Also du kannst entweder so springen, als würdest du auf der Stelle laufen:
linkes Bein hoch-linkes Bein auf den Boden-rechtes Bein hoch-rechtes Bein auf den Boden ungefähr, das sieht dann wie auf der Stelle laufen aus.
Oder du springst mit beiden Beinen gleichzeitig ab und kannst dabei unterscheiden: Bei jedem Sprung springst du auch über das Seil (schnelle Variante) oder machst eben so einen Zwischenhüpfer( ich glaub, mit Abfedersprung meinst du das gleich) , das ist normalerweise weniger anstrengend. Dann springst du erst bei jedem zweiten Hüpfer auch pber das Seil.
ich möchte auch abnehmen ... und springe so ca 5x die Woche (wenn ich die Zeit dazu habe) ca 30 minuten Seil...
bis jetzt bin ich ganz zufrieden ... allerdings tun mir dannach die Füße manchmal weh ..
ich habe erst neulich damit angefangen und weiß nicht, ob das wirklich was bringt... hat schon jemand Erfolgserlebnisse durch das Springen gahabt ??
Ich hab zwar keine Erfahrungen, aber ich kann sagen dass Seilspringen schon was bringt.. zudem auch Ausdauer.. und ich meine auch gelesen zu haben dass Seilspringen sogar etwas effektiver als Joggen sei... zumindest kann ich das Konditionsbedingt bestätigen beim Seilspringen hielt ich keine 5 Minuten durch, beim Joggen habe ich mehr als 3 km zurücklegen können, hätten sogar mehr sein können wenn meine fiese erkältung nicht gewesen wäre...
aber da ich seit heute wieder Anfangen wollte was für die Figur zu tun und endlich meinen Schweinehund zu überwinden werd ich schauen wieviel Erfolge ich mit Seilspringen erzielen kann.
Diesesmal will ichs durchhalten und nicht wegen ner Erkältung aushören und garnoichtmehr damit Anfangen. -.-
Also ich hab ca. 1 1/2 Monate seilspringen gemacht am Anfang waren es nichtml 5 minuten und ich hab nach luft gerungen, nach 1 1/2 Monaten waren 30 minuten schon absolut kein Problem mehr. Gewichts verlust war ca. 5 Kilo wobei dort bestimmt auch Wasser dabei war.
Leider hab ich damit aufgehört... heute nicht, dafür morgen dann.... ne heute auch ncht morgen.... kennt ihr bestimmt
Aber jetzt in den Sommerferien geht es wieder richtig los
will jetzt auch mit Seilspringen anfangen. hatte mir mal eins gekauft und dann in der Ecke verstauben lassen, aber jetzt bin ich wieder motiviert.
Hab bloß Angst, dass sich die Nachbarn unter mir beschweren, wenn ich springe. Vielleicht sollte ich sie vorwarnen ?
Bin ja ansonsten eher Sportmuffel. Bin zwar gerne unterwegs, auch mit Fahrrad, aber Fitnesstudio oder so mag ich überhaupt nicht.
Hat jemand Erfahrungen mit diesen Fitnessbändern? Hab welche zu Hause, weiß aber nur nichts mit anzufangen.
Ich will dir ja nicht die freude nehmen, ist auch absolut nicht böse gemeint... aber mit dem Seilspringen würde ich vielleicht noch etwas warten bis noch ein paar Kilos runter sind, da Seilspringen doch ziemlich die Knie- und Fussgelenke belastet!
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Liebe Grüsse Evi
Ich bin wie ein guter Wein! Ich werde nicht älter, ich werde besser!
Hat jemand Erfahrungen mit diesen Fitnessbändern? Hab welche zu Hause, weiß aber nur nichts mit anzufangen.
Mit den Fitnessbändern, oder auch Terabändern mache ich seit Gestern Übungen, mit denen kann man sehr kreativ sein.
Schau am besten mal hier Zürich Schweiz da gibt es viele tolle Übungen.
Der Kondition hilft es auf jeden Fall - dennoch bewegt sich bei meinem Gewicht ueberhaupt nichts - trotz etappenweisen Seilspringens, 3mal pro Woche je 3*10 Minuten.
hallo extrawelt... das sich nichts tut wird sich schon noch ändern, das kommt mit der Zeit schon, vielleicht verlängerst du und versuchst immer länger Seilzuspringen dass du am ende 1 Stunde durchhalten kannst, zwischendurch kannst auch mal pause machen, ist vielleicht sinnvoller.
Ich glaub mit intervallen könnte das auch gut klappen, 3-5 minuten richtig schnell springen und dann wieder 5 minuten langsamer... vllt kurbelt das die Fettverbrennung etwas schneller an.
Linear-Darstellung
