[tata21]

Hallo ihr lieben,

ich fange wieder mit dem Abnehmen an, diesmal will bis zum Wunschgewicht durchziehen.

Das Problem ist das ich nicht mehr zu Aerobik gehen kann wo ich davor war aus Zeitgründen, da mein Mann bis spät Nachts arbeiten muss und ich meine kleine Tochter nicht alleine zuhause lassen kann.
Es gibt zwar Fitnessstudios mit Kinderbetreuung aber die sind mit erlich gesagt etwas zu teuer, bis zu 70€ pro Monat.

Ohne Sport abnehmen ist auch nicht das wahre, habt ihr vielleicht tolle Übungen die Hilfreich und Sinnvoll fürs Abnehmen sind, die man zuhause machen kann????

Ich wäre euch sehr Dankbar für eure Antworten!!!

Hallo - ich hab nen Crosstrainer zuhause und wenn ich es schaffe versuche ich jeden Tag ne halbe Stunde... dann mach ich noch Bauchübungen 200 x, lege mich auf die Seite und hebe ein Bein - so 100 x dann das andere (weiß nicht wie die Übung heißt).
Dann leg ich mich auf den Rücken und strecke die Beine nach oben und öffne und schließe sie ganz langsam auch so um die 200 x usw...

[magnes87]

Hallo,

also ich hab zu Hause einen Hometrainer (Fahrrad) ein Rudergerät und einen Stepper, außerdem hab ich auch noch den Flexi-Bar. Sind halt alles größere Anschaffungen, aber die kann man ja nach der Diät immer noch verwenden,.. die Wohnung/Haus muss halt groß genug sein.
Wenn du was billigeres suchst kauf dir doch ein Pilates Buch. Gibts meistens mit DVD zum Mittrainieren, hab ich auch,... is auch super

Lg

Zitat von magnes87 Hallo, also ich hab zu Hause einen Hometrainer (Fahrrad) ein Rudergerät und einen Stepper, außerdem hab ich auch noch den Flexi-Bar. Sind halt alles größere Anschaffungen, aber die kann man ja nach der Diät immer noch verwenden,.. die Wohnung/Haus muss halt groß genug sein. Wenn du was billigeres suchst kauf dir doch ein Pilates Buch. Gibts meistens mit DVD zum Mittrainieren, hab ich auch,... is auch super Lg

hab auch nicht soviel Platz - habe meinen Crosstrainer in einer Ecke im Schlafzimmer - hat aber viel gebracht - hat die Figur schön geformt- das war es mir wert..

[magnes87]

Mhh,... klingt interessant. Wie lange machst du das denn und in welchen Abständen? Ich hab seit gestern erst das Rudergerät bei mir in der Wohnung stehen, mir geht es vor allem um den Bauch der geformt werden muss bei mir,.... beim Fahrrad bringt das nicht viel, und der stepper macht mir nicht so viel spaß

Lg

Zitat von magnes87 Mhh,... klingt interessant. Wie lange machst du das denn und in welchen Abständen? Ich hab seit gestern erst das Rudergerät bei mir in der Wohnung stehen, mir geht es vor allem um den Bauch der geformt werden muss bei mir,.... beim Fahrrad bringt das nicht viel, und der stepper macht mir nicht so viel spaß Lg

ich mache das seit Anfang August - hab bis jetzt 40 Std. auf dem Crosstrainer verbracht wie Du siehst... und ich gehe auch schwimmen und Sachen die ich früher mit -5/-10 kg weniger getragen habe passen mir jetzt schon...

[tata21]

Hallo ihr lieben,

vielen Dank für eure Antworten!
Pilates habe ich da, steht zwar im Keller müsste ich mal heute hochholen

Ich meinte eher normal Übungen ohne Sportgeräte hab leider ne kleine Wohnung bin schon froh wenn an Anbauwandt couch und tisch reinpasst

[magnes87]

Ohne Geräte sind - denke ich - Fitness-Dvd's ein sehr guter Tip!
LG

[tata21]

stimmt werde mal naschauen ob ich im internet welche finde!!! danke!!!

hallo

ich habe auch 2 Fitness DVDs.. Aerobic!
Sind von Verena Brauwers! ICh find die macht das ganz gut!
nur leider habe ich sie auch schon lange nicht mehr benutzt...
jedes mal das gleiche.. ich kann sie immernoch auswenig... hehe!!
ne Pilates DVD von ihr habe ich auch! Die is auch gut!
Hab nur leider keine Isomatte oder so für die Übungen.. und ich hab fließen in meiner Wohnung..