da bin ich wieder. Jetzt hab ich es doch endlich mal geschafft, die Finger von den Zigaretten zu lassen, und das seit dem 18.08.08.
Bis zum Jahresende hab ich dann (ich versteh das selber nicht mehr, wie ich das gemacht hab) noch nicht mal ein Pfund zugenommen, ich hab genau das Gewicht gehalten, das ich auch davor hatte (war aber eh schon viel zu viel......
Na ja egal, bis zum Jahresende hats wie gesagt sehr gut geklappt, ich hab zwar nix abgenommen, aber wenigstens auch nix zugenommen. Und für mich ist das schon eine Riesenleistung, ich probier seit 4 Jahren, mit dem Rauchen aufzuhören und hab da bisher IMMER zugenommen.
Jetzt bin ich im neuen Jahr größenwahnsinnig geworden und hab gedacht, ich mach Diät. Schon beim dran denken hab ich zugenommen.
Ich hab mit 107,5 kg angefangen und bin jetzt nach 8 Wochen "Diät" auf 113,6 kg. Und weils in die Richtung nicht weitergehen kann und weil ich ja eigentlich auch weiß, dass ohne Bewegung gar nichts geht, hab ich mir heute ein Trampolin gekauft.
Die ersten 3 x 5 Minuten hab ich schon hinter mir und weil ich nicht genug bekommen hab, hab ich noch mal 15 Minuten dran gehängt, also insgesamt 30 Minuten. Ja, ich weiß, morgen werd ichs bereuen, dann kommt er. Vorname: Muskel, Nachname: kater.
Aber SO heftig bin ich denn auch nicht gehüpft, weil.....das arme Trampolin soll nur bis 100 kg belastet werden.......und da bin ich ja ein paar Gramm drüber......Aber nicht mehr lange. Ich zäum das Pferd jetzt nämlich von hinten auf. Ich fang zuerst mit dem Sport an, gewöhn mich da dran und arbeite dann am essen. Mal schaun. So kann das klappen. Ich werd auf jeden Fall berichten.
LG,
Silvia
P.S.: Ticker stimmt natürlich nicht mehr, den änder ich dann morgen, bin fix und alle und geh jetzt in die Heia.
da bin ich wieder. Jetzt hab ich es doch endlich mal geschafft, die Finger von den Zigaretten zu lassen, und das seit dem 18.08.08.
yeah!
Zitat:
Bis zum Jahresende hab ich dann (ich versteh das selber nicht mehr, wie ich das gemacht hab) noch nicht mal ein Pfund zugenommen, ich hab genau das Gewicht gehalten, das ich auch davor hatte
Zitat:
Ich zäum das Pferd jetzt nämlich von hinten auf. Ich fang zuerst mit dem Sport an, gewöhn mich da dran und arbeite dann am essen. Mal schaun. So kann das klappen. Ich werd auf jeden Fall berichten.
gute Idee. aber problematisch, denn du wirst durch die ungewohnte körperliche Belastung zunehmend Appetit verspüren.
wenn du darauf nicht vorbereitet bist, könnte dir deine "Diät" wieder ein Paar Kilos mehr bescheren.
würde zumindest den Kalorienzähler nebenbei einbauen bzw irgendwie auf mehr Nahrungszunahme vorbereitet sein.
(damit du es nicht in Form von Schokolade oder anderen "Kalorienfallen" zu dir nimmst)
Der gesteigerte Appetit bei Sport könnte zwar ein kleines Problem werden, aber eben nur ein kleines. Mein großes Problem ist der Süßkram, die Zwischendurchnascherei und......nachts an den Kühlschrank. Ich weiß, das ist Kopfsache und normalerweise klappts ja auch, aber in dem Moment wenn ich eine Diät anfange, spukt irgendwo im Hinterkopf immer dieses "ich krieg nicht genug" herum.
Und wenn ich denn tagsüber brav war, kipp ich, wenn ich nachts aufwache. Dann sind aber sämtliche guten Vorsätze und sämtliches Wissen, dass das ja nicht gut ist, aber SO WAS von weg....
Aber ich kriegs schon noch gebacken. Wenn die Vorräte, die jetzt noch hier sind, weg sind, wird Figurgefährdendes nicht mehr oder nur noch in Kleinstmengen gekauft. So! Was nicht da ist, kann ich nicht essen.
Und jetzt geh ich mein armes Trampolin strapazieren. (Das arme Ding geht ja nur bis 100 kg. Ich hüpf auch ganz vorsichtig drauf. Das ist vielleicht auch der Grund, warum sich der Muskelkater heute trotz insgesamt einer halben Stunde Hüpferei von gestern doch ziemlich in Grenzen hält.) Aber dann nehm ich halt Sit Ups und Liegestütz ins Programm mit auf........neeeeeeeeeeeein, nicht die "normalen" Liegestütz, da komm ich runter, aber nicht mehr hoch. Ich werd die erst mal auf den Knien machen.
LG,
Silvia
P.S.: @Uflo: Ich komm, wenn ich für den Mitgliederbereich freigeschaltet bin.
Also ich bild mir ja ein, dass ich nach zwei Tagen Trampolin schon merke, dass der Körper sich strafft. Kann auch sein, dass es die ungewohnte Belastung ist und einfach Muskelkater heißt. Aber egal, ich finds gut. Hauptsache, ich spür mich wieder.
Noch zwei kleine Fragen:
Nr.1: Ich will ja nicht nerven, aber kann mir jemand sagen, wie lange das dauert, bis man für den Mitgliederbereich freigeschaltet wird? Ich hab ne Einladung zu einer Abnehmgruppe und würd da soooooo gerne hin.
Und zweitens: Wie lange dauert das, bis das mit dem Muskelaufbau beim Sport anfängt?
ich konnte es mir nicht verkneifen und hab mir heute ein (eigentlich zu teueres) besseres Trampolin geholt, das bis 120 kg geht und zwecks Gelenkschonung schön weich gefedert ist. Aber jetzt macht die Hüpperei richtig Spaß.
Ich hab bei den Duellen einen Thread "Vom ÜHU mit Spaß zum UHU" aufgemacht, wer mitmachen will - gerne!
da sich bei den Duellen keiner meldet, mach ich halt hier weiter.
Also meine halbe Stunde für heute hab ich schon durch, ich werd nachher vielleicht noch mal 10 Minuten hüpfen. Immerhin ist das schon der 5. Tag in Folge mit Sport, das kam bisher bei mir eher selten vor.
Na ja, so "richtig" hüpfen tu ich ja auch nicht, ich würde das eher "schwingen" nennen, also die Füße haben immer Kontakt zur Matte. Aber mit der richtigen Körperspannung kann das durchaus auch anstrengend sein.
hey,
was hast du denn für ein Trampolin?
Meine Mutter hat von uns zum Geburtstag eins für 300euro bekommen..ohne Stahlfedern, super für Gelenke und auch bis 120kg, damit mein Vater auch drauf kann (und gott sei dank tut er das auch )
Kann dich nur beglückwünschen, Trampolin is super vielseitig.
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Aber nicht mehr lange. 
Ich zäum das Pferd jetzt nämlich von hinten auf. Ich fang zuerst mit dem Sport an, gewöhn mich da dran und arbeite dann am essen. Mal schaun. So kann das klappen. Ich werd auf jeden Fall berichten.
Ich weiß, das ist Kopfsache und normalerweise klappts ja auch, aber in dem Moment wenn ich eine Diät anfange, spukt irgendwo im Hinterkopf immer dieses "ich krieg nicht genug" herum. 
>-< Neue Ziele coming soon... 
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