[Sami1607]

nicht umbedingt, da da körper auf sparflame schaltet und alles speichert was er bekommen kann um seine Grundfunktionen aufrecht zuerhalten. Daher gibt es kein oder wenig gewicht ab.

Man nimmt zwar irgendwann zwangsweise ab, aber gesund ist das nicht und der Jojo lässt irgendwann grüßen!

LG Sami

[SchwittiK]

Ich hab auch einen Crosstrainer. Am Anfang hab ich auch gedacht, da machste mal eben ne stunde drauf. Pustekuchen nach 15 minuten wars vorbei und der Muskelkater am nächsten Tag.....Ich hab mich Minutenweiße gesteigert. Was am meisten geholfen hat, wr dabei meine lieblingsfernsehsendung zu gucken. Und wenn es dann doch mal so anstrengend wird, dass ich denke ich schaff ddie letzten minuten nciht mehr, dann laß ich einfach für ne minute die arme weg.

[Milka81]

So, ich schreib mal wieder, was ich die Woche über so gemacht habe, schade, dass keiner von euch mitmachen will, glaub as wäre ne gute Motivation.
Und ich freu mich total, ich hab schon etwas abgenommen, zwar nicht viel aber ich will ja langsam abnehmen! Ich hatte letztes Jahr immer mal wieder 3-4kg abgenommen, aber das dann schnell wieder drauf gehabt, daher will ichs jez lieber so machen, dafür dauerhaft.
Also:
20.01. 55min Crosstrainer ( 479kcal)
22.01. 57min Crosstrainer (413kcal)
23.01. 58min Crosstrainer ( 415kcal)
24.01. 46 min Crosstrainer ( 365kcal)

Bei dem Wetter hätt ich voll Bock wieder zu Joggen aber lieber nehm ich erst noch 2kg ab bzw viell mach ich ab und zu mal so, dass ich halt wieder 2min Laufe und 2 min Gehe.

Und an alle die sich mim Crosstrainer (oder anderen Heimtrainern) so schwer tun, ich kann nur immer wieder den Musiktipp geben!!!