Die Stoffwechsel-Aufbau Gruppe

[melanierkm]

Hallo zusammen
Habe mich heute mittag schon ein bisschen bei euch durchgelesen.

Ich würde gerne bei euch mit einsteigen.
Mein Name ist Melanie bin 38 Jahre und wiege106,4 Kilo.

Ich hatte letzte Monat zu hohen Blutdruck und so will ich nun radikal meine Ernährung umstellen.
Ich habe vor Jahren schon mal eine Ernährungsumstellung beim Gesundheitsamt mitgemacht ,bei der mir viele Eß-Sünden aufgefallen sind.
Jetzt will ich wieder durchstarten.
Ich habe mich im Fitnessstudio angemeldet (gehe jeden 2 Tag)
Über meine Krankenkasse kann ich online mein Nahrung in ein Programm eingebe .
Aber da sehe ich,das ich zuwenig esse.
Da ich nicht weiß wie ich mir die Kalorie gut einteile kann möchte ich zu euch.

cu Mel

[Sailor Lune]

Hallo ihr Lieben!

Mensch, warum schreibt ihr immer dann soviel wenn ich mal nen Tag nicht online bin. Musste erst mal alles nachlesen...

@ kohaku: Super! Gratuliere! Es wird ja auch allerhöchste Zeit, dass wieder was runter geht!

@ Greeny: Sorry, aber liest du eigentlich meine Beiträge? Ich habe dir schon vor mehreren Seiten dieses Threads geschrieben, dass BCM und Stoffwechselaufbau NICHT zu vereinbaren sind

@ fofinha & Shahziya:

Mädels, ihr müsst echt etwas mehr Geduld haben!
Ihr seid ja noch gar nicht lange dabei und es ist eigentlich sogar NORMAL, dass man am Anfang des Stoffwechselaufbaus erstmal gar nix oder nur schleppend abnimmt. Einige haben durch das Plus an Magen- und Darminhalt sogar erstmal 1-2kg zugelegt... Der Stoffwechsel braucht einfach seine Zeit um sich wieder aufzurappeln

Zitat von fofinha77 @shahzija, ich hab in meinen 4 wochen seit beginn der diät nur 2,4 kg abgenommen und werde auch erstmal damit leb en müssen, obwohl ich bei nix gedult habe. bin jetzt auch erst ganz neu bei den stoffis und so schweeeeeer es mir fällt, ich bleibe am ball und geb mich mit einer laaaangsamen abnahme zufrieden, denn auch eine langsame abnahme ist ja besser als gar keine...

Was ich da aus einem von fofinhas Beiträgen zitiert habe, möchte ich auf jeden Fall aufgreifen und korrigieren:

Stoffwechselaufbau ist KEINE Diät ( ) sondern eine ganzheitliche Ernährungsumstellung die speziell dazu gedacht ist langsam und schonend den Stoffwechsel zu reparieren und gezielt ein ausgewogenes Essverhalten zu erlernen!!!
Dass man durch den Stoffwechselaufbau wieder abnehmen kann ist natürlich auch ein Ziel, aber GERADE AM ANFANG nicht das Wichtigste!!! Ihr müsst da echt ein bisschen umdenken...

Ich hoffe ihr habt heute die Sonne genossen!

VLG!

Sailor Lune

[fofinha77]

genossen ist zu viel gesagt sailor. ich steh am tag 9 stunden in selbiger, ohne schatten. ist meist ein bissi viel des guten. hab nen geilen sonnenbrannt und bin total k.o., wodurch ich mich nicht mal mehr zum sport aufraffen kann. aber noch 5 tage bis zu meinem 8-tägigen urlaub... da kann ich endlich wieder sportlich durchstarten

[fofinha77]

acjso vergessen... mir ist jetzt erst aufgefallen, dass ich mich in dem einem post vertippt hatte, wollte shahziya sagen ich hab in 7 wochen (nicht 4) nur die 2,4 kg abgenommen. aber wie gesagt, ich übe mich in gedult

[Dickerchen80]

Hallo Ihr lieben, ich mach ja jetzt auch seit 3 Wochen (glaub ich)
Stoffwechselaufbau...deswegen wärs mir ganz lieb wenn mal jemand von den Profis mal über meine Pläne schauen würd

Bin mir nicht sicher ob ich alles so richtig mach, grad im Bezug auf das Sportpensum...muss auch keine seitenlange analyse sein, einfach nur mal drüberschauen und mir das wichtigste kurz mitteilen...

Das wär ganz ganz toll

[Greeny32]

Zitat von Sailor Lune Hallo ihr Lieben! Mensch, warum schreibt ihr immer dann soviel wenn ich mal nen Tag nicht online bin. Musste erst mal alles nachlesen... @ kohaku: Super! Gratuliere! Es wird ja auch allerhöchste Zeit, dass wieder was runter geht! @ Greeny: Sorry, aber liest du eigentlich meine Beiträge? Ich habe dir schon vor mehreren Seiten dieses Threads geschrieben, dass BCM und Stoffwechselaufbau NICHT zu vereinbaren sind @ fofinha & Shahziya: Mädels, ihr müsst echt etwas mehr Geduld haben! Ihr seid ja noch gar nicht lange dabei und es ist eigentlich sogar NORMAL, dass man am Anfang des Stoffwechselaufbaus erstmal gar nix oder nur schleppend abnimmt. Einige haben durch das Plus an Magen- und Darminhalt sogar erstmal 1-2kg zugelegt... Der Stoffwechsel braucht einfach seine Zeit um sich wieder aufzurappeln Was ich da aus einem von fofinhas Beiträgen zitiert habe, möchte ich auf jeden Fall aufgreifen und korrigieren: Stoffwechselaufbau ist KEINE Diät ( ) sondern eine ganzheitliche Ernährungsumstellung die speziell dazu gedacht ist langsam und schonend den Stoffwechsel zu reparieren und gezielt ein ausgewogenes Essverhalten zu erlernen!!! Dass man durch den Stoffwechselaufbau wieder abnehmen kann ist natürlich auch ein Ziel, aber GERADE AM ANFANG nicht das Wichtigste!!! Ihr müsst da echt ein bisschen umdenken... Ich hoffe ihr habt heute die Sonne genossen! VLG! Sailor Lune

@lune, dann erkläre mir das besser!

[Sailor Lune]

Zitat von Greeny32 @lune, dann erkläre mir das besser!

@ Greeny: Weißt du was? Du hast eine Art, die hier in das Gruppenklima wohl schwer zu integrieren ist. Du willst alles wissen und zwar SOFORT, überliest aber Beiträge und willst eigentlich gar nichts ändern. Wenn ich deine Beiträge (siehe oben) lese, dann hab ich -ehrlich gesagt- schon gar keine Lust mehr dir zu antworten... Denn auf diesen Befehlston hin reagier ich schon mal gar nicht Wir Mods und Admins stehen hier freiwillig und in unserer Freizeit Rede und Antwort und mit deinem Umgangston hab ich so meine Probleme...Denn der Ton macht die Musik und Bitte und Danke sollten keine Fremdwörter sein. Dass ich so schroff geantwortet habe liegt einfach an der alten Regel: Wie man in den Wald hinein ruft, so schallt es zurück!

By the way wurden deine Fragen zu BCM (und warum es eben NICHT gesund Und NICHT mit Stoffwechselaufbau vereinbar ist) schon ausführlich von anderen Usern beantwortet.

Ich denke, du bist hier fehl am Platz, denn ich lasse es nicht zu, dass jemand das Gruppenklima vergiftet indem er sich hier ständig im Ton vergreift. Auch andere Stoffis fühlen sich durch deine "patzigen" Antworten schon gestört.
Ich wünsche dir viel Erfolg für deine (hoffentlich gesunden) Abnehmpläne.

MfG

Sailor Lune

[Sailor Lune]

Hallo melanierkm!

Wie sieht denn dein Essverhalten momentan aus? Bei wie vielen Kalorien liegst du zur Zeit? Führst du EPs hier im Forum? Wenn ja, dann schick mir bitte den Link, wenn nein, dann fang bitte direkt damit an und schick mir dann den Link

Lies dir bitte mal folgende Threads durch, da dürften schon viele Anfängerfragen beantwortet werden:

Basics zum Stoffwechselaufbau und für eine Dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

BITTE LESEN: Aufnahmebedingungen für die Stoffwechselaufbau - Gruppe

Nährstoffverteilung im Stoffwechselaufbau

VG!

Sailor Lune

[Greeny32]

Zitat von Sailor Lune @ Greeny: Weißt du was? Du hast eine Art, die hier in das Gruppenklima wohl schwer zu integrieren ist. Du willst alles wissen und zwar SOFORT, überliest aber Beiträge und willst eigentlich gar nichts ändern. Wenn ich deine Beiträge (siehe oben) lese, dann hab ich -ehrlich gesagt- schon gar keine Lust mehr dir zu antworten... Denn auf diesen Befehlston hin reagier ich schon mal gar nicht Wir Mods und Admins stehen hier freiwillig und in unserer Freizeit Rede und Antwort und mit deinem Umgangston hab ich so meine Probleme...Denn der Ton macht die Musik und Bitte und Danke sollten keine Fremdwörter sein. Dass ich so schroff geantwortet habe liegt einfach an der alten Regel: Wie man in den Wald hinein ruft, so schallt es zurück! By the way wurden deine Fragen zu BCM (und warum es eben NICHT gesund Und NICHT mit Stoffwechselaufbau vereinbar ist) schon ausführlich von anderen Usern beantwortet. Ich denke, du bist hier fehl am Platz, denn ich lasse es nicht zu, dass jemand das Gruppenklima vergiftet indem er sich hier ständig im Ton vergreift. Auch andere Stoffis fühlen sich durch deine "patzigen" Antworten schon gestört. Ich wünsche dir viel Erfolg für deine (hoffentlich gesunden) Abnehmpläne. MfG Sailor Lune

ist okay SAILOR aber ich fühl mich schon gut hier aufgehoben !!!!!!!!
grüße greeny

[Greeny32]

Huhu ihr lieben,

wie ihr schon mitbekommen habt, mache ich BCM wo mein GU einfach zu wenig ist. ich habe damit jetzt 5,3 kilo verlohren und ich denke es ist an der zeit meinen stoffwechsel wieder schwung zu geben mit mehr GU.
Ich habe mir zinktabletten gekauft, dass soll ja den stoffwechsel wieder auf trapp bringen.Nur wie lüft es mit der Ernährung?

Langsam mit der kalorienzahl raufgehen? oder gleich?
ich möchte jetzt den tipp annhemen den einige mir hier gegeben haben.


Grüße Greeny