hallo...

sportlich bin ich etwas eingeschränkt.
Akut durch einen verärgerten Meniskus, prinzipiell durch eine "sanfte" MS, die mich am radfahren, klettern, inlinern hindert. Was ich halt früher konnte.

Mir bleibt nur noch das Walken und Wandern. Und das ist jetzt auch ziemlich gestrichen wegen den akuten Meniskusproblemen.
Auch daher kommt die Gewichtszunahme in den letzten 3 Monaten.
Weniger Bewegung, aber genausoviel (und mehr!) gegessen.

Habt ihr auch solche lästigen Zipperlein?

Toshiba

[schokomaus1]

ja, leider.
ich hab abgenutzte kniescheiben. bin jahrelang gejoggt und das vermiss ich jetzt schon sehr. vor allem auf mein gewicht hat es sich niedergeschlagen, weil ich keinen passenden ersatz bis jetzt finden konnte.
ich darf auch keine stop&go sportarten wie tennis oder sqash machen. mir bleiben nur noch rad fahren, nordic walking, wandern und schwimmen.
ich vermisse das joggen sooo sehr

Hallo allerseits,

da mach ich doch gleich mal mit und oute mich als Knie- und Rückenversehrter.
Ich habe auch abgenutzte Knie, eine Skoliose und eine Hüftfehlstellung. Das ist alles nicht so schlimm, aber nur, wenn ich schön brav regelmäßig Sport treibe. Wenn nicht, hab ich nach 2-3 Monaten Schmerzen und muss zur KG.

Dadurch habe ich Spinning für mich entdeckt, das baut Muskulatur am Knie auf und ich bin dadurch schmerzfrei. Außerdem machts natürlich Spaß.
Schwimmen usw. fand ich immer so langweilig, ich will einen Sport der richtig auspowert. Bin froh, den trotz des handicaps gefunden zu haben.

lg aurora

Spinning.... hmmmm..... und das ist gut für die Knie?

Wäre ja noch was für mich, Spinningräder stehen ja fest
Mit dem Gleichgewicht haperts nämlich doch. Und mit der Ausdauer, ich werde halt MS-bedingt rasch müde. D.h. die Muskulatur ermüdet auch sehr rasch bei schnellen Leistungen.
Ausdauernd langsam (walken, wandern) geht da schon besser.

Toshiba

hey toshiba!


also für die Knie ist es definitiv gut, denn du trainierst die Muskulatur, die das Knie stützt, ohne es mit deinem Gewicht zu belasten. Ich kenne einige Leute mit Arthrose, die das deshalb machen und wie ich auch dadurch keine Schmerzen in den Knien mehr haben. In meinen Kursen sind auch einige Leute mit (teils starkem) Übergewicht, für die ist das auch ideal. Gut ist auch, dass du den Widerstand, also die Trainingintensität, individuell einstellen kannst. So kann jeder im Kurs mithalten, auch wenn der eine vielleicht viel fitter ist als der andere.

Ich weiß nicht, ob es für dich geeignet ist, wenn du schnell ermüdest. In den meisten Kursen ist das Training so aufgebaut, dass du zwischen hoher Belastung (3-7min ca., selten länger) und kurzen Regenerationsphasen (1min ca.) abwechselst. Allerdings kannst du auch genauso einfach in einer Intesität auf dem Bike fahren, das macht auch ganz schön fit und ist vielleicht nicht so ermüdend.

Du schreibst ja hier auch was von schnellen Leistungen von denen du rasch müde wirst, sehe ich gerade. Vielleicht wäre es dann wirklich einen Versuch wert. In meinem Lieblingskurs fahren wir fast nur Berg, d.h. hohe Belastungsintensität, langsame Trittfrequenz, dafür lange Belastungsphasen. Klingt das nach etwas, das für dich in Frage käme?


lg aurora

hallo Aurora,

zumindest klingt es wie etwas was ich mal ausprobieren könnte wenn ich jetzt den ganzen Ärztemarathon hinter mir habe...

Muss nur schauen wie ich das zeitlich hinbekomme, bin täglich 12h außer Haus (Arbeit plus Fahrtweg)

Toshiba

[soafi]

Hallo,

ich bin momentan durch eine Carpaltunnel-OP vor einem Monat ziemlich mit der rechten Hand eingeschränkt. Ich versuche gerade mit Physiotherapie die Heilung und vorallem Empfindlichkeit der Narbe zu beschleunigen.

Ansonsten habe ich halt leichteres Rheuma und das haut mich tageweise immer mal wieder nieder.

Momentan sitze ich alles aus und versuche halt einfach mehr raus zu gehen und den Buggy durch die Stadt zu schieben.

Ich merke aber schon wie sehr ich eingeschränkt bin und das halt vieles gerade gar nicht geht.

In meiner schubfreien Zeit kann ich aber glücklicherweise noch alles machen ...

Ist das bei deiner MS anders? Bilden sich die Schübe nicht mehr zurück?
Halt heimtückisch, oder?

Liebe Grüße,
Steffi

hallo Steffi,

bis jetzt (toitoitoi!) hats ich fast alles wieder zurückgebildet. Eine leichte Schwäche ist halt noch da (deshalb wohl auch die Gangstörung).
Aber auf den ersten Blick sieht man mir nix an.

Ich hab auch Probleme mit Sensibilitätsstörungen - aber die sieht man ja nicht

PC schreiben fällt mir schwer, da bau ich sehr viele Vertipper ein. Deshalb schreib ich erst und korrigiere dann alles wieder.
Gewöhnt man sich aber auch dran

LG

Susanne