[CrazyCat]

Hallo Zusammen,

ich habe mich im September im Fitness-Studio angemeldet. Dort gibt es ein total tolles Angebot. Die haben so ne Art Circel-Training. Acht Geräte, alle werden mit Chip gesteuert. Auf diesem Chip sind meine Daten (Gewichte, Grösse etc.) gespeichert, so dass ich nicht mehr alles selbst einstellen muss.
Laut Trainer würde es reichen, wenn ich zwei Mal in der Woche zwei Einheiten mache. Eine Einheit besteht darin, dass ich erst eine Minute Krafttraining mache - dazwischen ne halbe Minute Pause und dann drei Minuten Ausdauer und das und dann noch mal drei mal Krafttraining und drei Minuten Ausdauer. Eine Runde dauert ca. 20 Minuten. Das schlaucht schon ziemlich. Aber ich kann mir nicht vorstellen, dass das reichen soll.

Meine Frage ist jetzt - wie lange würdet ihr jetzt noch Ausdauer zusätzlich machen, also entweder Rad oder Laufband oder Cross-Trainer? Ich komm nicht so ganz klar. Entweder übertreib ich es oder ich mach zu wenig.

Ach ja - und dann brauch ich noch Motivation, damit ich endlich dabei bleibe und nicht immer nur drei Wochen durchhalte und dann keine Lust mehr habe. Bis vor kurzem habe ich nur Pilates einmal in der Woche gemacht und Rückentraining. Seit zwei Wochen hat mich eine Erklältung so flachgelegt , dass ich froh bin, überhaupt Luft zu kriegen. Mit Sport ist also erst mal nicht. Ich hoffe, ich kann nächste Woche wieder anfangen oder spätestens nach Weihnachten.

Habt ihr Motivationshilfen? Oder beisst ihr euch einfach durch?

[GreenmileHCL]

Hallo!
Dieses Zirkeltraining kenne ich, das gibt es bei uns im Studio auch, allerdings kostet es glaub ich 4 Euro im Monat extra.
Ich bin auch gerade erst angefangen mit dem Studio. Damit du dabeibleibst würde ich es langsam angehen lassen und nicht übertreiben. Also ich würde erst nur das Zirkeltraining machen. Auf Dauer kannst du ja dann noch etwas Kardiotraining machen, erstmal würd ich es aber lassen.
Wenn du jedesmal 3 Tage Muskelkater hast, macht's auch keinen Spaß mehr.
Wenn dir das auf Dauer zu langweilig wird, such dir doch noch einen Kurs, der dir richtig Spaß macht.
Machst du denn immer noch Pilates und Rückentraining? Ich meine wenn ja wären das ja 4 x Sport die Woche. Das reicht dicke.

Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen.

Liebe Grüße

Greeny

[CrazyCat]

Mit Pilates ist es so ne Sache. Es macht mir total Spass, aber ich habe nicht das Gefühl, dass ich Sport mache. Es ist auch anstrengend, aber irgendwas fehlt mir da. Ich habe in einem anderen Fitnessstudio vorher auch Pilates gemacht, da fühlte ich mich hinterher total anders. Woran das liegt, weiss ich allerdings nicht.

Ich denke, ich werde es so machen. Erst mal nur Circel Training, bis ich mich dran gewöhnt habe und dann noch zusätzlich Ausdauer. Dann muss ich wohl damit leben, dass ich Gerätetraining mache.... *seufz*

Die anderen Kurse sind alle viel zu früh. Ich muss mich immer total abhetzen und sogar eher gehen um nicht zu spät zu kommen. Und im April werde ich voraussichtlich meinen Job wechseln, so dass ich es gar nicht mehr schaffen kann, weil ich ne viel längere Arbeitszeit habe und auch nen längeren Fahrtweg. Also kann ich mich jetzt schon mal an Sport ohne Kurse gewöhnen

[GreenmileHCL]

Habt ihr denn am Wochenende keine Kurse? Also bei uns wird auch am Samstag und am Sonntag jedweils ein Kurs angeboten.

[CrazyCat]

Schon, aber dann sind das nur Kurse, die ich nicht machen möchte - Spinning z. B.
Mein Step-Kurs gibt es nicht mehr - der wurde abgeschafft, weil zu wenig Leute kamen - Sonntags um elf.
Verzwickt....

[GreenmileHCL]

Du magst Spinning nicht?
Hast du's denn schonmal ausprobiert? Ich hatte am Freitag meine erste Stunde und fand es suuuuuuuuuper!!!
Ich finde es total klasse mal richtig Gas zu geben. Man muss nur aufpassen, dass man sich am Anfang nicht so verausgabt, sonst wird der Rest echt Mord!
Das mit dem Step-Kurs ist echt blöd.
Wenn du noch mehr machen willst dann mach doch nen seperaten Cardio-Tag. Nimm dir einfach nen MP3-Player mit und gib Gas. Macht total Spaß. Vielleicht findest du ja auch jemanden, der mit dir zusammen trainiert, dann macht's mehr Spaß.

Liebe Grüße

Greeny

[CrazyCat]

Rad fahren an sich find ich schon dämlich
Und dann noch mit so Irren (sorry) im Kreis stehen und zu lauter Mucke in die Pedalen zu treten kann ich mir gar nicht vorstellen.
Versucht hab ich es noch nicht.
Bisher immer nur erfolgreich drum gedrückt

Ok - also ein Tag NUR Ausdauer bringt auch was? Das ist natürlich super.
Ich hab mich immer gezwungen dann auch Geräte zu machen. Das wäre ja ideal, wenn ich einmal in der Woche dann nur Stepper oder sonst was machen könnte

Ich bin nicht der Typ, der mit anderen gerne zusammen Sport macht. Meine Versuche endeten immer damit, dass die Mädels, mit denen ich Sport machen wollte dann mit mir nebenan Pizza essen waren
Ich knüpfe auch nicht groß Kontakte beim Sport - ich spreche zwar mit den anderen, aber ich möchte da Sport machen und nicht quatschen. Komische Einstellung, ich weiss, aber ich komm damit am besten klar.

[Caya]

Hallo,
also für mich hört sich das Training was du machst nicht sooo sinnvoll an. Wenn du Geräte Training machst, dann darfst du hinterher keine Power mehr haben, für Konditionstraining... klar muss man sich abwärmen ... aber man muss sehr an seine Grenzen gehen. Wenn du Wiederholungen an den Geräten machst dann wirklich bis du nicht mehr kannst. Du darfst die letzte Wiederholung nicht schaffen, da muss der Muskel erschöpft sein!

Ausdauer ist natürlich auch gut, aber dann halt an einem anderen Tag.

lg
Caya

[CrazyCat]

Ich mach das Training ja noch nicht, daher frag ich ja
Aber ok - das hab ich jetzt verstanden.
Danke