[Tira]

Also, ich stand gerade 20 Minuten auf dem Stepper/Crosstrainer und habe mich in meiner Pause jetzt nur kurz hingesetzt und da fangen die Muskeln in meinen Beinen an zu zucken. Als würden sich kleine Stromschläge durch mein Gewebe bewegen. Und es ist nicht das erste Mal, dass es mir auffällt.

Nun wollte ich mal fragen, ob das normal ist und ob mir jemand erklären kann wie es dazu kommt? Ist es ein gutes Zeichen oder eher ein Zeichen von Überanstrengung? :-?

Danke schonmal..

[unkraut666]

das hab ich mich auch schonmal gefragt

vielleicht ist das ja auch einfach so, dass das hirn sich an die konstanten Bewegungen gewöhnt hat, und dann insgeheim noch leichte impulse sendet, obwohl man schon längst aufgehört hat....
so ne art fehlkoordination im Hirn

oder manche muskelfasern haben geschlafen und reagieren zu spät


alles nur reine spekulation meinerseits...vielleicht meldet sich ja noch ein Experte ^^

[Tira]

Schöne Erklärungen Besonders gut gefallen mir die schlafenden Muskeln, die jetzt ihr Pensum scheinbar schnell nachholen wollen, bevor es jemandem auffällt - Ha, ich hab' euch erwischt!

Das mit der konstanten Bewegung erscheint mir da schon logischer, da es ja auch eine gewisse Dauer vorher brauchte bis das Zucken auftritt. Obwohl ich's manchmal auch schon nach 10 Minuten sehr schnellem Gehen + Treppe steigen bemerke. Ein bisschen Angst macht mir das ja schon :-?

..aber schön, dass ich nicht die einzige mit Zuckungen bin

[sphere]

Hallo, das ist vollkommen normal und gehört zu den Anpassungsprozessen des Vegetativen Nerfensystems! Das tritt vor allem auf, wenn man vorher sogut wie nix gemacht hat, und dann quasi von "0 auf 100" richtig loslegt. Ist aber vollkommen harmlos und sollte nach ein paar wochen mit regelmäßigem Training wieder weggehen.

Evtl. meist du auch die berühmte "Nähmaschine" also ganz schnelle zuckungen. Das deutet dann eher auf eine Überanstrengung, bzw. total unterzuckerung der Muskulatur hin. Ist ein deut des Körpers, dass man doch gefälligst etwas mehr essen sollte, bevor man mit dem Sport beginnt und dem Körper leistung abverlangt!!!
Aber ebenfalls Harmlos!

[Tira]

Alles klar, Danke

[mineralkerbe]

Zitat von sphere Evtl. meist du auch die berühmte "Nähmaschine" also ganz schnelle zuckungen. Das deutet dann eher auf eine Überanstrengung, bzw. total unterzuckerung der Muskulatur hin. Ist ein deut des Körpers, dass man doch gefälligst etwas mehr essen sollte, bevor man mit dem Sport beginnt und dem Körper leistung abverlangt!!! Aber ebenfalls Harmlos!

ich hab das nach jedem wadentraining, egal wieviel ich gegessen habe

[Flocke1186]

Zitat von mineralkerbe ich hab das nach jedem wadentraining, egal wieviel ich gegessen habe

Da hätt ich doch gleich mal ne Frage zu: Wie trainierst du deine Waden? Gibts da auch Übungen für Zuhause?
Also ich hab schon relativ trainierte Waden (vielleicht Veranlagung), naja jedenfalls sind sie zu trainiert um in Stiefel zu passen und das möchte ich gerne ändern

[sphere]

Zitat von Flocke1186 Da hätt ich doch gleich mal ne Frage zu: Wie trainierst du deine Waden? Gibts da auch Übungen für Zuhause? Also ich hab schon relativ trainierte Waden (vielleicht Veranlagung), naja jedenfalls sind sie zu trainiert um in Stiefel zu passen und das möchte ich gerne ändern

Irgendwie verstehe ich das jetzt nicht???? Wieso willst Du sie trainieren, wenn Sie schon ZU trainiert sind???

Also zuhause kannst du die Waden gut Trainieren, indem Du dich mit den Zehenspitzen auf eine TreppenStufe, oder ein dickes Buch stellst.
Dann lässt Du die Ferse durchhängen und drückst dich anschliessend mit den Zehenspitzen richtig ab und hältsts das gute 5sec. und das ganze dann so 10-15 Wiederholungen bei 3 Sätzen. Wenn Du es zu leicht schaffst, dann mach es auf einem Bein, oder du nimmst einen Rucksack mit gewicht dazu (z.B. Wasserflaschen).
Dieses Training ist auch Gut für Balance und die Achillesferse wird dadurch gestärkt. Hab dieses training gemacht, seit ich probleme mit den Sehnen durchs Laufen hatte.

[Tira]

Vielleicht will sie wissen wie man sie trainiert und genau das dann nicht machen?

[sphere]

Zitat von Tira Vielleicht will sie wissen wie man sie trainiert und genau das dann nicht machen?

So nach dem Motto: "Man muss den Feind kennen, den man bekämpfen will!"