Es gibt zwar schon viele viele Threads dazu, aber speziell zu dieser Frage hab ich bisher wenig gefunden
Das Sportprogramm der Uni ist wieder draußen, hab mich im ersten und zweiten Semester geschickt vor gedrückt und prokel mal wieder rum, ob ich es nch ein drittes Mal versuchen soll...
Jedenfalls ist der Kurs "Aquafitness", Beschreibung klingt auch ansprechend, was ich drüber gelesen habe, scheint das ja auch sehr Spaß zu machen. Aber was mir Sorgen bereitet, ist die Angabe bei Zielgruppe/ Belastung.
Zitat:
Belastung *** weit fortgeschrittene und gut trainierte Personen
Ich bin weder weit fortgeschritten noch gut trainiert (bin schon aus der Puste, wenn ich mal flugs die Treppe hoch und runter renne () - und die nächste Belastungsstufe wäre dann "Wettkampf"
nun ich hatte dieses jahr im schwimmbad mal ne runde aquafitness mitgemacht. dachte ja, nach ner halben stunde is alles vorbei. Dann hat der doch tatsach ne ganze stunde durchgezogen. Sauerei ! xD
also anfangs war alles noch ganz easy aber i-wann wirds halt auch anstrengend. ich fands jetzt nicht zu schwierig, wäre aber gut ins schwitzen gekommen (wär ich nich im wasser gewesen ) war ganz angenehm.
hm. hoffe konnte dir ein wenig weiterhelfen ^^"
__________________ (>^.^)> 2010: 1000 km | 2011: 1500 km | 2012: 80 km <(^.^<)
Also es geht jeweils eine 3/4-Stunde, kostet allerdings immerhin 30 Eumel, nicht, dass ich die sinnlos verbrate, weil ich nicht mitkomme oder so
Ist ja sowieso schon meine größte Angst, die fast so ein großes Problem ist, wie er pöse Schweinehund.
hi, setzt dich doch einfach mal mit dem Trainer (oder Trainerin) in verbindung und frag ihn was ehr von der Situation hält, manchmal sind solche Angaben beim Uni sport auch nicht ganz korrekt
oder frag ob du mal eine schnupperstunde umsonstmitmachen kannst
Ich mache nun schon seit längerem Aquafit und bei uns ist so, dass jeder in seiner eigenen Belastungsintensität mitmacht. Weniger trainierte sind langsamer, die trainierteren ein wenig schneller. Ausserdem gibt es aus meiner Sicht keinen besseren Sport zum Einstieg, weil du dich langsam steigern kannst, ohne dass Gelenke belastet werden.
Mir macht Aquafit Spass und ich finde es ein super Ausgleich zu anderen Sportarten.
Ich kann das bisher gesagte nur unterstützen.
Aquafitness ist die perfekte Sportart, wenn man ein starkes Leistungsgefälle in der Gruppe hat. Denn jeder kann seine Möglichkeiten entsprechend trainieren. Wenn es zu anstrengend ist, dann machst du einfach etwas langsamer, wenn mit Hanteln gearbeitet wird, nimmst du dir die Kleineren, die weniger Auftrieb haben. Oder wenn du dich nicht genug gefordert fühlst, dann erhöhe das Tempo oder den Wasserwiderstand (z.B. mit den Handflächen das Wasser nicht "schneiden", sondern Handinnenfläche in Bewegungsrichtung halten. Wenn mit der Poolnoodle gearbeitet wird, einen Knoten in die Noodle machen).
In der Gruppe, in der ich Aquafitness mache, sind Damen, Jahrgang 1939, und Leute, die in diesem Sommer einen Halbmarathon gelaufen sind. Und dadurch, dass man mit kleinen Veränderungen die Übungen schwerer oder leichter machen kann, gehen alle ausgepowert, aber glücklich nach Hause.
Ich glaub, ihr habt mich überzeugt
Jetzt kommt nur noch das Problem mit dem Schweinehund ()
Aber ich glaub bei der Anmeldung sollte ich es machen, wie bei allen anderen Sachen, bei denen ich mir nicht sicher bin, Augen zu und durch ohne groß nachzudenken und dann ran da
Achso und außerdem
Habe die Bezeichnung missgedeutet, da steht nicht *** sondern *-***
Jetzt bin ich schon etwas beruhigter, denke daher auch, die Trainerin wird nicht alle durch das Programm peitschen, wenn man einfach ale ist
Ich hab es einmal im Urlaub mitgemacht - sooo anstrengend fand ich das nicht, Step Aerobic find ich schlimmer !
Im Urlaub habe ich sowas auch mal gemacht, das war eher Animation, zwar ganz lustig, aber wenig anstrengend. Aquafitness bei ausgebildeten Trainern im Schwimmbad, im Schwimmverein oder beim Hochschulsport ist schon ne andere Liga und brauch den Vergleich mit Step Aerobic nicht scheuen.
Jetzt bin ich schon etwas beruhigter, denke daher auch, die Trainerin wird nicht alle durch das Programm peitschen, wenn man einfach ale ist
Eigentlich ist es sowieso egal, ob man mitkommt oder nicht. Ganz ehrlich, meistens ist ja alles "am Platz", dh wenn man die Übungen langsamer macht oder nicht so viele Wiederholungen, dann merkt es kaum einer und die anderen stört es nicht. Also keine Panik! Meistens kommt man nach ein paar Wochen prima mit, auch wenn es am Anfang nicht so geklappt hat.
) - und die nächste Belastungsstufe wäre dann "Wettkampf" 
23,- EUR Strafgeld
)
Linear-Darstellung
