Also ich hab heut mal 15 Min mit der Rudermaschine verbracht und muss sagen, auch wenn sie sehr effektiv ist geht mir das doch sehr auf den Rücken. Werde ich so schnell nicht mehr machen.
Beim Rudern ist die Technik sehr sehr wichtig. Wir hatten extra ein 2h Einfuehrungstraining. Mit der richtigen Technik gehts nicht auf den Ruecken. Im Gegeteil es staerkt den Ruecken und Rumpf.
Von der Rudermaschine bin ich echt voll begeistert was die Effizienz angeht. Sofern ich der Anzeige auch nur ein bisschen Glauben schenken kann, denn wenn ich das Ding 10 Min benutze bin ich bei 200 kcal, ich finde das ein bisschen viel? Sorry wenn ich damit vom Thema ablenke.
Darf ich fragen wie viel kcal du bei 20 Min auf Stufe 4 verbrennst?
@ FreilaufendesJuju, wen meinst Du denn mit der kcal Frage bei Stufe 4???Weil das mit der Stufe vier bezog sich doch auf den Crosstrainer glaub ich und Du redest vom Rudergerät oder?
Wenn dem so ist kann man das gar nicht vergleichen, mein Kalorienverbrauch ist KOMPLETT unterschiedlich, je nachdem welchen Sport ich mache, Hometrainer (Also dieses Rad) , Crosstrainer und Joggen, die 3 Sachen mach ich bzw hab ich gemacht (bin im Mai nen zehner gelaufen) und jetzt mach ich ja grad nur Crosstrainer und dieses Rad eben..(Also ich mein gleiche ZEit komplett anderer Kalorienverbrauch-bei mir)
Nein ich meinte schon den Crosstrainer. Ich mag den zwar absolut nicht, denk mir aber dass er besser ist als zB Radfahren weil ich eben den ganzen Körper in Bewegung hab.
macht nix hätt ich ja auch sagen können hast du Tipps wie es vielleicht leichter fällt, den Crosstrainer zu benutzen? ... wie gesagt egal in welchen Studios ich war, ich hab das Ding immer gehasst. Mehr als 10 Min hab ich nie geschafft.
Mei ich bin fleissig! War am Mo 25min drauf und heute (gerade eben) 1h11 min. Hätte sogar noch mehr können. Hab heute 598kcal verbraucht und 40% FEtt, sagt meine Uhr. Ach und ich hab heute extra nach 20min auf die Uhr geschaut und da war ich bei 150kcal! (Hatte heute einen Puls zwischen 140 und 150 immer, da ich ja eher ein längeres Training gemacht habe, wenn kürzer, dann höherer Puls).
Hm, leichter, also, ich weiss nicht, wie gesagt, ich hab das Ding ja hier zu Hause stehen, als ich letzte Woche drauf bin und KEINE Beschallung hatte, dachte ich nach 7min over und out ich KONNTE wirklich nicht mehr!!! Dann hab ich mir nen Radio hochgeholt, damit gehts viel leichter. Ich sag mir dann zB k.a. 10 Lieder oder so, das gequatsche zwischendurch kommt dann auch noch dazu- ich hätte grad noch weiter trainieren können merke zwar schon dass ich was getan hab aber kein Vergleich zu den paar min letzte Woche!
Also das hilft mir halt total, man muss ja keiner 10 Lieder sondern mann kann mit, k.a. 3? anfangen. Dadurch konzentrier ich mich auf die Lieder und ned auf die Uhr. Letzte Woche hab ich dauernd nur auf die Uhr geschaut und gedacht, oh Gott, erst 3 min vorbei??? Das war der Horror.
Vielleicht ist das ein Tipp für Dich?
Oder viell willst Du mit einem anderen Gerät erstmal bisschen Ausdauer aufbauen?
Also Du musst Dir aber da echt nix denken, meine Tante zB oder meine Mutter die machen beide viel Sport, also auch Studio und so! Und meine Tante ist letztes Jahr da mal drauf (da war sie noch nicht im Studio, ging aber 5 mal tägl mit dem Hund und 2 mal die Woche Joggen) und die hat nach 2 min sowas von gekeucht? Also ich denke der Crosstrainer liegt viell einfach nicht jedem?
ich bin voll traurig
ich mach so vie auf dem dummen ding, jeden tag 45 min und ess nach 6 wenn überhaupt was dan salt und ich nehm einfach nicht ab, nach 2 kilo war schluss
was mach ich den falsch schon wieder:'-(
jemand n tipp??
und was haltet ihr eigentlich vn der guten alten kohlsuppendiät ^^ ?
die hat bisher immer am besten gewirkt aber wie hält man den erfolg dann nach der woche????
Ach Miez, das wird schon. Hab auch mal knapp 98 kg gewogen und habs auf 73kg geschafft. Auch wenns ne Tortur war, denn irgendwann stagniert es halt immer. Einfach am Ball bleiben und so weitermachen! Und denk dran: Zu wenig essen hilft dem Körper auch nicht beim Abnehmen (besonders wenn du Sport machst), sonst geht der Körper nachher auf Sparflamme, weil deine Kalorienbilanz viel zu negativ ist und wenn du dann doch mal deftiger ißt, dann wird alles direkt als Fettpolster wieder eingelagert.
Es hilft leider nur arbeiten, arbeiten, arbeiten...und eine ausgewogene, gesunde Ernährung. So wars bei mir auch. Und ich denke manch einer würde mich für bekloppt erklären, was ich so an Programm durchgezogen habe.
aaahhhh mich macht das alles so wahnsinng (
ich wünschte ich wär so eine person, die entweder esen kann was sie will und nicht zunimmt oder so jmand für den essen nur reine nahrungsaufnahme darstellt
aber so viele sachen schmecken so gut nd schwuppdiwupps passen einem die kamotten nicht mehr, grad jetz nach weihnachten :-S
gemein is es...wieso is zunehmen so leicht und abnehmen so schwer? das solle andersrum sein
Sorry, dann hab ich das falsch verstanden.. 
hast du Tipps wie es vielleicht leichter fällt, den Crosstrainer zu benutzen? ... wie gesagt egal in welchen Studios ich war, ich hab das Ding immer gehasst. Mehr als 10 Min hab ich nie geschafft.
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