man lieber Essig nehmen oder doch kalorienreicheres Öl?

[Cherokee]

Ich benutz selten Öl, da ich es nicht vertrage. Allerdings haben Öle sehr gute Fette, also 1 EL über den Salat oder so ist natürlich klasse. Deshalb kannst du doch aber trotzdem auch Essig drüber geben.. macht man doch normalerweise auch, oder?? Also, beides Essig + Öl.
Ich hatte erst mal die LF-Fatburner-Tage gemacht und da auch zugenommen... ist aber jetzt wieder weg.. komischerweise.

	fatburner Fatburner haben eine positive Wirkung auf diverse Stoffwechselvorgänge, ihr findet einige ausgewählte im Naschkatzen Shop . Oder, schon das Buch über Fatburner gelesen?