[FreilaufendesJuju]

Hallo zusammen,

für wie effektiv haltet ihr Seilspringen? Tut ihr es vielleicht auch? Wenn ja, wo? Ich hab mein altes Seil aus Kindheitstagen wieder ausgegraben weil ich momentan nie so viel Lust habe ins Fitnessstudio zu fahren (sind doch 15 km) und das auch mal eine Abwechslung wäre. Hab grade versucht ein bisschen zu hüpfen aber für indoor eignet sich das leider gar nicht *g* Habe jetzt überlegt, es ins Studio mitzunehmen und da zu hüpfen, sofern es erlaubt ist.

[Ryôshi]

Mit Seilspringen habe ich sehr gute Erfahrungen gemacht!
Indoor ist es zwar nicht wirklich praktisch, ist aber dennoch machbar. (Vollführe es in einer vollgestopften 9m² Klitsche) Nimm am besten ein kurzes Seil, ewig lange bringen nichts und stören bei den Intervallen eher. Bei meinem Training wird (neben anderen Übungen) die Sprunganzahl erhöht, fange also (falls du es nicht schon getan hast) mit sehr wenigen Hüpfern an und steigere dich dann, anders machts keinen Sinn. Ich schiebe 100er Intervalle zwischen die anderen Übungen, damit kein Körperteil überbelastet wird und man Abwechslung hat ...

Boykämpfer springen sehr viel Seil um damit ihre Kondition zu erhöhen, wichtig ist hierbei Schnelligkeit und Durchhaltevermögen, das bringt das Herz auf Trab und den Körper auf Hochtouren. ^^

Seilhüpfen hab ich auch mal ausprobiert, aber nur 2x !
Denn da mein Fett sehr weich und schwabbelig ist, flog mir alles möglich beim hüpfen um die Ohren ect. und es war sehr unangenehm .....

Genauso wie beim Trampolin springen, das war auch nicht der Renner!

[h y s t e r i a]

Zitat von Mopa Denn da mein Fett sehr weich und schwabbelig ist, flog mir alles möglich beim hüpfen um die Ohren ect. und es war sehr unangenehm .....

genau das gleiche problem hab ich beim joggen es tut einfach weh und sieht wahrscheinlich auch nich grad gut aus.

[FreilaufendesJuju]

Tja bei mir im Zimmer würde es eigentlich gehen weil ich unterm Dach wohne und eine hohe Decke habe, das Problem dass ich habe ist der Ventilator, in dem ich mich gestern beim Seilspringen verhängt habe Deswegen werd ich es bis es wärmer wird im Studio machen und dann zuhause draußen sobald es geht

[meida]

hallo
das passt ja prima also ich war auf der suche ob vllt irgendwo was darüber steht wie viel man verbraucht beim seilspringen und bin durch zufall auf deinen beitrag gestoßen also ich finde es einfach super seilspringen es ist echt effektiv und ausserdem macht es mir spaß und ich kann es auch in meinem zimmmer ungestört machen aber nach dem seilspringen mache ich noch etwas gymnastik d.H SIT UPs (halbe ) ein paar liegestützen usw
ahh übrigns auf einer seite von aiqum kann man berechnen wie viel man je nach gewicht verbraucht beim seilspringen ich verbrauche anscheinend 190 kcal in 15 min
Mein problem war immer mein springseil hat sowas da steht immer drauf wie oft ich gesprungen bin usw und wie viel ich verbraucht habe und egal wie lanng und wie oft kamen da mikrige zahlen raus dass hat mich auch immer geschockt weill ich konnte 15 min lang springe 300* also und da kam verbrauch 9 kcal oder soo dass fand ich nicht so toll deswegen wollte ich mal der sache auf den grund gehen weil mein seil auch älter ist ob da wohl nichts falsch ist und siehe da es ist von vorne bis hinten falsch gewesen


liebe grüße

[meida]

ohh übrigens

hier auch ein text von aiqum hoffe es ist nicht verboten die quelle zu erwähnenn

Seilspringen, Seilhüpfen abnehmen

Dass Seilhüpfen eine schweisstreibende Angelegenheit ist, die viele Kalorien (kcal) verbrennt und somit die Fettverbrennung bzw. den Fettabbau ankurbelt, ist nicht zu bezweifelen - ist jedoch Seilhüpfen fürs Abnehmen geeignet?


Bedingt! Entscheidend ist eher die Frage nach der allgemeinen Fitness und dem Körpergewicht! Menschen mit schlechter Ausdauer werden sehr schnell den Spaß am Seilhüpfen bzw. Seilspringen verlieren, denn bereits nach wenigen mühseligen Springen ist man aus der Puste und hört wieder auf!


Desweiteren kann das Seilspringen Menschen mit starkem Übergewicht mehr schaden als nützen, nämlich dann, wenn die Gelenke, vorallem die tragenden Gelenke der Hüfte, Knie und Füße, aber auch die Wirbelsäule durch die dynamischen Sprünge einen schaden nehmen! Man muß sich dessen bewußt sein, dass sehr schnell ein Mehrfaches des Eigengewichts auf den Gelenken lastet beim Aufsetzen der Füße auf dem Boden.


Viel geeigneter sind hingegen zunächst zyklische Sportarten ohne Belastungsspitzen wie Radfahren, Crosstrainer, Walking, Nordic-Walking u.ä, auch wenn der Kalorienverbrauch (kcal) von Seilspringen sicherlich zu verachten ist!

hey, seilspringen ist echt cool.

Aber ich wuerde drauf achten, dass ihr nicht nur so ein Stoffseil habt, sondern ein duennes, das so aus Plastik oder so gemacht ist. Die gehen schneller!zIch glaub, man findet die in Sportgeschaeften. Ausserdem gibt es bestimmt irgendwo Buecher mit verschieden Formen, wie man Seilspringen kann, man kann da echt viel machen, mehr als man erwartet!

In der Schule haben wir vor kurzem einen Tanz auf Musik gemacht mit verschiedenen "Schrittfolgen" und so, hat echt spass gemacht

[meida]

Zitat von Clarona hey, seilspringen ist echt cool. Aber ich wuerde drauf achten, dass ihr nicht nur so ein Stoffseil habt, sondern ein duennes, das so aus Plastik oder so gemacht ist. Die gehen schneller!zIch glaub, man findet die in Sportgeschaeften. Ausserdem gibt es bestimmt irgendwo Buecher mit verschieden Formen, wie man Seilspringen kann, man kann da echt viel machen, mehr als man erwartet! In der Schule haben wir vor kurzem einen Tanz auf Musik gemacht mit verschiedenen "Schrittfolgen" und so, hat echt spass gemacht

jah stimmt ich habe auch eins aus plastik aber das probblem da ist manchmal peitscht mich das seil aus hehe DAS TUT weh aber naja das muss ich halt in kauf nehmen aber ich finde ach das die aus plastik viel besser sind

Mal ne Frage... wie "hüpft" man eigentlich richtig?
Bei mir sieht es eher ein bisschen aus wie auf der Stelle laufen... muss man mit beiden Füßen gleichzeitig abspringen und landen? Und dann noch so einen kleinen "Abfedersprung"? Oder direkt stehen bleiben nach dem Sprung?