Ach so
Also Kraftausdauer findet im Wiederholungsbereich 15-25 Statt ... wobei ich persönlich 25 auch als recht viel empfinde.
WEnn es was bringen soll, dann müsstest du aber auch da ein Gewicht auflegen, dass dich anstrengt und du nach deinen 15-20 Wiederholungen erst mal kaum eine mehr schaffst ...bis zum nächsten Satz eben.
Nahrungsergänzungsmittel können wirklich nur bedingt helfen...egal welches Ziel du verfolgst.
Am wichtigsten ist, dass deine Ernährung stimmt.
Grundsätzlich kann man meiner Meinung nach hinter nicht sehen, wer wieviel von welchem Ergänzungsmittel genommen hat ( legal) , wenn die Ernährung mit normalen Lebensmitteln schon optimiert wurde.
Definiert wird in der Küche und für dein Ziel würde ich dir auch Kraftausdauer empfehlen.
Nachtrag: Hab ich überlesen... also 3 Sätze würde ich schon machen und nicht nur einen...kann sein dass das ein Trainingsystem ist, das ich nicht kenne 1x15 ... aber ich glaube nicht, dass man mit einem Satz und 15 Wiederholungen bei einer Übung viel reißen kann.
):
Linear-Darstellung
