[Caya]

Hallo,
im Fitnessstudio haben wir eine neue Trainerin. Sie hat in einigen Dingen eine andere Meinung als ich, aber sie studiert Sport, ich nicht. Und ich weiß vieles einach nicht und kenne mich schlecht aus.

Also: Ich gehe 2-3x pro Woche zum Krafttraining.

Jetzt mache ich zusätzlich etwas Crosstrainer, also an den freien Tagen. Ich habe aber überlegt, statt dessen einen Kurs (Ausdauertraining, Fitness, Aerobic...) zu machen. Jetzt wird wahrscheinlich jeder sagen, das wäre ne gute Idee.

Aber die Trainerin hat so komisch argumentiert, ich solle es nicht machen, es würde "mir nichts bringen". Hmm. Naja sie hat dann was von "Kraft ist besser wegen Nachbrenneffekt" erzählt...
Hat sie mich einfach nicht verstehen wollen? Was meint sie, ich will Kraft nicht ersetzen? Warum "bringen Hüpfkurse nichts"? Irgendwie stehe ich voll auf dem Schlauch, denn irgendwas muss sie doch gedacht haben, als sie das gesagt hat?!

lg
Caya
PS: Sorry für den sinnfreien Thread, aber ich kann mir nicht erklären, was sie gemeint hat...

[mineralkerbe]

"hüpfkurse" = kraftausdauertraining. solange sie dich nicht beim krafttraining behindern (stichwort muskelregeneration)
würde ich sie reinem ausdauertraining jederzeit vorziehen. es sei denn, du willst gezielt deine ausdauerleistung verbessern.

[Caya]

es sei denn, du willst gezielt deine ausdauerleistung verbessern

Naja, also das Problem ist, ich weiß nicht genau, was in den Kursen gemacht wird. Die Beschreibung sagt:
In diesen Traditionskursen werden Flexibilität, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination angesprochen.
Und meine Ausdauer will ich verbessern, ich bin mir nur nicht im klaren, was mir wichtiger ist (Fettverbrennung oder Ausdauer).

solange sie dich nicht beim krafttraining behindern

Das könnte sein, dass sie das gemeint hat. Aber woher weiß ich das?

[ninscha]

Zitat von Caya Das könnte sein, dass sie das gemeint hat. Aber woher weiß ich das?

Ich denke das muss jeder selber wissen... Bei mir wäre es unmöglich zwischen meinen Krafttrainingseinheiten solche Kurze zu machen, da ich eigentlich immer eine Muskelgruppe habe die gerade eine Regenerationszeit braucht. D.h. ich hätte dann wenn ich diese Muskeln stärker belasten müsste Schmerzen...

Ich denke aber wenn du nicht zu extremes Krafttraining betreibst und du dich gut fühlst bei den Kursen spricht nichts dagegen wenn du 1x die Woche auch noch an solch einem kurz teilnimmst. Aber ich denke min. 2 Tage in der Woche solltest du schon zur Regeneration nutzen...

[Caya]

Ich denke das muss jeder selber wissen... Bei mir wäre es unmöglich zwischen meinen Krafttrainingseinheiten solche Kurze zu machen, da ich eigentlich immer eine Muskelgruppe habe die gerade eine Regenerationszeit braucht. D.h. ich hätte dann wenn ich diese Muskeln stärker belasten müsste Schmerzen... Ich denke aber wenn du nicht zu extremes Krafttraining betreibst und du dich gut fühlst bei den Kursen spricht nichts dagegen wenn du 1x die Woche auch noch an solch einem kurz teilnimmst. Aber ich denke min. 2 Tage in der Woche solltest du schon zur Regeneration nutzen...

Also ich splitte Kraft nicht. Dh. ich mache Dienstags nichts, Donnerstags nichts und Sa/So auch nicht. Da werd ich mich doch nicht überlasten...

Wobei ich vielleicht wirklich etwas mehr auf das Krafttraining achten sollte, ich bekomme das grad nicht hin. Ich glaube ich trainiere mit zu wenig gewicht, teilweise zu viele Sätze... vielleicht power ich mich nicht genug aus.

[wetterfee]

Ob solche "Hüpfkurse" in deinen Trainingsplan und zu deinen Trainingszielen passen, würde ich einfach nochmal mit der Trainerin klären. Die soll sich Mühe geben und dir genau erklären, warum sie dir von diesen Kursen abrät. Sie wird ja wohl nachvollziehbare Gründe haben. (Das kannst du hier dann ja nochmal schreiben, damit wir auch schlauer werden )

Aber abgesehen vom Training können solche "Hüpfkurse" durchaus auch Spaß machen und Abwechslung bringen. Beides erhöht die Motivation.

[Ikos69]

Kommt auch auf die Kurse. Wenn ich 2 Kurse Stepaerobic mache, ist das reine Ausdauer und macht mir mehr Spaß, als auf einem langweiligen Stepper oä.

Bei Bauch-Beine-Po Kurse schaue ich schon, wie es in meinen Trainingsplan passt. Meist mach ich vor dem Kurs auch Beine, Po und Bauch und gebe mir im Kurs dann den Rest.

Ein Kurs ersetzt aber nicht das Krafttraining.