hallo alle miteinander
so, ich bin ganz neu hier, bin fast 19 jahre alt (10 tage noch
) und ich hoffe sehr, dass mir jemand von euch helfen kann. also erstmal meine geschichte:
ich wollte ein bisschen abnehmen und fitter werden, hab erstmal ganz normal angefangen gesünder zu essen und mich mehr zu bewegen, und habe dann 3 kilo abgenommen, hatte dann 52 kilo. tja dann wollte ichs blödsinnigerweise unbedingt auf die 50 schaffen und es ging einfach nicht weiter. habs mir dann halt leicht gemacht indem ich mir einfach sagte "so jetzt ess ich eben ganz viel obst und gemüse, dann geht das schon..." im nachhinein hab ich aber viiiel zu wenig gegessen, ich schätze mal so 500-1000 kcal am tag, am wochenende manchmal auch ein bisschen mehr....hatte dabei keinen hunger und habe mich körperlich gut gefühlt. naja ich habe dabei nicht wirklich abgenommen, das ging ca. von november 05 bis märz 06, wobei das wenige essen zu dieser zeit auch stressbedingt war, hatte liebeskummer und so und da kam halt einiges zusammen... irgendwann war die phase dann vorbei, und ich hab eingesehen dass das so gar nichts bringt und ich einfach so zufrieden sein sollte und wieder normal essen sollte....
naja dann hab ich innerhalb von 3 monaten oder so aber 7 kilo zugenommen, obwohl ich mehr sport getrieben hab...mh na gut, erstmal fand ich das verständlich und dachte, mein körper regelt das schon mit der zeit wieder, aber nichts da. seit über nem halben jahr versuche ich also die inzwischen 8 kilo abzunehmen, aber NICHTS tut sich, und mittlerweile bin ich wirklich verzweifelt. fühle mich sehr unwohl, und weiß nicht was ich noch besser machen könnte.
Ich nehme so um die 1500 kcal zu mir, mache ca. 3 mal die woche sport auf dem hometrainer, 2 die woche krafttraining im fitness-studio und ernähre mich wirklich gesund und ausgewogen. war auch schon beim arzt und habe mein blutbild untersuchen lassen, da waren aber alle werte im normalen bereich(also schilddrüse, blutzucker...) und er hat sich auch gewundert, warum ich nichts abnehme. habe auch nicht das gefühl, dass mein stoffwechsel soo schlecht läuft, also ich schwitze z.b. mehr als früher und friere auch nicht oder so, das wären ja eigentlich so symptome... also was soll ich machen?
hab mir überlegt, erstmal die kalorien zu erhöhen und dann ein paar wochen so 1800-1900 zu essen, das müsste mein gesamtverbrauch sein(mehr auf keinen fall, bin relativ klein, bewege mich so im alltag außer dem sport nicht besonders viel und hab früher so bei 1700-1800 mein gewicht halten können)
jetzt hab ich allerdings angst, dass ich zunehme, wobei das ja nicht soo viel sein könnte mh...meint ihr das ist der richtige weg, stellt sich mein stoffwechsel dann um? oder könnt ihr mir sonst irgendwelche tipps geben, wie kann ich meinen körper dazu bringen, wieder abzunehmen?
ich hab einfach das gefühl, dass bei mir alle regeln nicht zutreffen, mein körper reagiert echt auf gar nichts, immerhin versuch ich das schon seit einigen monaten so....am liebsten hätte ich wieder die 52 kilo, aber mehr wäre auch ok, so 55....
uff das war jetzt viel text, aber ich hoffe sooo sehr, dass jemand ähnliche erfahrungen gemacht hat und mir helfen kann! ich fühl mich momentan einfach ganz "fremd" in meinem körper und bin wirklich unzufrieden, die klamotten passen nicht mehr usw....naja ich hoffe ihr versteht mich
vlg, viola
!
Wirklich sehr schön.
Montags krank, Dienstag & Mittwoch ging ich wieder arbeiten, resp. in die Schule! Und seit gestern liege ich wieder flach! 
Ernähren tu ich mich glaubs ganz ok! Will zukünftig aber mein Essen wieder im TB posten...! In der letzten Zeit rutsche ich wieder ins Schoko-Fieber! 
Bin wieder zur Naschkatze mutiert! ... probiere dies aber wieder zu verbannen, resp. in Massen zu halten! 
Linear-Darstellung
