Jetzt beginnt die schönste Zeit des Jahres: WEIHNACHTEN!
Plätzchen, Lebkuchen, Kekse und HEIßE SCHOKOLADE!
Ich wollte täglich Joggen - 1 Stunde mit jeweils eine Minute Pause nach 15 Minuten.
Ich hab aber keine Ahnung wie ich meine Ernährung umstellen soll...
ich weiß nicht wo Eiweiße, Kohlenhydrate & Fette sind, hab nie drauf geachtet und auf die kcal - Zahl auch nicht.
Meine Schwester ist größer und viel schlanker
ich wiege 62 und bin 1.60 groß, geht gerade noch,aber ich will mindestens 4 kilo runterkriegen, da ich bald Skifahren gehe und beim Ski-Verleih mein Gewicht ungefähr ansagen muss.
Wenn ich 56/57 wiege, sag ich einfach 55 kilo
ich würde versuchen, im Monat danach auch um die 2-3 Kilo abzunehmen und sportlich zu bleiben
aber ich komme mit der Ernährung nicht klar - könnt ihr mir helfen? Und reicht JOGGING - WIRKLICH aus??
Danke )
euer naschkätzchen.

Hallo,
in der Skikleidung siehst du eh 5kg schwerer aus, also streß dich nicht.
Ich würde so Sport machen, dass ich fürs Skifahren fit bin, da gibt es sicher Spezielles für.

LG Tina

Es ist nicht nur dafür, ich will 50 Kilo wiegen, aber nicht ein halbes Jahr dran arbeiten, diese 12 Kilo loszuwerden

Naja, diese Aussage findet hier sicher nicht viele Freunde!

[Düt]

Zitat von naschkaetzchen94 Es ist nicht nur dafür, ich will 50 Kilo wiegen, aber nicht ein halbes Jahr dran arbeiten, diese 12 Kilo loszuwerden

Tja, schade!

Wundermittel gibt es keine!
Crashdiäten bringen nichts... ausser vielleicht später wirkliches Übergewicht.

Einzige gesunde Möglichkeit die auch dauerhaft zum Ziel führt, ist eine Ernährungsumstellung und Sport.

Ich glaube in knapp nem Monat kannst du max. 4-5 Kilo abnehmen. Und das wäre schon ein großer Erfolg!

Lass dir für den Rest ein bisschen mehr Zeit, weil wenn du den Anfang mal geschafft hast, schaffst du die restlichen 7-8 kg in den Monaten darauf auch noch! Und in 3 Monaten dein Traumgewicht zu haben ist doch auch eine gute Sache vom Tempo her, oder? Und besser als wenn du am 26.12. 50kg wiegst und am 26.2. 70 kg..

[bakita]

Zitat von naschkaetzchen94 ich wiege 62 und bin 1.60 groß, geht gerade noch,aber ich will mindestens 4 kilo runterkriegen, da ich bald Skifahren gehe und beim Ski-Verleih mein Gewicht ungefähr ansagen muss. Wenn ich 56/57 wiege, sag ich einfach 55 kilo

Und was soll Dir das bringen? Zahlen sind Schall und Rauch! Meinst Du, Du blamierst Dich, wenn Du sagst das Du 62kg wiegst???? Das ist doch blöde!

Nimm langsam und dafür dauerhaft ab! Es ist sicher möglich die 4kg zu schaffen, aber die und vielleicht noch ein paar weitere Kilos hast Du ganz schnell wieder drauf, wenn Du jetzt Crash-Diät machst. Außerdem wirst Du in so kurzer Seit sicher kein Fett sondern Muskeln und Wasser abnehmen.

[elly2000]

Zitat von naschkaetzchen94 Meine Schwester ist größer und viel schlanker ich wiege 62 und bin 1.60 groß, geht gerade noch,aber ich will mindestens 4 kilo runterkriegen, da ich bald Skifahren gehe und beim Ski-Verleih mein Gewicht ungefähr ansagen muss.

Und meine Schwester war auch immer Schlanker als ich, was machts mir aus, nichts, jeder Mensch ist anders veranlagt.

Warum macht es dir was aus beim Skiverleih zu sagen das Du 62 Kg wiegst?? Lt. BMI Rechner bist Du im Normalbereich.
Wenn Du was abnehmen willst, dann mach es gesund und nicht auf Teufel komm raus und erzwinge nichts, das geht meist nach hinten los.

LG Elly

[zwerglein]

ich arbeite im Winter in einem Skiverleih und kann dir nur eines sagen erstens ist es da jeden egal was einer wiegt wenn am tag 200 paar ski einstellst lach und noch ein Tip Lüge dabei nicht den wenn du ein falsches gewicht angiebst wird die Bindung a danach eingestellt und du kannst dir dadurch echt weh tun auserdem sind deine 62 Kilo sicher nicht dick also nimm dir die Zeit und mache es langsam dann hat a mehr davon
Ich gehe mit meinen 100 Kilos auch Skifahren was solls soll ich mich deswegen verstecken????