Ich habe auf dem Crosstrainer (oder Stepper im Wechsel) im Studio mit 20min angefangen, was mir anfangs mehr als gereicht hat, bei niedriger Stufe. Inzwischen bin ich bei 1h und muss auch den Widerstand erhöhen, um eine Anstrengung zu spüren. Und fühle mich großartig. Meistens ist es so, daß die ersten 20min mir etwas "schwerfällig" vorkommen und ab dann wirds plötzlich ganz leicht.
Ich hab nur ein paar Wochen von 20min auf 60min gebraucht (war früher auch schonmal bei 60min, hatte dann keinen Sport mehr gemacht und musste im Oktober wieder bei 0 anfangen).
Bin zwar keine Fachfrau aber nach eigener Erfahrung geht das mit der Kondition relativ schnell.

[FreilaufendesJuju]

Also ich war schon in diversen Fitnessstudios und nie ein Fan von Crosstrainern, für mich das schlimmste Gerät dass es gibt, auch wenn es saupraktisch ist weil es Arme und Beine trainiert. Ich geh meistens auf das Fahrrad mit der Lehne weil ich nebenbei lese. Dann schaff ich gut eine Stunde und variiere immer bei der Schwierigkeitsstufe. Gestern bin ich dann mal 40 Min aufm Laufband gewesen (habs aber nur geschafft 10 Min zu joggen) und hab auch einen leichten Muskelkater. Aber am Crosstrainer schaff ich nur 10 Min, dann bin ich richtig fertig. Hab mir aber vorgenommen in ein - zwei Monaten mehr zu schaffen (so ne halbe Std) in der Hoffnung, dass ich mich doch noch für das Gerät begeistern kann
Was ich auch gerne machen würde ist die Rudermaschine, hat da jemand Erfahrungen damit?

[miez87]

jaja der crosstrainer is schon so ne sache für sich
muss aber sagen dass ich mittlerweile bei einer stunde angelangt bin!!! hab nach dem schock vom samstag am sonntag n neuen versuch gestartet, mich erst mal 20 min aufgewärmt mit leichtem aerobic und stretching, war zwar nach meinen üblichen 10 minuten total im eimer, hab mich dann aber gezwungen noch mind 10 min länger zu machen und nach ner viertel stunde auf dem ding gings auf einmal von selber und ich war 40 min drauf und gestern dann auch ne ganze stunde zwar immernoch nur auf stufe 1 aber immerhin ;D
ja und ich benutz auch nich mehr aufzug und geh zu fuss statt kurze strecken im bus zu fahren ...^^ langsam wird es !!!!!! juhuuuuuuuuu

[Milka81]

Hi,
ich würd mich gern anschliessen, ich hab auch einen Crosstrainer hier, im Frühjahr bin ich damit auf Stufe 8-9 (von 10) tägl gefahren, immer so zwischen 30min und 2h aber jetzt hab ich den ganzen Sommer und Herbst über GAR nichts gemacht und so dermassen zugenommen, und fühl mich total unwohl und möchte unbedingt jetzt wieder anfangen.
Ich bin im Frühjahr auch gelaufen, aber jetzt will ich erstmal auf den Crosser, für Grundkondition.
Könnten und ja bisschen austauschen?
Lg, Milka

Ich hab ne Rudermaschine zuhause..war aber nicht ganz billig. Die in den Fitnessstudios sind durchwachsen, muss man schon sehr genau schauen, wie aktuell rsp. gepflegt die tatsache sind. In der Regel schaff ich nen Durchscnittsverbrauch von 850 Kalorien in der Stunde mit der Kiste.. auf dem Crosstrainer allerdings gut 1000. Zumindest nach dessen Anzeige, der ich eigentlich auch vertraue. Wenn Du Rückenprobleme hast, ist die Rudermarie alleridngs nix für Dich.. das belastet schon ordentlich!

[Milka81]

Wow,

ich hab gleich erste Erfolgserlebnisse zu berichten!! Bin gerade voll motiviert durch meine Anmeldung hier, auf dem Crosstrainier gewesen!
Ich war am Dienstag schonmal drauf, und da gings mir genauso, nach 10 min: Sauerstoffzelt!!! *G*
Aber heute hab ich mir ein Radio daneben gestellt und damit gings VIEL VIEL leichter!! DAs kann ich nur jedem empfehlen der bislang komplett ohne Unterhaltung trainiert hat! Ich habe 50 min gemacht und am Schluss gings irgendwie immer leichter? Habe dabei (ich hab eine Pulsuhr mit Brustgurt) getragen 447kcal verbraucht!

Ach übrigens, ich habe hier auch ein Ergometer (heissen die so, diese Stehfarräder?) und da stimmt der kalorienverbrauch der Anzeige null mit meiner Pulsuhr überein, laut der Anzeige würd ich deutlich mehr verbrauchen, also das is wirklich ein riesen Unterschied!?

Ich würd es toll finden, wenn wir uns gegenseitig hier motivieren? Was haltet ihr davon?

[FreilaufendesJuju]

Also ich hab heut mal 15 Min mit der Rudermaschine verbracht und muss sagen, auch wenn sie sehr effektiv ist geht mir das doch sehr auf den Rücken. Werde ich so schnell nicht mehr machen.
Hab mir ja voegenommen, ab Januar auch auf den Crosstrainer umzusteigen, ich hoffe, es klappt

[Tacki]

Öhm, dann hab ich mal ne ganz blöde Frage: Was ist denn der Unterschied zwischen Stepper und Crosstrainer? Ich bin mir grad gar nicht so sicher wo ich im Fitness Studio immer drauf gehe. *verpeilt*

[FreilaufendesJuju]

Der Crosstrainer ist das Gerät wo du Arme und Beine gleichzeitig trainieren kannst und der Stepper ist das, wo du nur "gehst" quasi. Ähm ja ich bin nicht so gut im erklären *g*

[Tacki]

Aahhh okay! Dann benutze ich immer den Crosstrainer. Derzeit trainiere ich auf Stufe 4, 20 Minuten und jede Woche 5 Minuten länger.