Die Stoffwechsel-Aufbau Gruppe

[fofinha77]

hab in der letzten sekunde die dinger für 8,01 euro mit dem schützerset ersteigert. und die sind quasi nagelneu. wollte halt als blutiger anfänger nicht mega viel geld ausgeben. hab das noch nie in meinem leben gemacht und muss erstmal ausprobieren, obs was für mich ist. drauf gebracht hat mich gundel in unserem 10500kcal-duell. also wenn ich die nächsten wochen mit schrammen und blauen flecken übersät rumlaufe... ihr wisst, warum *lol*

und euch alles nochmal glückwunsch zur tollen abnahme... freu mich für euch, auch wenn ich selbst arg gefrustet bin. nur 2,3 kilo nach 7 wochen.... damn!

[Shahziya]

Zitat von fofinha77 hab in der letzten sekunde die dinger für 8,01 euro mit dem schützerset ersteigert. und die sind quasi nagelneu. wollte halt als blutiger anfänger nicht mega viel geld ausgeben. hab das noch nie in meinem leben gemacht und muss erstmal ausprobieren, obs was für mich ist. drauf gebracht hat mich gundel in unserem 10500kcal-duell. also wenn ich die nächsten wochen mit schrammen und blauen flecken übersät rumlaufe... ihr wisst, warum *lol* und euch alles nochmal glückwunsch zur tollen abnahme... freu mich für euch, auch wenn ich selbst arg gefrustet bin. nur 2,3 kilo nach 7 wochen.... damn!

Ist es richtig, dass man die 2 bis 3 Nummern größer kaufen sollte??? Hab ich vorhin gelesen...

Ich nehm auch immer mal wieder ab und zu -.- Im Gegensatz zu letzter Woche wiege ich 400 Gramm mehr Insgesamt allerdings 2 kg weniger als noch vor 4 Wochen. Ich möchte endlich wenigstens mal an die 100 kg-Marke kommen

[Greeny32]

Halloo nochmal ihr lieben naschies,

Ich mache seit drei wochen das BCM program wo man auf tagesumsatz mit Shake 1000 kalorien zu sich nimmt. ich habe innerhaöb von vier wochen 5,3 kilo verlohren.. was nicht grade wenig ist.

die letzte woche habe ich wirklich oft salat gegessen, villeicht ein bischen weniger fett als sonst und habe auch sehr viel getrunken. heute morgen ging ich auch die waage, habe ich ein gramm zugenommen. dann auf einmal später 3 gramm weniger drauf.

dann habe ich heute meinen naschtag eingelegt- wo ich eben ein bischen mehr fett gegessen habe und bekomme gleich durchfall.

kann das sein, dass mein stoffwechsel wirklich kaputt ist? das er zum erliegen gekommen ist, wegen den 1000 kalorien tagensumsatz?

danke für eure hilfe
lg greeny

[Lessien]

Ich kopier mal meinen Text aus deinem Thread im Genervt-Teil hier rein ...

Hm also davon halte ich ehrlich gesagt gar nichts! 1000kcl sind viiiiiiiiiieeeeeeeel zu wenig, erst bei jemanden von deiner Größe und Gewicht. Du kannst nicht die ganzen Nährstoffe, die dir bei dieser Diät flöten gehen, durch Tabletten ersetzen, dein Körper braucht auch Energie und die gibst du ihm nicht ausreichend. Mit dieser Methode verlierst du vor allem Muskeln, denn du isst unter deinem GU und Muskeln willst du nicht verlieren, denn die verbrennen die meisten Kalorien (und du kannst als Frau nur max. 3kg Muskelmasse im Jahr antrainieren). Ganz zu schweigen von den Mangelerscheinungen wie Haarausfall, Hormonstörung, Kreislaufprobleme usw. Du bist unmöglich voll leistungsfähig mit dieser Kalorienzahl. Außerdem, wie lang willst du das machen? Fast nix zu essen und die Hälfte davon nimmst du noch durch Pulver zu dir ... Tu dir und deinem Körper nen Gefallen und stell deine Ernährung dauerhaft um und iss gesund und ausreichend.

Was du da machst ist also ziemlicher Schwachfug. Wenn du das weiter durchziehen willst, können wir dir hier in der Stoffwechselgruppe auch nicht weiterhelfen, denn ohne gesundes Kalorienniveau ist das nicht möglich. Und natürlich ist dein Stoffwechsel im Keller, was glaubst du denn? Du isst sogar unter deinem GU, da ist es doch zu erwarten, dass dein Körper irgendwann die Notbremse zieht und das bunkern anfängt.

[Greeny32]

Zitat von Lessien Ich kopier mal meinen Text aus deinem Thread im Genervt-Teil hier rein ... Hm also davon halte ich ehrlich gesagt gar nichts! 1000kcl sind viiiiiiiiiieeeeeeeel zu wenig, erst bei jemanden von deiner Größe und Gewicht. Du kannst nicht die ganzen Nährstoffe, die dir bei dieser Diät flöten gehen, durch Tabletten ersetzen, dein Körper braucht auch Energie und die gibst du ihm nicht ausreichend. Mit dieser Methode verlierst du vor allem Muskeln, denn du isst unter deinem GU und Muskeln willst du nicht verlieren, denn die verbrennen die meisten Kalorien (und du kannst als Frau nur max. 3kg Muskelmasse im Jahr antrainieren). Ganz zu schweigen von den Mangelerscheinungen wie Haarausfall, Hormonstörung, Kreislaufprobleme usw. Du bist unmöglich voll leistungsfähig mit dieser Kalorienzahl. Außerdem, wie lang willst du das machen? Fast nix zu essen und die Hälfte davon nimmst du noch durch Pulver zu dir ... Tu dir und deinem Körper nen Gefallen und stell deine Ernährung dauerhaft um und iss gesund und ausreichend. Was du da machst ist also ziemlicher Schwachfug. Wenn du das weiter durchziehen willst, können wir dir hier in der Stoffwechselgruppe auch nicht weiterhelfen, denn ohne gesundes Kalorienniveau ist das nicht möglich. Und natürlich ist dein Stoffwechsel im Keller, was glaubst du denn? Du isst sogar unter deinem GU, da ist es doch zu erwarten, dass dein Körper irgendwann die Notbremse zieht und das bunkern anfängt.

Ja villeicht hast du recht... ich weiss nicht ob du das BCM programm kennst... es ist eine ernährungsumstellung. die darf ich nicht langer als 3 monate durchziehen..dann muss ich das pulver durch eine mahlzeit ersetzen..

ich verstehe nur den durchfall nicht. wenn ich viel trinke so muss ich auch viel auf toilette..
ich kann so mehrmals am tag groß ausscheiden- und ich fühle mich recht gut mit der DIÄT weil dem körper ja auch nichts fehlt wegen dem pulver...

ich möchte das aber ändern.. denn so kanns ja nie was werden...

IST denn duchfall bei stoffwechselproblemen normal?

lg greeny

[Lessien]

Ich denke, das hat eher was damit zu tun, dass du sonst viel zu wenig Fett isst und an nem Naschtag gehe ich mal davon aus, dass es jede Menge davon war. Eine Ernährungsumstellung wäre für dich wirklich besser, es macht zwar Arbeit alles abzuwiegen und dann in ein online Programm einzutippen, aber anders wirst du deinen Stoffwechsel auch nicht mehr auf Trab bekommen. Du musst dabei auf die Nährwertverteilung achten: 1g Eiweiß pro 1kg Körpergewicht, 30% der Tageskalorien aus guten (=> pflanzlichen) Fetten, vollwertige KH (also keine Weißmehlprodukte, Zucker usw.), min. 5 Portionen Obst & Gemüse. Deine täglichen Kalorien sollten dabei ca. in der Mitte von GU und Gesamtumsatz liegen. Ach ja, Sport und viel Trinken ist natürlich auch wichtig .

[Chaosschnecksche]

Zitat von kohaku @all: meine waage zeigte mir heute morgen 65,9 kilo... mal schauen ob das wieder ein kleiner streich ist, oder ob ich mich nächste woche noch darüber freuen kann (konnte ja auch wg. urlaub des trainers 2 wochen kein pump machen, verlorene muskelmasse ist da also garantiert mit drin ) ich wünsch euch einen super tag, hier straaaahlt die sonne und keine einzige wolke ist am himmel

Waaah... mach Dir net so nen Kopf Süße Die waage war lieb zu Dir und nur das zählt

@Me: Bin wieder bei 78,9 kg.. also net wirklich ne Abnahme.. vielleicht hab ich aber auch noch Grillfleisch von gestern im Bauch Aber gestern hatte ich ein Erfolgserlebnis.. hab meine Jeans-Bermuda angezogen und die saß richtig gut... ok ne kleine Speckrolle seitlich oberhalb ist noch da, aber nicht so arg wie auf Fuerte Anfang Januar.. da war die Hose nämlich schon arg eng.. jetzt isses nicht mehr

[kohaku]

ganz doll danke an alle die sie für mich mit gefreut haben
ich denk auch, selbst wenn da muskelmasse mit dabei waren - 500g muskelmasse waren´s sicherlich nicht

@greeny: du schreibst durch das pulver fehlt deinem körper nix. na ja... es fehlen ihm einige hundert kalorien dadurch! das ist ENERGIE, die er normalerweise braucht!!!

als ich zu wenig gegessen hab hatte ich auch ständig durchfall. deswegen hab ich in der öffentlichkeit noch weniger gegessen, weil ich nie wusste, wann es wieder "durchschlägt". wieso genau das passiert, weiß ich nicht und kanns nicht erklären. aber ich denke mal, wenn der körper die ganze zeit nix bekommt, und auf einmal "bombadiert" wird, kann er das nicht richtig verwerten und hat eine art "schock". er ist einfach erschrocken wenn man das so sagen will und reagiert mit durchfall.

seit ich normal esse ist mir das kein einziges mal mehr passiert *freu*

also: hör auf mit diesem unsinn und iss ausreichend, dann wirst du abnehmen, einen gesunden stoffi haben, und keinen durchfall mehr
finde ich persönlich einen ziemlich erstrebenswerten zustand

[Greeny32]

Zitat von Lessien Ich denke, das hat eher was damit zu tun, dass du sonst viel zu wenig Fett isst und an nem Naschtag gehe ich mal davon aus, dass es jede Menge davon war. Eine Ernährungsumstellung wäre für dich wirklich besser, es macht zwar Arbeit alles abzuwiegen und dann in ein online Programm einzutippen, aber anders wirst du deinen Stoffwechsel auch nicht mehr auf Trab bekommen. Du musst dabei auf die Nährwertverteilung achten: 1g Eiweiß pro 1kg Körpergewicht, 30% der Tageskalorien aus guten (=> pflanzlichen) Fetten, vollwertige KH (also keine Weißmehlprodukte, Zucker usw.), min. 5 Portionen Obst & Gemüse. Deine täglichen Kalorien sollten dabei ca. in der Mitte von GU und Gesamtumsatz liegen. Ach ja, Sport und viel Trinken ist natürlich auch wichtig .

Hallo lessi,

sport ist im moment schlecht möglich da ich am tag 10 stunden arbeite. ich wiege auch alles ab und obst ode gemüse esse ich auch viel. trinken fast 3 liter pro tag. aber anscheinend ist das zu wenig was ich an kallos zu mir nehme.

ich esse nur vollkorn produkte nie weismehl.
ich muss mir auch meine sachen abwiegen.. hab ja schlisslich eine waage zuhause

ich weiss nur nicht, wei ich mir meinen tagesbedarf ausrechnen kann... lg greeny

[Greeny32]

Zitat von kohaku ganz doll danke an alle die sie für mich mit gefreut haben ich denk auch, selbst wenn da muskelmasse mit dabei waren - 500g muskelmasse waren´s sicherlich nicht @greeny: du schreibst durch das pulver fehlt deinem körper nix. na ja... es fehlen ihm einige hundert kalorien dadurch! das ist ENERGIE, die er normalerweise braucht!!! als ich zu wenig gegessen hab hatte ich auch ständig durchfall. deswegen hab ich in der öffentlichkeit noch weniger gegessen, weil ich nie wusste, wann es wieder "durchschlägt". wieso genau das passiert, weiß ich nicht und kanns nicht erklären. aber ich denke mal, wenn der körper die ganze zeit nix bekommt, und auf einmal "bombadiert" wird, kann er das nicht richtig verwerten und hat eine art "schock". er ist einfach erschrocken wenn man das so sagen will und reagiert mit durchfall. seit ich normal esse ist mir das kein einziges mal mehr passiert *freu* also: hör auf mit diesem unsinn und iss ausreichend, dann wirst du abnehmen, einen gesunden stoffi haben, und keinen durchfall mehr finde ich persönlich einen ziemlich erstrebenswerten zustand

Hallöchen erstmal herzlichen glückwunsch

jaa ich denke ihr habt recht.. nur ich habe das zeugs jetzt gekauft und es war sehr teuer.. villeicht kann ich es ja zusätzlich einnehmen?
ich habe das ja mal versucht das ich 1600 kalorien am tag zu mir genommen habe, doch ich bin ohne dieses pulver zurückgefallen. hatte ständig hunger was jetzt nicht mehr ist.Ich habe auch zugenommen anstatt an gewicht verloren.

ich bin dennoch ein bischen verzweifelt.
lg greeny
vileicht sollte ich meine portion wie porzion an fett und alles langsam erhöhen?