[pollyjean]

Hallo Ihr Lieben!

Ich habe mir jetzt für den Winter einen kleinen Stepper zugelegt [ohne 'Arme'] und steppe da seit ein paar Tagen so drauf herum. Leider tun mir nach 5 bis 10 Minuten meine Waden weh, als wollten sie sich in Stein verwandeln. Weiß jemand woran das liegen kann??? Sind meine Waden vielleicht einfach bisher nicht so sehr trainliert worden?

Es ist nicht so, als hätte ich bis jetzt nichts gemacht:

Bisher bin ich gewalkt [2x in der Woche ca. 1 Stunde] und mit meinem Rad gefahren [im Sommer 2-3x in der Woche mindestens 20 km] und ich fahre immer noch täglich mit dem Rad, aber nur zur Arbeit [6 km].

Jetzt wo es dunkel und kalt ist, walke ich nicht mehr und darum dachte ich, so ein Sportgerät ist bestimmt nicht schlecht...

Könnte mir da jemand eigene Erfahrungen mitteilen?

Danke

[Flocke1186]

Wärmst du dich denn genug auf vorher? Nimmst du genug Magnesium zu dir?

Ich kenne das von einem anderen Trainingsgerät. Ich bekomme die Probleme aber nur dann wenn ich zu wenig Magnesium genommen habe.

Vielleich hilft es auch wenn du die Beine nicht ganz durchdrückst und die Füße nicht mit den Fersen auf die Fassung stellst beim steppen, also quasi auf Zehenspitzen steppen bzw. mit den halben Füßen... bisl blöd zu erklären *g*

[pollyjean]

Danke Flocke,

ich werde das mit dem Magnesium mal ausprobieren. Bisher hatte ich nie Probleme mit Muskelkrämpfen oder ähnlichem, aber vielelicht ist es das ja.

Vor dem sporteln wärme ich mich immer auf. Ich dachte auch schon daran, dass das vielleicht noch ein bisschen ausgeweitet werden könnte.

Hatte mal vermutet, dass durch das Radfahren die Waden bisher nciht so trainiert wurden und jetzt ein wenig überfordert sind - naja.

Ich bleibe jedenfalls dran!

[Theija]

Huhu,

also ich hab das auch die ersten paar Minuten, aber wenn ich weiter mache gehts wieder weg. Vielleicht is es für deine Beine ja nur eine ungewohnte Bewegung. Hatte ich früher z.b. oft beim Treppensteigen, weil ich nie wirklich viele Treppen im Alltag hoch musste oder vielleicht ist der Widerstand zu hoch? Probiers mal mit ganz wenig Widerstand am Anfang.

[pollyjean]

Danke Theija,

werde ich versuchen!